Главная :: Рецепты

Филе курицы (индейки) с чесночком

Автор: Ирина Билак

филе куриное (индейки) 700 г,

соевый соус 3 ст. л.,

сушеный чеснок 1 ст. л.,

приправа для курицы 1 ст. л.

Описание и способ приготовления:

Филе режем небольшими кусочками. В миске смешиваем соевый соус со всеми приправами (можно какие угодно приправы, я беру сушеный чеснок и приправу для курицы). Добавляем полкружки воды. Тщательно перемешиваем. В эту смесь выкладываем кусочки филе и опять перемешиваем, чтобы каждый кусочек был вымочен в маринаде.

Запекаем в "рукаве" в духовке разо гретой до 200 градусов примерно 30-40 минут ( как мясо по крылось золотистой корочкой, можно доставать).

Идеально для любой части диеты. Отлично подходит для приготовления салатов а-ля Цезарь или как самостоятельное блюдо на стадии Атака.

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (5)

NikARutovich 22.03.2012 в 01:15

разве на атаке можно допустимые продукты??? (я про соевый соус) а уж 3 ст.л.=18мл*3=54мл.=~11 порциям доп.продуктов (5.5 дней) не кажется ли вам, что 1 упаковки курицы/индейки маловато на 5.5 дней? )))) а если по существу - вкусно написано )) а если этот рецепт объединить (из-за взаимодополняемости обоих рецептов) с похожим ( http://dukandiet.ru/kurinoe-file-v-soevom-souse-na-aerogrile/ ), то наверняка получится очень вкусно (вскоре попробую)

Ответить

Яна 31.03.2012 в 22:37

Перечитайте список продуктов для диеты! Соевый соус можно на Атаке! И если он несладкий, то очень даже подходит в таком количестве для диеты! Будьте внимательный!

Ответить

Яна 31.03.2012 в 22:34

Очень вкусно получилось! Спасибо за рецепт! Филе - пальчики оближешь))

Ответить

Лариса 13.05.2012 в 15:17

Извеняюсь за темноту, но подскажите что такое "рукав"?

Ответить

Ирада 13.05.2012 в 15:24

Специальный пакет для запекания...

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.