закрыть X


 
 

Омлетный "Сэндвич"

Автор: Катя

Описание

Сразу скажу что не претендую в этом рецепте ни на что новаторское, а просто хочу поделится своим способом разнообразить Дюкановские перекусы.

Берём сковородку с небольшим диаметром и жарим на ней омлет из 1-2 яиц. За пару минут до полной готовности нашего омлета на одну его половинку выкладываем начинку, в принципе любую.
Например, если у вас ЧБ день: мелко нарезанные кусочки готовой курочки + креветки / тунец с луком / красную рыбку / крабовые палочки / нежирную ветчину с петрушкой.

В овощной день можно ко всему этому добавить грибы с луком / помидорки черри с базиликом и т.д.

Затем лопаткой перегибаем омлет пополам (накрываем омлетом начинку) и обжариваем с двух сторон слегка нажимая сверху лопаткой.

Получается омлетный пирожок с начинкой, который не разваливается и весьма удобно брать на работу.

Если ваш дневной лимит отрубей позволяет можно этот омлет зажаривать на Дюкановской галете или блинчике и тогда вообще получается полноценный и сытный сэндвич.



Отзывов (4)

Иноноа 26.01.2012 в 07:48
А можно сделать так? 1-яйцо 50г творога 50мл молока 50г лосося малосольного ? это не слишком для диеты??

Ответить

Екатерина 24.02.2012 в 19:17
В том и прелесть нашей диеты) Из разрешенных продуктов можно готовить что угодно, и СКОЛЬКО угодно)

Ответить

Екатерина 24.02.2012 в 19:19
А рецепт отличный! Спасибо за идею)

Ответить

Мария 29.03.2012 в 07:04
Спасибо. Сегодня сделала на завтрак с крабовыми палочками. И,даже не солила-палочки-то солоноватые .Понравилось!

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших