Главная › Рецепты › Рыба в горшочке

Рыба в горшочке

Автор: Марина

5 2

Ингредиенты:

филе красной рыбы,

2 яйца,

обезжиренный йогурт или жидкий творожок,

сыр не более 7%,

специи для рыбы,

зелень.

Описание и способ приготовления:

Филе рыбы (можно любую, но красная вкуснее) нарезать крупно, уложить в горшочек. Рыба готовиться быстро, поэтому мелко нарезать ненужно. Посыпать рыбу специями (я брала приправу для рыбы с солью и лимоном).

Взбить 2 яйца, добавить йогурт все перемешать и залить этим соусом рыбу. Сверху потереть сыр. Поставить в духовку при 180гр на 20 мин. Готовую рыбку посыпать мелко нарубленной зеленью.

Получилось ОЧЕНЬ вкусно!

Меню по диете Дюкана

Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»

Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней.

Варианты: 6 и 14 дней

Формат: Электронная книга

Цена: от 399 ₽

Посмотреть меню

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (3)

anna 15.02.2012 в 14:30

подскажите , сколько нужно йогурта или творожка?

Ответить

anewta 19.02.2012 в 17:27

Мне очень понравилось. Спасибо за идею.

Ответить

Sialma 06.03.2012 в 19:23

Просто очень вкусно))) я уже всем этот рецепт рассказываю) даже тем, кто не сидит ни на каких диетах)))

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ