Ингредиенты на одну порцию.

На круизе, консолидации и стабилизации можно добавить 1 ч.л. какао-порошка. По желанию можно молоко заменить йогуртом или кефиром.

Вилкой в чашке последовательно смешать:
яйцо, сахарозаменитель, какао (если можно по этапу), отруби и соду, молоко до получения жидкого теста.

Поставить чашку с тестом (вилку естественно вынуть :)) в микроволновку ровно на 3 минуты на максимальную мощность. У моей максимальная мощность - 900 w.

P. S. Последовательность добавления продуктов приблизительна. Смешивайте, как вы привыкли готовить тесто для бисквита. Я вообще все замешиваю в блендере, все разом кидаю и взбалтываю.