Моя последняя попытка

[Larisakisa]

Вот и я решила завести свой дневник в надежде, что именно он будет меня подпинывать и заставлять продолжать. На диету Дюкана присаживаюсь уже третий раз. Первый раз минус 10 и забросила, второй раз перешла после атаки на Королеву и опять забросила. А тут что то вес сильно полез вверх и уже ни одна одежда не сидела и не сходилась. Возраст понимаю, что проблемный (49 лет). Сбрасывается вес трудно, привесы и отвесы чередуются каждый день. С 12.10.2015 просидела на атаке 9 дней, вес скакал как на резинке:
12.10-109,8
13.10-107,8
14.10-107,2
15.10-107,2
16.10-107,2
17.10-107,3
18.10-106,9
19.10-107,9
20.10-106,5
21.10-106,7-об
22.10-107,5-чб
23.10-106,4-об
Второй день на чередовании, сегодня чб. По отвесам поняла, что после творога с соевым соусом на следующий день привес плюс 1 кг. Если во второй половине дня ничего соленого не есть, то вода хорошо уходит. Очень хочу постараться и на этот раз довести себя до ума (83 кг.) При моем росте 176 это будет в самый раз. Только не могу понять где завести график веса, подскажите пожалуйста.

моя копилочка рецептов:
ПИРОГ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ
ПИРОГ С РЫБНОЙ КОНСЕРВОЙ
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
ТОРТ ФАНТАЗЕРКИ
ХЛЕБ ОТ ЛИЛИ
ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА ОТ ЛИЛИ
САРДЕЛЬКИ ОТ ЛИЛИ
ТЫКВЕННЫЙ СУП ОТ ЛИЛИ
САЛАТ ИЗ ШАМПИНЬОНОВ И ЯЙЦА ОТ ЛИЛИ
КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ОТ ЛИЛИ
СЫРОВЯЛЕННЫЕ КНУТЫ
ПАСТРОМА ИЗ ИНДЕЙКИ И КУРОГРУДИ
ТОРТ УЛЕТНЫЙ ОТ ЛИЛИ
БЛИНЫ
ШАРЛОТКА С ТЫКВОЙ
МОЙ ЭКЗОТИЧЕСКИЙ ХЛЕБУШЕК
МОИ МАРМЕЛАДКИ
НАСТОЯЩИЙ МАЙОНЕЗ
РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ
КАПУСТНЫЙ ПИРОГ
ЗАВАРНОЙ КРЕМ
ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР ОТ ТАТОШКИ
ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ ОТ ТАТОШКИ
БЛИНЧИКИ С МЯСОМ ОТ ТАТОШКИ
ПРЯНИКИ
КЕКС ПО ДЮКАНУ
ФОРШМАК
ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ НА КОКА-КОЛЕ
ЙОГУРТОВЫЙ ПИРОГ С ЯГОДАМИ ГОДЖИ
ЧИПСЫ ПО ДЮКАНУ
ПИРОГ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ
ЕЩЕ ЧИПСЫ
ПЕЧЕНОЧНЫЕ МАФФИНЫ
ВАРЕНИКИ С КОПЧЕНОЙ СКУМБРИЕЙ
БУЖЕНИНА ИЗ ИНДЕЙКИ
СУШИ РОЛЛЫ
МЯСНЫЕ РУЛЛЕТИКИ
ДОМАШНЯЯ ЛАПША
ФОРЕЛЬ СЛАБОСОЛЕНАЯ
НАИВКУССНЕЙШАЯ СКУМБРИЯ
ПЕЛЬМЕНИ ПО ДЮКАНУ
ЕЩЕ ПЕЛЬМЕНИ
ВАНИЛЬНЫЙ ПУДИНГ
БИСКВИТ МЕЧТА
БЛИНЫ МЕЧТА
ТОРТИК МОЯ РАДОСТЬ
РЕЦЕПТ ПИРОЖКОВ И КЕКСОВ
СУШИ
ПИРОЖКИ ЛЕНИВЫЕ С ЛИВЕРОМ
БЛИНЫ ТОНКИЕ НЕЖНЫЕ
ПИЦА
РЫБНЫЙ ПИРОГ
БЕЗДОПОВОЕ ТЕСТО
ШОКОЛАДНЫЕ ТРЮФЕЛИ
СЫРОВЯЛЕНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА
БАКЛАЖЖАННАЯ ИКРА СЫРАЯ
ЕЩЕ СЫРОВЯЛЕННАЯ ГРУДКА
ФАРШИРОВАННЫЙ ЛУК
МОЛОЧНЫЙ ШОКОЛАД
ПЕЛЬМЕННОЕ ТЕСТО, НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ
БЛЮДА ПРАЗДНЕЧНОГО СТОЛА
СГУЩЕНКА
ТРЮФЕЛЬ ГРИЛЬЯЖ
КАПУСТНЫЙ ПИРОГ
ДОМАШНИИ КОЛБАСКИ
СЫРОВЯЛЕННЫЕ КОЛБАСКИ КНУТЫ
СЫРОВЯЛЕНАЯ ГОВЯЖЬЯ ВЫРЕЗКА
ДЮХЛЕБ С КЛЕЙКОВИНОЙ И ИЗОЛЯТОМ
ДЮХЛЕБ С КЛЕЙКОВИНОЙ
СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ
ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ
КЕКСИКИ БУРЕНКА
СЛАДКАЯ БУЛОЧКА
НАЛИВНОЙ ХАЧАПУР
ЭКЛЕРЫ ОТ ТАТОШКИ
ЭКЛЕРЫ НАСТОЯЩИЕ
ПЕЛЬМЕНИ
ТВОРОЖНЫЕ РОГАЛИКИ
ПАЛОЧКИ ТВОРОЖНЫЕ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
КУЛИЧ
ШАРЛОТКА С РЕВЕНЕМ ОТ ЛИЛИ

интернет-магазины где я покупаю продукты
http://eco-hit.ru/category/eco-producty/
http://www.emkolbaski.ru/
http://dukanplus.ru/


мои любимые книги, которые изменили мою жизнь
МУЖЧИНЫ С МАРСА, ЖЕНЩИНЫ С ВЕНЕРЫ
ПЯТЬ ЯЗЫКОВ ЛЮБВИ
ПАРАДОКС СТРАСТИ, ОНА ЕГО ЛЮБИТ, ОН ЕЕ НЕТ
ОЧАРОВАНИЕ ЖЕНСТВЕННОСТИ


СПИСОК ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТОВhttp://tatoshkina.com/spisok-razreshennyh-produktov/

ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ТЕЛА И ЛИЦА
БОДИФЛЕКС
ЗАНЯТИЯ С МАРИНОЙ КОРПАН
ЯПОНСКИЙ ЛИМФОМАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Larisakisa 28 апр 2016, 11:22, всего редактировалось 67 раз(а).

[Larisakisa]

Продолжу: питание у меня почти однообразное, выбрала для себя определенные продукты и наготовила на несколько дней, что бы не заморачиваться.
Завтрак 7-00: четыре маленьких маффина ( два-хлеб Дюкана с луком, два-творожных с отрубями)+ кофе
2-й завтрак 9-30: два яйца в смятку,
обед 12-30: скумбрия запеченная на гриле или курагрудь, если БО, то еще овощи запеченные,
полдник16-00: желе из каркаде+молочное 0,5%,
ужин 19-00: скумбрия или курагрудь.
В течении дня много воды.
Со спортом пока проблемы, куча грыж поясничного и шейного отделов, хожу в поясе, при малейшей нагрузке все обостряется. А это еще один великий повод к похуданию. Очень надеюсь, что на этот раз у меня получится.

[Pollina]

Привет, Лариса! Можно на ты? С возвращением на дюету, желаю в этот третий раз довести дело до конца! Легких похуделок!
Чтобы сделать график, нужно клацнуть на любой другой чей-нибудь график и там следуя подсказкам все сделать. Правда я сама его так и не завела, мне больше нравятся линеечки.

[Larisakisa]

Спасибо большое, пытаюсь вставить.

Моя диета: диета Дюкана

[Larisakisa]

Иду на чередовании, сегодня ЧБ. За выходные вес немного попрыгал опять, в субботу-106,1, в воскресенье-105,9, а в понедельник, то есть сегодня, опять 106,2. Но в целом отвес есть, я довольна. Понимаю, что вес гуляет из за жидкости и не регулярного стула. Главное, что тают потихоньку объемы и уже не так противно на себя смотреть. Лицо подобралось, ушел намечающийся второй подбородок. Грудь стала поменьше. В общем я рада, стимул есть. Вчера наготовила на несколько дней. На БО наварила свекольного борща (вместо картошки-свекла), очень вкусно, а заправляю 1% кефиром. Еще сделала винегрет без заправки (квашеная капуста, свекла), вкусно. На завтрак наготовила маффинов из творога с отрубями овсяными и ржаными и хлебных булочек с луком ( отруби, лук, немного творога, кориандр. укроп). На обед творожно-мясные запеченные котлетки с дю-майонезом, на ужин запеченая скумбрия и перекус с каркоде-желе. Очень вкусная диета, всегда сытая а вес уходит.

Моя диета: диета Дюкана

[Натулик-красотулик]

Привет. Я вот тоже в третий раз худею. Со мной худеет мамуля, у нее веса 118 было в начале. Начали худеть каждая по своей причине, я т.к. хочу быть стройной и молодой многомамой, а мама по здоровью.
Я заметила по себе, что скумбрия задерживает воду. Стараюсь ее в обед кушать.
Удачи!!!

[Larisakisa]

Я скумбрию готовлю со специальной солью, в которой мало натрия. Она немного кисловата, но это и к лучшему. Еще добавляю кориандр и лимонный сок и под гриль. Ела вчера вечером и вроде ничего, отвес за сутки -100 гр. Еще вчера накупила всяких ароматизаторов для желе и выпечки. Намазала руку фисташковым, муж весь вечер двигал подозрительно носом и спрашивал-что это у тебя сгорело? А потом ходил на балкон и принюхивался в подъезде под дверями соседей, чудился ему пожар. Вот так ароматизатор, но я не призналась, что это так мерзко пахло, иначе бы все повыкидывал. Думаю в разведении запах поменяется.
Сегодня у меня ОБ и я пирую: борщ-свекольник на обед и на полдник свекла отварная с дю-майонезом.

Моя диета: диета Дюкана

[Larisakisa]

Вот, разобралась с графиком, теперь будет более видны результаты.

Последний раз редактировалось Larisakisa 15 янв 2016, 10:32, всего редактировалось 1 раз.

[Arisha50+]

Лариса, привет! Молодец, что вернулась на диету. Надеюсь что эта попытка будет удачной для тебя Я тоже не первый раз и мне уже даже чуть больше лет чем тебе. Здесь есть девочки примерно нашего возраста и при этом у них прекрасно вес уходит. Так что будем и мы стараться

[ezther]

Сегодня у меня ОБ и я пирую: борщ-свекольник на обед и на полдник свекла отварная с дю-майонезом.

Звучит очень вкусно, но замечу,что в БО лучше активно поесть разные овощи, крахмалистые (свекла, морковь и тд) выделены особо и рекомендованы 1й порцией в день Те еще бы свежего зеленого салатика с укропом-петрушкой или брокколи/шпинат в гарнире... Сделаем нашу ДЮ-жизнь ярче и хрустящей