закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3400 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 340  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Блондинистый дневник :)
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 19:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:44
Сообщений: 3097
Откуда: Москва-Королев

Не в сети
Всем привет! Меня зовут Ольга.

Сегодня присоединилась к вашим стройным рядам :party:

Стартую с веса 66,6 (какая то символичная цифра получилась).
Хочу 58 кг.
Правильный вес по расчету Дюкана 58,57. Разница в общем то не принципиальна))
Рост у меня 167 см

Изображение

Очень нужна поддержка и советы! Прошу в гости! :)

АТАКА 26.08-28.08 -1,8 кг

КРУИЗ
29.08-28.09 -2,2 кг
28.09-27.10 -2,5 кг
27.10-26.11 +0,4 кг

Достигнутый вес: 60,5 кг.
Попытка консолидации с 27.11.13 по 14.12.13. Вес +1,8 кг стр.141, стр.194.

15.12.13 возвращение на круиз. Вес 62,3 кг.

График изменения веса


Список продуктов
Список допов
Про масло
Что делать, если вес стоит на месте
Как быть во время праздников


Блюда к завтраку и сладости
Батон/бисквит
Белый шоколад
Блинчики с шоколадом
Блинчики из овсяных отрубей
Вареники ленивые
Варенье-джем из Каркаде
Годжинки
Дессерт из белков
Дютелла
Запеканка
Каша из овсяных отрубей
Каша из отрубей с яйцом
Кекс к завтраку
Кексики из СОМа
Кексики из отрубей
Конфетки "Счастье"
Наполеон
Наполеон от Насти
Наполеон шоколадный
Сырники без отрубей
Сырники без отрубей 2
Сырники с отрубями
Творожно-отрубные кексы
Творожные печеньки с отрубями Мой вариант
Творожные печеньки без отрубей
Тыква с лимоном Мой вариант
Торт Панчо
Шарлотка
Шоколадные желатинки
Эклеры

Основные блюда
Болоньезе по Дюкановски
Говяжьи тефтельки
Жареный сельдерей
Капустные драники
Капустный пирог
Котлетки куриные с кабачком
Креветки в кляре
Куриные тефтельки
Курветчина
Куриные колбаски
Лепешки из корня сельдерея с ветчиной
Печень с ширатаки
Печеночные оладушки Мой вариант
Пирог с курой
Пирог в духовке с любой начинкой
Соте из ширатаки с телятиной и овощами
Суп из лосося и брокколи
Суфле из печени

Соусы
Соус "тар-тар" на йогурте

Рецепты с ширатаки

Вода сасси

Обертывания

Утренняя зарядка
Скрытая гимнастика

Блог Ярослава Брина

Рекомендации Лены Миро о правильном питании


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Чудеса бывают!

Изображение

Живу здесь


Последний раз редактировалось Olgita 29 июн 2014, 19:50, всего редактировалось 116 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 26 авг 2013, 19:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:44
Сообщений: 3097
Откуда: Москва-Королев

Не в сети
Итак, сегодня первый день АТАКИ!

Вроде проходит нормально :smile3:

Завтрак:
блинчики (1,5 ст.л овсяных отрубей + 1,5 ст.л обезжиренного творога + 1,5 яйца)
кофе с молоком 0% без сахара

Второй завтрак:
энергетик ред бул без сахара (7 ккал на банку)

Обед:
куриное мясо, тушеное с черным перцем, чесноком, солью и анисом
2 вареных белка
штук 5-7 крабовых палочек

Полдник:
Кофе с молоком 0% без сахара

Ужин (в 19.00):
куриное мясо, тушеное с черным перцем, чесноком, солью и анисом
2 крабовых палочки
пару увесистых кусков постной ветчины из индюшки

По жизни пью много простой воды. Сегодня уже литра 2 выпила, не меньше. А еще не вечер)))

_________________
Чудеса бывают!

Изображение

Живу здесь


Последний раз редактировалось Olgita 28 авг 2013, 12:07, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 13:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:44
Сообщений: 3097
Откуда: Москва-Королев

Не в сети
Ура! Отвес 1,1 кг! Понимаю, что это вода, но все равно тааак приятно :girl_dance:

Второй день АТАКИ сегодня. Меню практически тоже, что и вчера. Целый день на работе, готовить особо некогда

Первый завтрак - кофе с молоком 0%

Второй завтрак - блинчики из овсяных отрубей с творогом 0% и белком, творог 0% грамм 150 примерно, кофе с молоком 0%

Обед - куриное мясо, тушеное с черным перцем, чесноком, солью и анисом, 2 вареных белка, маленький ломтик постной ветчины из индюшки, черный чай

_________________
Чудеса бывают!

Изображение

Живу здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 13:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2013, 18:29
Сообщений: 977
Откуда: Киев

Не в сети
Привет Ольга! С первым отвесом тебя...и удачи в дальнейшем...

_________________
мой дневник

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 17:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:44
Сообщений: 3097
Откуда: Москва-Королев

Не в сети
tanichka, привет! Спасибо большое!)

_________________
Чудеса бывают!

Изображение

Живу здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 17:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2012, 17:39
Сообщений: 72
Откуда: Киев

Не в сети
Хорошо идешь!
Не увлекайся крабопалками и покупной ветчиной и все будет оло-лошеньки!!!! :girl_dance:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Мой дневник : viewtopic.php?f=18&t=7591


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 18:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:44
Сообщений: 3097
Откуда: Москва-Королев

Не в сети
Партизанка писал(а):
Хорошо идешь!
Не увлекайся крабопалками и покупной ветчиной и все будет оло-лошеньки!!!! :girl_dance:


Партизанка, привет! Рада тебе :smile3:

Почему не увлекаться крабопалками и покупной ветчиной? Дюкан же вроде их разрешает. Я то как раз на них надеялась, как на быструю еду, не требующую готовки...
Недавно вот пачку крабопалок слопала :girl_to_take_umbrage:

_________________
Чудеса бывают!

Изображение

Живу здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 27 авг 2013, 18:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2013, 09:25
Сообщений: 440
Откуда: г.Ноябрьск

Не в сети
Привет, тезка! Я поначалу тоже крабопалками спасалась. Не знала че есть первые дни. Теперь уже два месяца не открытая пачка палок в холодильнике валяется. Не жретцо. :mosking:
Но их вечером лучше не лопать - там крахмал. На ужин лучше белок без всего лишнего. Тогда утром весы улыбаются)))

_________________
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=7213
заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 11:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2012, 17:39
Сообщений: 72
Откуда: Киев

Не в сети
Крабопалки - сахар и крахмал. А покупная ветчина соленая. Даже если на вкус тебе нормально, все равно соли там больше, чем ты сама бы положила. А соль - это вода. А вода - это привесик. :acute:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Мой дневник : viewtopic.php?f=18&t=7591


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 12:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:44
Сообщений: 3097
Откуда: Москва-Королев

Не в сети
Helga79 писал(а):
Привет, тезка! Я поначалу тоже крабопалками спасалась. Не знала че есть первые дни. Теперь уже два месяца не открытая пачка палок в холодильнике валяется. Не жретцо. :mosking:
Но их вечером лучше не лопать - там крахмал. На ужин лучше белок без всего лишнего. Тогда утром весы улыбаются)))

Привет привет! :smile3:

Спасибо! Взяла на заметочку :) Теперь буду ужинать только белками
Я как и ты, пока не могу понять что собственно есть))))) Еще и готовить некогда, привыкла в кафе питаться. Надеюсь, скоро перестроюсь)

_________________
Чудеса бывают!

Изображение

Живу здесь


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3400 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 340  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: