Привет всем!!! Меня зовут Нина. Вот решила "завести" дневничок !!!
Немного о себе.
В молодости фигурка у меня была шикарная...Узкая талия, широкие бедра, длинные ноги, длинная,русая коса. Носила 46 размер. Эх, где то время...... Вышла замуж, родила троих деток-поправилась слегка. Муж работать не хотел-перебивались кое-как...(вспоминать страшно) на тот момент я стала весить 51кг-скелет обтянутый кожей. Потом мужа убили, осталась одна.
Затем стала пенсию по утере получать-вот тут мы зажили-кушать стали хорошо. Тортики пекла через день....Жизнь стала налаживаться...И само собой , понятно, стал прибавляться ... вес. Сначала я как-то не обращала на это внимания. Устроилась на работу по профессии машинист крана. А вы не обращали внимания, что многие крановщицы полные? Наш бич.., хотя есть и худенькие...
Так вот-работаю, поправляюсь....зимой. Летом обычно скидывала вес, работа на огороде. Затем поспевали мои любимые помидоры , ела только их
А в прошлом году случилась беда. Заболели ноги. На кабачки -аллергия! Ноги покраснели,распухли,отеки ужасные... Обувь тесная, ходить больно,а у меня работа на высоте..
Подлечилась...а отеки остались. Что я только не делала - все было бесполезно.
И вот, чисто случайно я узнала про ДИЕТУ ДЮКАНА. Облазила весь интернет-прочитала уйму всего и...решила худеть!!!! Купила весы-была в тихом ужасе от увиденного-104кг!!!
На следующий день присоединилась к дюкановцам. Первую фазу АТАКА прошла с 12.07.12-17.07.12 - похудела на 3кг :
ОГ-110, ОТ-101, ОБ-129
С 18.07.12- я на КРУИЗЕ. Вес то стоит на месте , то прыгает туда-сюда, но все-равно медленно ползет вниз. На данный момент: ОГ-110, ОТ-94,ОБ-129, вес-99,100 Я довольна!!!
Да, забыла- на третий день АТАКИ, у меня пропали отеки, ноги стали нормальные! Ходить, подниматься по лестнице, наклоняться-мне легко! Пропала одышка!!! СТИМУЛ ПОХУДЕТЬ-ЕСТЬ!!!
Вчера,вернее в субботу, получила заказанную посылочку. С отрубями, кукурузным крахмалом (у нас их в продаже нет, удивительно-Кубань, кукурузу выращиваем, а крахмал не найдешь). И самое главное: 2 книги Дюкана- "я не умею худеть" и "350 рецептов". Я в восторге такие рецепты обалденные!!!
До получения книг, я списывала рецепты с форума, сама фантазировала. Теперь полегче-есть настольные книги
Чередование у меня 1/1-я так решила для себя. Одно только неудобство-каждый день нужно готовить , а мы как привыкли? "Наварганить" кастрюляку и на неделю Зато плюс-каждый день ,что-то новое. Стимул есть- и вкусно покушать, и похудеть

ПОЛЕЗНОЕ для новичков и не только

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА


ГДЕ КУПИТЬ :(интернет-магазины)
http://xn--90aoqijh.com/
http://prozentov.net/
http://dukanshop.ru/
http://otrubi-otrubi.ru/
http://dukanplus.ru/
http://eto-mozhno.ru/

САЙТЫ С РЕЦЕПТАМИ ПО ДЮКАНУ
http://tatoshkina.com
http://diiet-dukana.ru/
http://irakovax.livejournal.com/
http://dieta-dyukana.blogspot.ru/

РЕЦЕПТЫ МОЕГО ДНЕВНИЧКА.
заливное из курятины
шампиньоны по-гречески
рыбные "шпроты"-
булочки с курятинкой
эклеры с тв. кремом
сыр "адыгейский"
тыквенный пирог из мульти
пирог "дю-лень"
хлеб
фаршированная цв. капуста
"облака"
шоколадные конфеты
рыбные кексики
заварные блины
торт "наполеон со сгущенкой"
дю-пицца
шоколадные "мадленки"
"рыбные косички"
ванильная запеканка
шоколадки дюкана
салат из пекинской капусты
рыбка с "сюрпризом"
тыквенная каша в мульте
курятина под сырной корочкой(консолидация)
капустный пирог
дю-тирамису
творожный десерт "крем-брюле"
бисквитный рулет с клубничным кремом
творог из кефира
сыр "Филадельфия"
творожные кексики
пирог с начинкой в мультиварке
шоколадные кексики
торт "пенек"
салат "овощной эдем"
молокочай
морковные кексы
пангасиус-"Рыжик"
куриный пирог
красная рыба с овощами а-ля рататуй
шарлотка с ягодой годжи
торт " 8 Марта"
торт " Прага"
торт " Медовик"
суфлейный торт-пирожное а-ля "Киндер Пингви "
торт "Полосатый " с конфитюром
влажный торт "Кофе и шоколад "
шоколадно-шоколадный торт (без отрубей)
торт на кока-коле "Темный лес"
хлеб по Дюкану
капустный пирог
мясной рулет с грибами
блины
торт " Норка крота"
кексы-эклеры
пирог "Мозаика"
шоколадный торт"Шок"
торт с суфле
бисквит из мультиварки
печенье "Быстрое"

Приветствую на форуме и спасибо за твою историю жизни - кратко, но впечатляюще
Молодец,что взялась за себя и какие уже прекрасные результаты со стороны здоровья

Помидоры - овощи водянистые... и по словам опытных качков, способствуют задержке воды в организме,те ... ЕДИМ их,но все это помня....Главное правило - РАЗНООБРАЗИЕ овощного питания в БО дни и соблюдать пропорцию 60% - белки, 40%-овощи

Спасибо!!! То-то вес мой гулять начинает, когда ем помидоры.А я голову себе ломаю: в чем дело?

Нина, ссылочка на твой дневник не работает... перепиши ее, плз, чтобы кликабельна была...
А про помидоры... ОЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙ я уж уморилась тут ВСЕХ почти от них отговаривать - куда не глянь, все лишь черри едят в БО ...и все ...так напугали их отзывы о Круизе.что атм вес гуляет Ну и пусть гуляет, а здоровье ???!!! И все равно же после выгулов ВНИЗ пойдет...

А как сделать, чтобы ссылка работала? А помидоры ем обыкновенные, т.к. люблю. Буду тока поменьше их есть

Нина, выдели ссылку и нажми кнопку [URL], тогда она будет работать. Добро пожаловать и вкусного похудения!

Привет, Нина! Рада знакомству! По опыту своего предыдущего глобального похудения на яичной диете (тоже белковой), когда я похудела за 2 месяца на 17 кг, могу сказать, что помидоры никак процессу не вредили, а учитывая их пользу не стоит от них отказываться, пока лето и они натуральные, грунтовые, такие вкусные и витаминные.

Свечка, у тебя ссылка в домик тоже не работающая почему-то:(

Ниночка! Добро пожаловать в ряды стройнеющих!

приветики! зашла в гости, все у тебя получится! ) сама смотрю на девочек и думаю, чем я то хуже! справимся, конечно! главное, что тут на форуме все друг друга поддерживают. а вес и правда скачет, туда-сюда, но медленно снижается как ни крути