Каждый день приближает меня к цели.

[Lindet]

Всем приветики! Я Людмила, мне 38 лет, худенькой я никогда не была, вес скакал в районе 64-72 кг. Выше 72 кг вес у меня поднимался всегда после родов ( их у меня было 4). Во время самих беременностей вес я практически не набирала, рожать шла почти с тем же весом который был при становлении на учет. Вес рос уже в период кормления грудью, молока у меня было мало, поэтому любыми способами старалась его увеличить, но все было безтолку, молока больше не становилось, зато кг росли быстро. Вот и сейчас, спустя год после родов ( выписывалась с весом где-то 66-67 кг) вес достиг 82 кг. Я ужаснулась , такого веса у меня ещё не было, да и муж стал говорить об этом Вот и решила я испробовать диету Дюкана.
На атаке я с 6.01.2015. По расчетам Дюкана атака у меня 6 дней и отвес должен быть 2,300. На сегодняшний день у меня - 2,600.
С понедельника начинаю круиз, буду плыть по схеме1/1.

Сегодняшнее меню такое:
завтрак - чай с сахзам. + половинка Дюкановксой лепёшки.
обед - Кусочки куриного филе жареные ( мариновались в шашлычном соусе на кефире)
перекус - кофе с сахзам. + оставшаяся с утра половинка Дюкановской лепешки.
ужин - рыбный салат ( 1 косервная банка лосоя в собственном соку + корнишоны + 2 яйца)



Для себя, чтобы не забыть и не потерять:
Пирог с фаршем
Ванильный рулет
Кексы творожные
Пирог по Дюкану с грибами и сыром
Умное пирожное
Самый вкусный хлеб по Дюкану (без ДОПов)
Дю-хлеб
Каша из овсяных отрубей
Как приготовить куриную грудку сочно
Как приготовить тефтели в духовке
Овощная запеканка рецепт для диеты Дюкана
холодец из курицы
Полезный салат из свеклы с ягодами годжи
Пастила «Маршмэллоу»
Шоколадные конфеты «Аленка»
Тортик «Маша и Ведмедь»
Ватрушка
Шикарные блины «Ни грамма отрубей»
Дю-хлеб (100500-я вариация)
Блинчики
БЕЛКОВЫЙ ЗАВАРНОЙ КРЕМ. Атака
Бисквит «Мечта»
подборка СЫРНИКОВ
Пудинг с тофу
Нежные и ажурные блинчикиПломбир или взбитое молоко
Кулич по Дюкану к Пасхе
Сочная творожная запеканка
Шоколадинки
Бисквит «Мечта»
Бисквит "Протеиновая Мечта"
[url=http://рецепты-дюкана.рф/tvorozhnaya-zapekanka-po-dyukanu-vkusno-kak-v-detskom-sadu/]Творожная запеканка по Дюкану[/url]

Маска против морщин

Шпаргалочки:
Краткое описание всех этапов
Советы начинающим Дюкановцам
Как часто взвешиваться на диете Дюкана?
Высчитать жирность сыра
Разрешенные продукты
Как справиться с плато
Как пережить застой
Всегда в запаснике
Консолидационный план от Львовны
Если вес встал
Когда хочется есть
Ужин, способствующий отвесам
Вода Сасси: пей и худей
Чудесное эссе по готовке от Lemon Juice
Атака - заметки на полях от Стрелы
Советы по питанию от Lemon Juice
КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЛИКБЕЗ от akozlova:
Как узнать ответ на любой вопрос
Для новичков о расчёте линейки
Проверка скорости инета
Как сделать коллаж
ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ НА ФОРУМЕ
Аццкий коктейль чтобы раскачать вес
Список привычек, которые следует у себя выработать (от businka45)
Список продуктов, которые следует полюбить (от businka45)
Список продуктов, от которых следует постепенно отказаться (или почти отказаться) (от businka45)
Как рассчитать отпускные и больничный
Постирушки от Саши
про подсоленную воду
Волшебная водичка при застое
Причины «застоя»
Проблемы со "стулом"
Секреты по питанию от Светланы Ньорба (Григорьева)
[url=+++++++]суп[/url]
Красота - страшная сила!
Супер маска против морщин (от karnegi)
Массаж Асахи
Антивозрастной массаж лица
10 масок для лица с желатином
Вместо ботокса — крахмал!
Желатиновая красота (от Настена1981)
Уход за телом и лицом (от НикаНетта)
красивый пресс “кубиками” (от НикаНетта)
Альгинатная маска
Желатиновая маска для волос (от Figo4ka)
Японский массаж лица от Асахи Зоган (с переводом)
Упры для груди
Упр для груди:"Крылья бабочки"
Супер упр-я для ног и живота!
4 ключевых упражнения для худеющей фигуры
Желатин от морщин
Советы для красоты лица и тела
Рецепт мыла с кофе
Виноградное масло
экстремальные советы от таниты
Убойный рецепт для лечения кожи.
Комплекс упражнений для тонкой талии
пять упражнений для подтянутой попы
Система 100 для попы
Секреты красоты от Птица Счастья Ив
Moola mantra
Для волосиков
Горчичная маска для волос
От растяжек
Уникальный Рецепт Ароматерапии Против Растяжек
Для проблемной кожи (лосьон)
Суперлифтинг крем
Секреты красоты от Светланы Ньорба (Григорьева)
Про обертывания

Последний раз редактировалось Lindet 21 фев 2016, 22:50, всего редактировалось 32 раз(а).

[jumsster]

Привет! Осталось совсем чуточку атаки, ура!
Как тебе удается совмещать свое питание и питание остального семейства? Вообще героизм на мой взгляд!
Вливайся в наши ряды и продолжай в том же духе! Сейчас ты взяла отличный темп!!!!

[Lindet]

Пока удается, с детьми проблем нет, их же по большей части дома нет. Но вот возвращения мужа жду с содроганием, боюсь вообще с диеты слететь

[jumsster]

Пока удается, с детьми проблем нет, их же по большей части дома нет. Но вот возвращения мужа жду с содроганием, боюсь вообще с диеты слететь

Значит к его приезду надо уже основательно втянуться, в рецептуре поднатареть. К тому времени должно быть жалко уже скинутых кило, надо чтоб перемены и он заметил и тогда он тебя поддержит. А рецептура затем что в принципе он же тоже может есть наши блюда и ему совсем не обязательно всегда знать что они диетические

[Lindet]

Пока удается, с детьми проблем нет, их же по большей части дома нет. Но вот возвращения мужа жду с содроганием, боюсь вообще с диеты слететь

Значит к его приезду надо уже основательно втянуться, в рецептуре поднатареть. К тому времени должно быть жалко уже скинутых кило, надо чтоб перемены и он заметил и тогда он тебя поддержит. А рецептура затем что в принципе он же тоже может есть наши блюда и ему совсем не обязательно всегда знать что они диетические

Ну да, ему тоже надо диетки придерживаться с его болячками-то.

[jumsster]

Пока удается, с детьми проблем нет, их же по большей части дома нет. Но вот возвращения мужа жду с содроганием, боюсь вообще с диеты слететь

Значит к его приезду надо уже основательно втянуться, в рецептуре поднатареть. К тому времени должно быть жалко уже скинутых кило, надо чтоб перемены и он заметил и тогда он тебя поддержит. А рецептура затем что в принципе он же тоже может есть наши блюда и ему совсем не обязательно всегда знать что они диетические

Ну да, ему тоже надо диетки придерживаться с его болячками-то.

А и правда! Вот и хорошо, вот и скажешь что все это ради него любимого

[svetulek78]

Людмила,привет!С лёгкостью тебе достичь своей цели!
А кексики я рецепт себе записала вот такойhttp://dukandiet.ru/shokoladnye-maffiny-v-mikrovolnovke/сама не пробовала,но отзывы вроде ничего.
Заглядывай в гости.

[Lindet]

Людмила,привет!С лёгкостью тебе достичь своей цели!
А кексики я рецепт себе записала вот такойhttp://dukandiet.ru/shokoladnye-maffiny-v-mikrovolnovke/сама не пробовала,но отзывы вроде ничего.
Заглядывай в гости.

Привет Света! Спасибо за пожелания в достижении цели и за рецептик тоже

[Lindet]

Утречко доброе!
Сегодня у меня последний день атаки, и его начало меня
очень радует - у меня отвес -600, ура, ура, ура!!!

Сегодня у меня на
завтрак: чай с сахзам + половинка лепешки + творог
обед: курочка + 2 яйца + кофе
на ужин ещё не знаю, скорее всего скумбрия в собственном соку

[jumsster]

Утречко доброе!
Сегодня у меня последний день атаки, и его начало меня
очень радует - у меня отвес -600, ура, ура, ура!!!

Сегодня у меня на
завтрак: чай с сахзам + половинка лепешки + творог
обед: курочка + 2 яйца + кофе
на ужин ещё не знаю, скорее всего скумбрия в собственном соку

Доброе утро! Так приятно читать что все получается! Поздравляю и с отвесом, и с последним днем атаки! Уже есть мысли чего завтра хочется больше всего из овощей?