Морские оладушки

Автор:

Дневной рацион крабовых палочек (8 шт.),
креветки (100 г) (я брала готовые к употреблению),
твердый тофу (100 г),
1 слайс сыра (у меня 5%), можно и без,
1 сырое яйцо,
1 ст. л. натурального йогурта (0,1%),
3 ст. л. протеина,
0,5 ч. л. разрыхлителя,
соль, белый перец,
можно добавить зелень.

Описание и способ приготовления:

Этот рецепт появился благодаря рецепту "Нежнейшие крабовые оладушки"от Маруся и моему желанию увеличить количество не испортив качество. Кроме того, очень хотелось напомнить Дюканочкам об этом блюде :).

С Атаки и без ДОПов.


У меня было крабовое мясо, которое я натерла на крупной терке. Креветки мелко порезала, тофу и сыр натерла на мелкой. Думаю блендером, которого у меня, к сожалению, нет, можно весь процесс упростить и ускорить ;).

Далее добавляем оставшиеся ингредиенты и получаем фарш приятной консистенции.

Из него формируем оладушки, которые я запекла в духовке (200° мин.10), а можно и просто коротко поджарить.

У меня получилось 12 оладушек, нежных внутри и с аппетитной корочкой по краям, напоминающей мне жареную картошку. И еще вкуснее есть их с Дю-Майонезом :).

Удачи и вкусного похудения!



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения