Быстрый и сытный салатик

Автор:

1 банка консервированного натурального кальмара,
4-5 яиц сварить в крутую,
крабовые палочки,
лук.

Описание и способ приготовления:

Все порубить кубиками, добавить немного тертого сыра, смешать. Чуть соли и перца.

Заправка: кефир (я брала Домик в деревне 1%), примерно 1/4 чайной ложки горчицы, чуть-чуть лимонного сока, майоран и базилик, капельку сах. зама и йогурт. Я все делала на глаз и вкус, все ингредиенты смешать и этим соусом заправить салат.

Получилось очень вкусно, сытно и немного пикантно.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (31)

Саша 04.10.2013 в 10:03
На круизе в день можно только 2яица...

Ответить

Елена 04.10.2013 в 10:33
Да неужели, Саша? Ваши доказательства?

Ответить

Саша 04.10.2013 в 11:49
Эй, драконовские женщины, стоп-машина! У вас тут все очень быстро меняется, не успеваю за Вами. )) про яица тема древняя, Шер не даст соврать. Еще обсуждали сколькими перепелиными яицами в штуках можно заменить куриные! Так что придержите своих коней язвительных. А про яица у Дюкана было четкое ограничение по желктам. Возможно это не для всех важно, но тем ни менее: "7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю. "

Ответить

LeenOK 04.10.2013 в 12:09
Саша, согласна с Вами. Правда, это цитата из Атаки, но, думаю, на Круиз это правило тоже распространяется. Сказано, что кушаем, как на Атаке, только появляются овощи и допустимые продукты. Про то, что яйца без ограничения, ни слова.

Ответить

Саша 04.10.2013 в 12:15
Совершенно верно, Ленок, из атаки, но на круизе, да позволят мне утверждать это все драконы мира, все те же правила +допы и овощи. Просто хотелось бы, чтобы авторы рецептов и новички знали эту оговорку про количество желтков, и уже каждый сам для себя решал бы -нарушать/не нарушать

Ответить

olelukoje 04.10.2013 в 12:15
А Sher уже переобулась :-)

Ответить

Anna 04.10.2013 в 12:15
Я согласна, что много желтков - это плохо, но повторюсь еще раз, порция рассчитана на два человека, можно сделать либо на два - три дня, либо просто сократить количество продуктов в двое и будет норма. Главное - это фантазия...

Ответить

LeenOK 04.10.2013 в 12:23
Anna: :) да тут вопрос опять же не к конкретному блюду, а к проблеме одной порции ))) мне, например, труда не составит поделить пополам, а кому-то и банки кальмаров с 4 яйцами мало, не считая крабовых палочек и заправки.

Ответить

Anna 04.10.2013 в 12:35
:) согласна, аппетиты у всех разные)) Я просто не учла, думала, что понятно то, что порция получается большой, в будущем буду указывать.

Ответить

Jarvna 04.10.2013 в 10:40
Елена! Саша хочет есть на Круизе только ДВА!!! Ну а мы будем есть сколько хотим! ;-)

Ответить

olelukoje 04.10.2013 в 10:42
Теперь этот вопрос будет на уровне вопроса о СОМе :-) Хочешь народ раздраконить, на вобор, спроси про СОМ или яйца.

Ответить

Jarvna 04.10.2013 в 12:29
У нас вчера опубликовали исследования по Мясу. Оно теперь занесено в разряд "вредных продуктов", наряду с Алкоголем, сигаретами, сахаром и пр. Жирная же рыба вошла в разряд Полезных продуктов, так же как и у Дюкана. У меня уже ощущение, что плавники стали расти ;-). У нас и так практически продуктов не остается на ЧБ. Так и как жить дальше если и желки по ограничению?

Ответить

Anna 04.10.2013 в 12:38
А можно ссылку на эту статью? Странно, по книги у Дюкана именно с мяса все и начиналось, он своему первому другу-пациенту именно его и рекомендовал есть в любом количестве и виде.

Ответить

LeenOK 04.10.2013 в 12:45
Привет, Ярвнушка :) Не переживай ты так за желтки. Готовь из белков, а желтки для своих в сырники, омлеты. Опять же момент личного выбора. Если кто-то не хочет себя ограничивать, он может этого не делать, но тогда и результаты будут не те, которых хочется или не так скоро.

Ответить

Anna 04.10.2013 в 10:53
Вам необязательно съедать весь салат за день, можете смело растянуть на два дня. Мы вдвоем с дочкой питаемся по Дюкану, поэтому нам на 1 день вполне хватило и с собой взять, и дома поесть.

Ответить

Саша 04.10.2013 в 12:16
Ок, но тогда так и пишите в рецепте:) без претензий к Вам, салатик думаю должен быть очень вкусный.

Ответить

Sher 04.10.2013 в 21:30
Сашуль, я специально поднимала тему желтков. Все правильно, специально увеличение их не оговаривалось на круизе, но люди, отозвавшиеся на мой вопль, поделились, что не ограничивали себя и нормально все. Я увеличила желтки до 4-5 в день и продолжают терять в весе даже еще быстрее, потому что убрала ДОПы в ЧБ дни. Надо смотреть по себе, как реагируешь, но увеличение целых яиц сняло напряг с диеты: я теперь моу и яйца в смятку утром, и бисквит, и мороженое сливочное с желтками лопать в один день и никаких проблем! О желтках специально оговорено на Атаке и в белковый четверг нельзя. Попробуй, сразу жизнь веселее станет ;).

Ответить

Jarvna 05.10.2013 в 00:46
Sher! Если не есть вааще мяса... Ограничивать молочные продукты... Есть изредка рыбу... Иногда чуть-чуть сои.... То совсем неудивительно, что вес начнет падать от 3-4 желтков в день... А еще быстрее он будет падать от 10 желтков... Все ведь индивидуально ;-)

Ответить

Sher 05.10.2013 в 03:52
:)

Ответить

Саша 05.10.2013 в 16:04
Шерушка, спасибо за совет. С яицами я и правда устала напрягаться:)

Ответить

Наталья 04.10.2013 в 10:37
А кальмары с кефиром это нормально?

Ответить

Anna 04.10.2013 в 10:51
А что Вас смущает? Кальмары с кефиром прекрасно сочетаются, тем более кефира там нужно совсем немного, только для сочности салата и все.

Ответить

Наталья 05.10.2013 в 09:35
Меня смущает что после такого сочетания будет диарея.

Ответить

Sher 05.10.2013 в 10:07
Наталья, Вы свой организм знаете, значит такое сочетание Вам нельзя. А мне от него ничего не будет, как и автору рецепта. ;)

Ответить

Anna 06.10.2013 в 14:26
У нас ни какой диареи от этого сочетания не было, более того, с кефиром даже рыбу соединяем и все с нашим организмом прекрасно.

Ответить

Jarvna 05.10.2013 в 10:25
Наталья, Диарея - хмммм. Очищение организма - легко, свободна, замечательна. А почему бы и нет? Во всяком случае не умрете от отравления собственным г.... ;-)

Ответить

Кристина 04.10.2013 в 18:43
Анна, спасибо за рецепт!

Ответить

Anna 04.10.2013 в 21:11
Я рада, если кому-то сделала приятно, мы все в одной лодке )))

Ответить

АЛЛА 05.10.2013 в 00:15
А сколь ко дней длится второй этап. Я нигде не нашла.

Ответить

Sher 05.10.2013 в 03:45
Алла, ровно столько пока Вы не достигнете своего заветного веса. ;)

Ответить

Саша 05.10.2013 в 16:03
)) алла, а как Вы определили сколько будет длится для Вас первый этап? Из описания этапов(фаз)? Вам надо было рассчитать свой правильный вес и длительность всех фаз конкретно для Вас. Это можно сделать на русском сайте Дюкана, опережая возможный вопрос - это бесплатно. В результате получите Вашу индивидуальную линейку.

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения