Запеканка «Самая-самая»

Автор:

  300 г куриного фарша (филе или мякоть бедра),
  ​лук репчатый,
  ​чеснок (по желанию),
  ​300 г брокколи или цветной капусты (можно микс),
  ​70-80 г сыра низкой жирности,
  ​2 яйца,
  ​соль, специи,
  ​зелень.

Описание и способ приготовления:

Люблю запеканки. Готовить элементарно, вкусно и выход большой. Предлагаю самую (ну почти) диетическую в мире запеканку.
 
Пропорции сами регулируйте в зависимости от вашей формы. Приготовить фарш (у меня филе курицы + мякоть бедра). Я добавляю немного лука и чеснока, вы - по желанию.
 
Отварить брокколи (у меня замороженная) минут 7 в подсоленной воде и нарезать произвольно. Смешать  фарш, брокколи, добавить соль и специи, 2 яйца, зелень и натертый сыр.
 
Перемешать, переложить в силиконовую форму и запекать при 180 гр. до готовности. Очень просто и вкусно!
Автор - Natallia Piatrova.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения