закрыть X


 
 

Мини-омлетитки с ветчиной

Автор: Алина

Описание

2 яйца,
немного обезжиренного молока,
зубчик чеснока,
пол луковицы,
ветчина до 4% жирности,
зелень по вкусу.

Мелко крошим лук и чеснок, режем мелкими кубиками ветчину и все вместе обжариваем либо на пару каплях оливкового масла, либо без масла вообще (смотря какая фаза - я их и на атаке ела). Затем взбиваем блендером (или просто венчиком) яйца, добавляем соль и перец по вкусу, молоко и продолжаем взбивать. Берем силиконовые формочки для выпечки, выкладываем в каждую одинаковое количество обжаренной ветчины с луком и чесноком, сверху посыпаем зеленью, но так, чтобы ветчины было не больше половины формочки. В оставшееся место вливаем взбитые яйца с молоком выпекаем при 180 градусах до готовности. Этот рецепт на двоих либо на два дня.

Я похожий рецепт видела, но с овощами, а мне больше нравится с ветчиной. Мужу очень нравятся на завтрак с лепешкой, а можно взять с собой как перекус:-) Приятного аппетита.



Отзывов (11)

Бабу4ка 30.03.2014 в 00:11
Спасибо за идею, всегда вопрос, а что взять на перекус? Завтра приготовлю.

Ответить

Алина 01.04.2014 в 17:31
Да всегда пожалуйста:-)На диету сажусь второй раз,так что приходится импровизировать:-)

Ответить

Елена 15.04.2014 в 13:35
Алина, как во второй раз на диете успехи?

Ответить

Алина 21.04.2014 в 23:48
Да хорошо вроде.За месяц минус 9.У мужа также.А у вас как дела с отвесами?

Ответить

Мария 02.04.2014 в 22:48
Спасибо за идею. Очень просто, быстро и вкусненько получилось))))

Ответить

Алина 05.04.2014 в 17:02
Рада,что вы оценили простоту и вкус:-)

Ответить

nnv200569 15.04.2014 в 10:26
Разве на Атаке можно лук и чеснок?

Ответить

повар 15.04.2014 в 10:57
А кто сказал, что нельзя? В книгу-то хоть заглядывали?

Ответить

Lemon Juice 15.04.2014 в 12:13
все хорошо, толлько я не поняла, почему надо на два дня делить? ни допов, ни нормированных продуктов в рецепте вроде нет, или я невнимательно читала?

Ответить

Светлана 21.04.2014 в 13:00
Ну видимо по количеству много получается :)

Ответить

Алина 21.04.2014 в 23:52
Извиняюсь,это я забыла сама добавить.На два дня,потому что одно яйцо добавляла в лепешку-можно же не более двух желтков в день:-).А сейчас и вовсе перестала печь эти омлетики,потому что мы очень полюбили бисквитный хлеб от Sher.,Сейчас только белки в салаты и т.п.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших