Зеленые или капустные оладьи

Автор:

1 пучок укропа,
1 пучок кинзы,
1 пучок петрушки,
1 пучок зеленого лука,
8 ложек крахмала,
8 ложек овсяных отрубей,
3-4 яйца,
400 йогурта или жидкого творога или смешать то и другое,
1 ч. л. соды или пекарского порошка.

Описание и способ приготовления:

Вместо зелени можно использовать свежую капусту или капусту смешать с зеленью и зеленым луком (у кого что есть, импровизируйте). Только капусту мелко порезать и вымесить с солью пока не даст сок.

Все смешать и выпекать на тефлоновой сковородке можно совсем без масла. Тесто должно быть не очень жидким.

Подавать с кефиром или любым соусом или майонезом Дюкана.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (6)

Лейла 19.11.2012 в 21:43
Если не хотите смешивать с солью капусту-опустите не 1-2 минуты в кипящую воду(она размягчится как для голубцов).

Ответить

Елена 20.11.2012 в 16:48
С капустой более вкусные получаются! Я всегда любила капустные оладьи,надо попробовать! И вообще,я поняла,что очень много блюд можно адаптировать к этой диете ,было бы желание! И тогда еда будет так же в удовольствие,только с пользой для фигуры и здоровья.Я всегда любила готовить,а теперь приходится еще и фантазировать что-то новое придумывать, адаптировать под диету,что бы было не только полезно,но и вкусно.

Ответить

Nonna 21.11.2012 в 16:42
Your wanted weight must be lower than your highest weight. почему мне пишет если я действительно вешу 83 кг после года тяжелых родов и еще не нравиться что я достигала 53 кг на диетах но с таблетками и мой вес с 18 лет до 30 лет колебался от50-59кг а вот в 43 теперь 83 и очень хочется похудеть до 68 ну почему англоязычная анкета не хочет принимать мои ответы!!!!

Ответить

gala 21.11.2012 в 18:12
а что вы со своим вопросом по анкете делаете в капустных оладьях ??? :))))) Вы не правильно указали ваш вес который вы хотите... Вам говорят, что ваш вес который вы хотите, должен быть ниже чем ваш самый высокий вес. ( если я правильно перевела конечно)

Ответить

Вишня 24.12.2012 в 18:22
А можно вопрос, крахмал и 8 ложек отрубей это не через чур ли.Насколько я знаю можно 15г-кукурузного крахмала в день использовать. Или я не права?

Ответить

Гюнай 02.06.2015 в 23:43
Девочки всем привет.кто сидит на диете дюкана если у вас есть рецепты такие же лёгкий и вкусный,то плиз напишите мне.спасибо большое

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения