закрыть X


 
 

Диетический гамбургер "Дюкмак" из отрубей

Автор: Алёночка

Описание

1,5 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
разрыхлитель на кончике ножа,
1 целое яйцо,
щепотка соли,
1 ст. л. мягкого творожка 0%,
щепотка кунжута для шапки.

Стейк 5% жирности,
лук кольцами,
лист салата,
помидоры кружками,
ложка кетчупа без сахара или томатной пасты,
1 корнишон или маленький соленый огурец.

Смешать все ингредиенты для хлеба, кроме кунжута. Разделить на две равные смеси. Каждую выложить в круглую пиалку, дно которой будет достаточно широким для каждого куска хлеба. Поставить в микроволновую печь на 2 минуты с каждой стороны, средняя мощность. Шапку посыпать кунжутом до отправления в микроволновую печь.

В это время поджарить стейк. Выложить в тарелку первый кусок хлеба, сверху лист салата, кетчуп, корнишон, порезанный кружочками. Сверху стейк, помидор, и накрыть шапкой с кунжутом. Украсить в тарелке по желанию. Есть лучше руками.
Подходит для известной белковой диеты.



Отзывов (4)

Анастасия 28.01.2014 в 10:30
Спасибо, сделаю!))) пятый день сижу, уже хочется разнообразия! Диета- переносима! Нравится. Точно похудею!)))

Ответить

Анастасия 13.09.2014 в 22:41
Очень вкусно получилось! Спасибо за рецепт!

Ответить

Ивана К. 14.09.2014 в 17:22
Кто-нибудь может объяснить? Как только появляется хороший оригинальный рецепт с красивой фотографией, ставят 5, но держится недолго. Зачем искусственно снижать рейтинг, нажимая одну или две звезды? Не понимаю... Вот и Дюкмак постигла та же участь. :)

Ответить

Джейк 21.09.2014 в 21:14
Спасибо за рецепт очень вкусно,такой вопрос а сколько ккал на один бургер

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших