Главная › Рецепты › Роллы по-дюкановски

Роллы по-дюкановски

Автор: Ирина

5 7

Ингредиенты:

Лист нори,
творог 0%,
рыба,
соевый соус.

Описание и способ приготовления:

На лист нори тонким слоем намазать творог 0%, на край листа положить любую рыбу, я люблю красную (в период круиз очищенный порезанный свежий огурец).

Свернуть ролл, дать ему полежать минут 10-15, затем порезать острым влажным ножом.

Кушаем обычно, с соевым соусом, васаби по вкусу.

Эксклюзив

Меню для Диеты Дюкана «Атака»

Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение.

Автор: DUKANDIET.RU

Страниц: 27

Год: 2026

Купить за ₽ 399

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (16)

← Предыдущие комментарии

Надя 18.01.2013 в 12:49

Скажите пожалуйста, а разве на атаке можно нори? я просто не нашла их в списке разрешенных продуктов. Я просто очень ее люблю, но диету нарушать не хотелось бы. и второй-вопрос , можно ли соевый соус?

Ответить

татьяна 19.01.2013 в 20:30

В принцепи в 100 гр достаточно много ккал и углеводов. Но мы же не едим в огромном количестве эти водоросли. В одном листе около 5 ккал

Ответить

Елена 24.01.2013 в 15:40

Кто пробовал уже роллы? Вкусно? Я так расстраивалась что не смогу их долго кушать так как там рис. А тут такоей рецептик :-) на выходных сделаю обязательно какраз круиз начнется :-) :-) а вот васаби я читала что вроде как нельзя

Ответить

Татьяна 29.01.2013 в 07:47

1-2 шт можно съесть для разнообразия,а так мне не очень понравилось. и творог наверное жидковат у меня был...

Ответить

Татьяна 29.01.2013 в 07:49

В таблице продуктов васаби на всех этапах можно

Ответить

Лилия 05.02.2013 в 00:40

большое спасибо! это очень вкусно!!!!через день делаю с огурчиком и болгарским перцем))

Ответить

Елена 12.02.2013 в 13:57

Очень вкусно!!! Спасибо за рецептик!!!! ОООчень люблю роллы!)))

Ответить

Mady 18.02.2013 в 08:13

скажите, а нужно ли нори смачивать как-то перед тем, как творог намазать?

Ответить

Натали 19.02.2013 в 11:06

Я мокрой рукой провожу по листу нори.

Ответить

Мари 06.04.2013 в 18:20

это божественно!!!!!! ничем не уступают привычным нам роллам с рисом:) СПАСИБО!!!!!

Ответить

Ольга 21.04.2013 в 19:44

Скажите, а обычные роллы без сыра, скажем с лососем и огурцом можно считать порцией крахмаласодержащих? Я на третьем этапе. И ещё, можно ли устраивать пир и день с порцией крахмала в два дня подряд. Заранее спасибо)

Ответить

Алёна_100 23.04.2013 в 12:23

Огромное спасибо за идею!приятно удивило сочетание соленой рыбы и творога! Утаскиваю этот рецепт в свою дюкановскую тетрадочку удачных рецептов!Очень вкусно!!!

Ответить

Гость 10.03.2016 в 09:57

Волшебный рецепт! Спасибо автору! Теперь можно продержаться хоть сколько! Очень вкусно)

Ответить

Златовласка Инна 17.04.2019 в 10:15

Всем,привет,я на нори кладу рамотанную крабпалку(в микре подержать 1 мин,станет мягче)потом нежный творожок рыбку огурчик,имбирь маринов.

Ответить

← Предыдущие комментарии

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ