закрыть X


 
 

Морские оладушки

Автор: немочка

Описание

Этот рецепт появился благодаря рецепту "Нежнейшие крабовые оладушки"от Маруся и моему желанию увеличить количество не испортив качество. Кроме того, очень хотелось напомнить Дюканочкам об этом блюде :).

С Атаки и без ДОПов.

Вам понадобится:
дневной рацион крабовых палочек (8 шт.),
креветки (100 г) (я брала готовые к употреблению),
твердый тофу (100 г),
1 слайс сыра (у меня 5%), можно и без,
1 сырое яйцо,
1 ст. л. натурального йогурта (0,1%),
3 ст. л. протеина,
0,5 ч. л. разрыхлителя,
соль, белый перец,
можно добавить зелень.

У меня было крабовое мясо, которое я натерла на крупной терке. Креветки мелко порезала, тофу и сыр натерла на мелкой. Думаю блендером, которого у меня, к сожалению, нет, можно весь процесс упростить и ускорить ;).

Далее добавляем оставшиеся ингредиенты и получаем фарш приятной консистенции.

Из него формируем оладушки, которые я запекла в духовке (200° мин.10), а можно и просто коротко поджарить.

У меня получилось 12 оладушек, нежных внутри и с аппетитной корочкой по краям, напоминающей мне жареную картошку. И еще вкуснее есть их с Дю-Майонезом :).

Удачи и вкусного похудения!



Отзывов (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших