Главная :: Рецепты

Вкусные блинчики для Чередования (Круиза)

Автор:

1 яйцо,
1 мерная ложка протеинового порошка (у меня фирмы "Амвей"),
1 ст. л. сом,
1 ст.л. мягкого творога,
сахзам по вкусу (у меня 4 раздавленных таблетки - эквивалент 2 ст.л. сахара).

Описание и способ приготовления:

Испытываю протеиновый порошок. Пересмотрела рецепты, вроде подобного не нашла.

Все смешала. Получилась густая слегка тягучая масса. На горячую сковородку с антипригарным покрытием чайной ложкой наливала маленькие озерца и выпуклой стороной ложки их размазывала до тонкости. На сковороде 24 см помещается по 5 шт.
2 минуты, и блинчики готовы. Всего у меня вышло больше 20-ти блинчиков. Сладенькие. Вкусно просто с чаем, но можно и чем-то перемазать.

Додумалась сфотографировать, когда половину съела, и на телефон - не судите строго :)



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (17)

Evka 01.02.2014 в 08:18
Делала нечто подобное, из нейтрального вкуса изолята с зеленым луком и укропом. Вкусно.

Ответить

Romana 01.02.2014 в 09:05
Ура!Девчёнки,открываем рубрику выпечки с протеином ... :) Я ещё не пекла бдины из прота ,сегодня сделаю ...

Ответить

Nadezda 02.02.2014 в 03:44
Напишите .пожалуйста ссылку на протеин.хочу купить.но в этом не разбираюсь!Спасибо!

Ответить

medsestra89 02.02.2014 в 09:44
Я купила синтракс эссенц ЖиУ по нулям,так же есть синтракс нектар,диматайз изо 100........наберите в поисковике и вам выдаст информацию.

Ответить

Romana 02.02.2014 в 18:09
Romana: 27/01/2014 в 15:29 смотрите среди следующих протов: ISO 100 Dymatize , ISO SENSATION Ultimate Nutrition, ISO COOL Ultimate Nutrition,NECTAR Syntrax, PLATINUM HYDRO WHEY Ultimate Nutrition,ISO GREAT Scitec Nutrition итд

Ответить

Лариса 05.02.2014 в 22:27
Подскажите, можно любой протеиновый коктейль или какой то конкретный бренд? У меня с Херба шоколадный )))

Ответить

Romana 06.02.2014 в 09:58
Лариса,проты,которые мы употребляем на этой диете должны быть без жиров и углеаодов.Низкокалорийные,безлактозные.Если Вы не вегетарианка,то это сывороточные изоляты,если вегетарианка,то растительный прот,как правило это комплексный прот из протеинов сои,пшеницы(изолят безглютеновый),лецитина и тд.А вкусы могут быть любые и источник приобретения тоже :)

Ответить

Лариса 08.02.2014 в 18:44
Спасибо большое! Ответ немного для меня непонятный. Мне наверное на упаковке надо состав читать, чтоб разобраться, что это?

Ответить

Romana 08.02.2014 в 20:13
Лариса,а что не понятно ?.Прот-это сокращенное от протеиновый коктейль. Так вот , самые распространенные проты это проты из белков молочки,они подразделяются на сывороточные протеины и казеин,а также проты растительного происхождения - это в первую очередь соевый протеин и пшеничный протеин.Все остальные проты мы не рассматриваем.В обычных протах присутствуют углеводы и жиры,но тк нам их употреблть нельзя нам нужны проты ,очищенные от Ж и У.Это так называемые сывороточные изоляты.Если вы вегетарианка,то вам нужен ИЗОЛЯТ СОЕВОГО ИЛИ ПШЕНИЧНОГО БЕЛКА.А если Вы едите мясо или вы лактовегетарианка,то вам подходит СЫВОРОТОЧНЫЙ ИЗОЛЯТ.

Ответить

Лариса 08.02.2014 в 23:45
Спасибочки! Всё это я поняла из первого поста. Просто мне непонятно, где я должна видеть такую инфу. У меня на банке написано, что это натуральный пшеничный протеиновый порошок. Таких слов, как изолят, я не вижу. Жиров там написано 2 грамма, 100 калорий в ложке. Углеводов не вижу (там на английском, может не до конца понимаю)

Ответить

Romana 09.02.2014 в 00:09
Лариса ,возможно там глютен.Почему я и говорю про изоляты, потомучто это очищенные от углеводов и жиров белки,В случае с пшеницей соответственно очищенные от глютена.Поэтому будте внимательны.Обратитесь к Шер,она в вопросе с Айхербом лучше Вам подскажет и по растительным белкам тоже.Напишите ей на какой- нибудь из её рецептов,или на 4 фазе стабилизации..

Ответить

Лариса 08.02.2014 в 18:45
Или, если кто с Херба покупает, может поделитесь ссылкой на такой бескалорийный, нежирный и безлактозный. Спасибо!

Ответить

Kassandrakz 26.05.2014 в 22:59
http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Soy-Protein-Powder-14-oz-396-g/36163

Ответить

ЮЛИЯ 27.03.2014 в 16:44
Скажите, а можно ли не сухое молоко , а обезжиренное 0,5% использовать и здесь и на протяжении всей диеты?

Ответить

Хусичка!!! 27.03.2014 в 17:27
Можно!

Ответить

Ленко 05.05.2014 в 10:59
Девочки, а если в протеине жиров 1% а углеводов 3%, это уже нельзя?

Ответить

Светлана 17.01.2015 в 17:58
что такое СОМ

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
  
Расширенный поиск

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения