Любимая курочка

Автор:

Куски курицы (я не люблю белое мясо, поэтому беру бедро),
соевый соус,
йогурт 0% 1 стаканчик порционный,
лук,
соль, перец,
чеснок,
укроп.

Описание и способ приготовления:

Не люблю долгие и замороченные рецепты, поэтому стараюсь готовить все по быстрому)

Курицу очищаю от кожи. Срезаю лишний жир. Режу на куски. Выливаю йогурт, соль, перец, чеснок, специи... Добавляю лук и соевый соус (примерно 1/3 стакана), все это перемешиваю и выкладываю в форму для духовки. Все) ставлю в духовку и жду пока зажарится. Для меня ну ооочень вкусно и сочно)



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (17)

Monsherry 14.08.2013 в 22:04
Спасибо за рецепт,, приготовила, было оччень вкусно,,, ели все домашние.

Ответить

юлия 14.08.2013 в 23:25
не за что) это и правда быстро и вкусно а главное нам можно)

Ответить

Tanya 15.08.2013 в 06:28
девочки, а йогурт какой? не сладкий, о% ???

Ответить

юлия 15.08.2013 в 11:18
да не сладкий) натуральный

Ответить

Татьяна 16.08.2013 в 15:05
У нас Тяжело найти продукты о%!

Ответить

юлия 16.08.2013 в 16:12
делайте без йогурта. просто с соевым соусом. будет тоже вкусно

Ответить

Юлия 16.08.2013 в 15:16
Вчера у меня был последний день "атаки", решила побаловать себя курочкой!!! Можно сказать, что я прям пировала!)))) ООООчень вкусно! Правда йогурт у меня был 1,5% (активиа), проблематично найти 0%,к сожалению! Но в следующий раз я заменю на кефир!Уж его то можно найти! Спасибо, Юленька за рецепт!! P.S. ела вся семья и были в восторге!

Ответить

юлия 16.08.2013 в 16:12
неза) рада что вам понравилось))))

Ответить

Нелли 31.08.2013 в 20:12
Попробовала приготовить. Очень вкусно, спасибо большое)

Ответить

Katya 19.09.2013 в 15:28
нууу... а я то уж надеялась что побалую себя вкуснятиной на атаке. а тут лук, чеснок, зелень((

Ответить

Katya 19.09.2013 в 15:32
ой, извиняюсь) забыла совсем про лук и чеснок)))

Ответить

Admin 19.09.2013 в 15:38
Зелень тоже можно на Атаке )))

Ответить

Наталья 22.09.2013 в 02:32
Извините, но в списке разрешённых продуктов на Атаке есть и чеснок и лук. Или я что-то упустила?

Ответить

Sher 22.09.2013 в 05:11
Наталья, все правильно, чеснок, лук (полторы луковицы в день), зелень любая (укроп, петрушка, кинза, немного зеленого лука) можно добавлять в готовые блюда и при готовке в качестве приправы. Но не в количестве, как на гарнир ;). Разрешены и другие добавки, смотрите список в рубрике Этапы диеты. Атака. Например, корнишоны.

Ответить

Софья 21.10.2013 в 15:28
Девочки, прошу прощения за бестолковость - корнишоны - это маленькие маринованные огурчики? Правильно?

Ответить

нина 06.10.2013 в 20:52
А в кефире можно сделать?

Ответить

юльетта 08.10.2013 в 14:35
А на пол курицы сколько соевого соуса надо?

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения