Дю-завтрак за 10 минут

Автор:

  Куриный фарш (можно заменить грудкой, рыбой): 200-300 г,
  яйцо: 2 шт. (или как ваша душа пожелает),
  соевый соус,
  перец, любые приправы (или без них).

Описание и способ приготовления:

Такой завтрак с удовольствием ест мой муж, он его даже готовить научился сам :)) Если курочка получится суховата - убавляйте время приготовления. Я для своей СВЧ уже приноровилась, чтобы было сочно и мягко.

В стеклянную форму для СВЧ кладется фарш равномерным слоем (я делаю 1-2 см), далее взбрызнуть соевым соусом и чуть поперчить. Закрыть крышкой.

Поставить на 7 мин в СВЧ на полную мощность (у меня максимальная 700).

По прошествии времени, разбить туда два яйца и снова поставить под крышкой в СВЧ на 3 минуты при той же мощности.

Все.

Разложить на тарелке. В БО дни украсить листьями салата, огурцами и помидорами.

Приятного аппетита.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (11)

Ольга 10.05.2013 в 16:31
Спасибо большое за вкусный рецепт! Я попробовала сделать то же самое в мультиварке, и вместо фарша делала мелко порезанную курочку. Вкуснота, пальчики оближешь, мои домашние в восторге!

Ответить

КрОлечка 10.05.2013 в 16:53
а скажите сколько вы в мультиварке его запекали по времени?

Ответить

Ольга 12.05.2013 в 13:08
15 минут

Ответить

Ольга 12.05.2013 в 13:15
Я просто поставила на Мясо птицы, там стоит 15 минут, получилось очень вкусно))

Ответить

Татьяна 12.05.2013 в 07:27
А разве на атаке можно помидоры?...

Ответить

Jersey 12.05.2013 в 10:36
Нет, конечно на атаке помидоры нельзя. Помидоры и некоторые другие овощи можно есть на круизе и то только в белково-овощные (БО) дни. Прочитайте книгу, все станет намного понятнее.

Ответить

Анна 23.05.2013 в 23:58
Они там для красоты лежат.

Ответить

Алина 15.05.2013 в 22:40
а что это у вас там за лепешечки?в силиконовых формах печете вместо хлеба?

Ответить

Любасик 16.05.2013 в 18:03
Жутко была голодная (так получилось что не было перекусов...одна вода), тем более что у меня единственный ЧБ в четверг (на закреплении сейчас) и совсем нет времени что-то готовить - это блюдо меня спасло! :) Спасибочки за рецепт с быстрым приготовлением!!! Испробовала оригинал, теперь можно добавлять еще любые приправки по вкусу.

Ответить

irina.chan-yu-ha 19.05.2013 в 09:51
Спасибо огромное за вкусное и такое быстрое в приготовлении блюдо. Готовлю его уже в третий раз. А сегодня попробовала так: вместо куриного фарша взяла говяжий, потушила на сковороде с лучком, потом переложила в форму для СВЧ, залила смесью яиц с небольшим количеством молока, перемешала и поставила в СВЧ на 6 мин. (у меня мощность 800). Тоже получилась обалденная запеканочка!

Ответить

Мария 22.07.2013 в 13:27
спасибо огромное!!! мужу оченьо понравилось а мне так легко и просто готовить - красота)

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения