Протеиновые маффины
1 яйцо,
4 т. сах зам, 2 ст. л. овсяных отрубей, 0,5-1 ст. л. пшеничных отрубей, чайная ложка разрыхлителя, 1,5-2 ст. л. сома, (я беру ПРОТЕИНОВЫЙ коктейль), 4-5 ст. л. молока. Описание и способ приготовления:Взбиваем яйцо венчиком (я просто взбиваю, но думаю, если взбить до пены, будет пышнее и больше штучек), добавляем СЗ, отруби (можно перемолоть, и так, и так делала без разницы), разрыхлитель, СОМ или коктейль (у меня Синтракс эссенц, УиЖ по нулям). Все перемешиваем. Добавляем молоко....иногда 4, иногда 5 ложек. Тесто получается жидкое. Так же может у кого есть ароматизаторы советую добавить. Еще если не добавлять СЗ, а например соль и жареный лучок, перчик, получатся вкусные хлебушки.
Тесто разливаем в формочки чуть больше половины и в микроволновую печь на 5 минут (750). Дальше я даю им пару минут остыть в печке. Если разрезать, получиться 3 коржика, я мажу творогом и кушаю с чаем. Приятного аппетита. P. S. Прошу прощения, если есть похожие рецепты. Рецептов очень много, их нереально все пересмотреть. Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (24)Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
|
|
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить