Всем привет.

Решила и я выйти из сумрака, благо вы все здесь сытые, красивые, довольные, и добрые
Меня зовут Женя, можно Джеки, лет мне 35, веса наела кошмарный кошмар 105 кг.
Ситуация банальная, движения мало, работа, в основном, сидячая. Худой не была никогда, хотя моменты стройности вспомнить могу. В разное время набирала, потом худела, потом опять набирала. Шесть с половиной лет назад весила 98, и потом меньше чем за год скинула до 65. Удалось это дело жестким ограничением в пище, и спортзал 4-5 дней в неделю по три часа. Не могу сказать, что это доставляло мне удовольствие, сейчас я в зал не пойду, во всяком случае пока. Буду себя интенсивнее выгуливать своим барбосом :) Где тут гуляющий смайлик?

Дюкан насчитал мне 58 кг идеального веса, нунинаю.... Нет, я конечно за, но посмотрим как пойдет, пока ставлю для себя целью более знакомую цифру в 65 кг.
Сегодня первый день атаки, и что-то меня мутит к вечеру спасаюсь сейчас минералкой подкисленной лимоном.
В общем на дю-путь встала, принимайте в компанию. ))


Буду потихоньку собирать сюда рецепты -
Запеканка/пирог (кому как понравится) "Сердечная"http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=394147#p394147
блинчики - http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
Капустная запеканка - viewtopic.php?p=133262#p133262
Ленина "каравашка" - viewtopic.php?p=305115#p305115
Суфле творожно-молочное от другой Лены - viewtopic.php?p=404440#p404440
Пломбир или взбитое молоко - http://dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/
Машин тортик "Маша и Ведмедь" - viewtopic.php?p=340778#p340778
Сгущенка «Кофе с молоком» - http://dukandiet.ru/sgushhenka-kofe-s-molokom/
Ленивые вареники - viewtopic.php?p=429852#p429852
Диетическое суфле «облака» - http://forum.say7.info/topic62767.html
морковная пироженка - viewtopic.php?p=441355#p441355
дю-киш - viewtopic.php?p=451159#p451159
куриный рулет с чесночком - http://dukandiet.ru/vkusnyj-kurinyj-rul ... esnochkom/
десерт-желе "два в одном" - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 24#p459024
Крем или конфеты или мороженое "Моё счастье" - viewtopic.php?p=486959#p486959
Десерт "Три желания" - viewtopic.php?p=475615#p475615
тортик "Простецкий" за 5 мин. - viewtopic.php?p=480891#p480891
"Пирог икорный" - viewtopic.php?p=476804#p476804
Галеты/основа для пиццы - http://dukandiet.ru/galetyi-dyukana/
Тыквенный пирог под молочной глазурью - http://dukandiet.ru/tykvennyj-pirog-pod ... -glazuryu/
Творожник - viewtopic.php?p=401584#p401584
Печёночный тортик - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 37#p503337
сырники-оладушки - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 77#p500877
Бисквитное печенье а-ля савоярди - http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 62#p507362
Марошкин хлеб - viewtopic.php?p=330179#p330179
Птичкин тортик вкусный - viewtopic.php?p=650616#p650616
Дю-маффины Сашины - viewtopic.php?p=649691#p649691
Марошкины Блинчики без отрубей - viewtopic.php?p=385803#p385803
Творожное желе Сашино - viewtopic.php?p=676161#p676161

Добро пожаловать!!!! Легкой Атаки, плавного Круиза!!!!

Спасибо, Лена :-)

Да не за что.Заходи в гости.

А еще у меня вопрос к опытным дюкановцам - барышни (в основном то барышни )) ), вы какие витамины принимаете? что-то принимать наверное стоит?

В первую очередь витамины группы В, ну и комплекс витаминов любой, какой устраивает.

Вот про комплекс и не знаю, на компливит например аллергия.

У меня Doppel herz aktiv от А до Цинка. В нем много витамина Е для кожи.

Ага, понятно, спасибо. Doppel herz должен быть неплох.

Привет! Зашла познакомиться. Удачного старта!
Про комплексные витимины не знаю, я пью аевит (А+Е). Заходи в гости, всегда рада
Аватарка прикольная, но ты уже не лежишь в направлении мечты, и даже не ползешь - бежишь я это уже точно знаю (у меня в дневнике целая картинка есть )