Где мои 58 кг? Бегом или ползком к мечте.
Добавлено: 13 ноя 2014, 19:41
Хотя... худеть мне рекомендовано до 65 кг))
Итак, мне 39 лет, сейчас я домохозяйка и вешу по последним утренним замерам 93.4. Сегодня у меня первый день АТАКИ.
В магазине повезло - купила овсяные отруби, это бОльшая редкость. Схватила все, что остались -7 упаковок. Обезжиренного молока в продаже небыло, зато повезло с творогом и йогуртом 0.2%. Вода, куры-индейка и два вида рыбы. Еще кило лимонов. Запаслась.
Моя сила воли зависит от дня цикла и сегодня я кремень.
Кружка кофе
Йогурт с ложкой отрубей
Куриная голень
На вечер варю рыбу.
Воду во вчерашней жирненькой жизни вообще не пила, а сегодня уже литр осилила.
Вся плита занята готовкой целый день - мужу и себе отдельно. Поизучала рецепты подходящие диете, выбрала себе холодец из индейки и курицы, котлетки, НО тут возникло несколько вопросов - я следую обычно досконально рекомендациям - варить с морковью, потом вынимать, в сам холодец не класть, а сахар-то из моркови в бульоне остается... Варю все равно, с морковью. Про котлеты - по рецепту идет лук, но луковица, получается уже как овощ, а не как специя. Вот, думаю, сколько его класть.
Я боюсь, что если мне будет опять пресно и не вкусно, я посижу-потерплю, потом сорвусь опять и еще кило на 10 поправлюсь. Уже проходили...
фото
ссылки, которыми я пользуюсь
https://vk.com/retsepti.dukan
http://tatoshkina.com/
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dukanlegko.ru/category/recepti/
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/
http://www.xn----gtbdlw8a.xn--p1ai/
http://eco-hit.ru/articles/recepty/
go.php?http://didosid.jimdo.com/
рецепты от Марошки
рецепты от Ани
торт Наслаждение и пастрома от Светы
ЛИЧНО ОПРОБОВАНО
сметана из кефира
суп-пюре из цветной капусты на молоке
самый простой сыр. молоко+уксус
брускетта,овощная икра
творожное суфле с чесноком+кальмары
пирог из капусты от Оли-Смеки
греческий салат
горчица
куриные бабки с брокколи
запеченая курица с перцем
куриный рулетик
типа минестроне
аля мусака
кесадилья
рагу из индейки с тыквой
НА ЗАМЕТКУ
бланманже из кокосового молока
облака
молочный соус от Рины
тирамису
купаты, сыр, ветчина, овощи по Болотову от Рины
база для выпечки хлеба с наполнителями от Оли-Смеки
тесто с ДОПами на пироги и капкейки
пицца от Лили.
заварной крем от Юли
ВЫПЕЧКА и десерты
блинчик для АТАКИ
луковый хлеб с глютеном
утренние блинчики от ezther
хлеб а-ля бородинский
каравай
брауни в духовке
безе на эритритоле
эклеры
рулет без отрубей
десерт творожный Жозефина
шоколад от Рины - можно брать с собой
безДоповый хлеб.
куличики
лимонные кексы
шарлотка с ревенем
хрустики
желе молочное с каркаде
мороженное от Дюкана + ниже от Гаши
пицца от и до
удачный чизкейк
гнездо ревеня))
заготовка для лимонного сорбе из кабачка
Мороженое, много, у Гаши viewtopic.php?f=18&t=9803&start=3980
оладушки с тыквой
маффины с тыквой
ВОСТОЧНЫЕ МОТИВЫ
курица и капуста. горячее
курица и огурец. салат
овощи+курица по-китайски
типа роллы
кисло-сладкий соус от Рины
ДОМАШНЕЕ КОЛБАСИРОВАНИЕ)
рулет куриный с нитритной солью в пленке и сетке
купаты из говядины
молочные сардельки
колбаса в череве от Рины
МясцО от Светика
СОУСЫ
айоли на молоке
viewtopic.php?p=1160358#p1160358
viewtopic.php?p=1191166#p1191166
ЧБ меню
viewtopic.php?p=1190663#p1190663
Овощи к шашлыку (грибы, морковь,лук)
viewtopic.php?p=1138195#p1138195
НАПИТКИ
мохито + куба либра
Беседа о весенних салатах, суп из крапивы и варенье из одуванчиков
СБОРНИКИ
16 рецептов о печени
про кальмары
+ http://www.kalmari.biz/
ДОПы и т.п.
Мой бодифлекс
https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk
https://www.youtube.com/watch?v=NYw_RjiDCfk
Массаж для лица http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php
viewtopic.php?p=1240475#p1240475
Итак, мне 39 лет, сейчас я домохозяйка и вешу по последним утренним замерам 93.4. Сегодня у меня первый день АТАКИ.
В магазине повезло - купила овсяные отруби, это бОльшая редкость. Схватила все, что остались -7 упаковок. Обезжиренного молока в продаже небыло, зато повезло с творогом и йогуртом 0.2%. Вода, куры-индейка и два вида рыбы. Еще кило лимонов. Запаслась.
Моя сила воли зависит от дня цикла и сегодня я кремень.
Кружка кофе
Йогурт с ложкой отрубей
Куриная голень
На вечер варю рыбу.
Воду во вчерашней жирненькой жизни вообще не пила, а сегодня уже литр осилила.
Вся плита занята готовкой целый день - мужу и себе отдельно. Поизучала рецепты подходящие диете, выбрала себе холодец из индейки и курицы, котлетки, НО тут возникло несколько вопросов - я следую обычно досконально рекомендациям - варить с морковью, потом вынимать, в сам холодец не класть, а сахар-то из моркови в бульоне остается... Варю все равно, с морковью. Про котлеты - по рецепту идет лук, но луковица, получается уже как овощ, а не как специя. Вот, думаю, сколько его класть.
Я боюсь, что если мне будет опять пресно и не вкусно, я посижу-потерплю, потом сорвусь опять и еще кило на 10 поправлюсь. Уже проходили...
фото
ссылки, которыми я пользуюсь
https://vk.com/retsepti.dukan
http://tatoshkina.com/
http://www.mydukan.ru/recipes
http://dukanlegko.ru/category/recepti/
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/
http://www.xn----gtbdlw8a.xn--p1ai/
http://eco-hit.ru/articles/recepty/
go.php?http://didosid.jimdo.com/
рецепты от Марошки
рецепты от Ани
торт Наслаждение и пастрома от Светы
ЛИЧНО ОПРОБОВАНО
сметана из кефира
суп-пюре из цветной капусты на молоке
самый простой сыр. молоко+уксус
брускетта,овощная икра
творожное суфле с чесноком+кальмары
пирог из капусты от Оли-Смеки
греческий салат
горчица
куриные бабки с брокколи
запеченая курица с перцем
куриный рулетик
типа минестроне
аля мусака
кесадилья
рагу из индейки с тыквой
НА ЗАМЕТКУ
бланманже из кокосового молока
облака
молочный соус от Рины
тирамису
купаты, сыр, ветчина, овощи по Болотову от Рины
база для выпечки хлеба с наполнителями от Оли-Смеки
тесто с ДОПами на пироги и капкейки
пицца от Лили.
заварной крем от Юли
ВЫПЕЧКА и десерты
блинчик для АТАКИ
луковый хлеб с глютеном
утренние блинчики от ezther
хлеб а-ля бородинский
каравай
брауни в духовке
безе на эритритоле
эклеры
рулет без отрубей
десерт творожный Жозефина
шоколад от Рины - можно брать с собой
безДоповый хлеб.
куличики
лимонные кексы
шарлотка с ревенем
хрустики
желе молочное с каркаде
мороженное от Дюкана + ниже от Гаши
пицца от и до
удачный чизкейк
гнездо ревеня))
заготовка для лимонного сорбе из кабачка
Мороженое, много, у Гаши viewtopic.php?f=18&t=9803&start=3980
оладушки с тыквой
маффины с тыквой
ВОСТОЧНЫЕ МОТИВЫ
курица и капуста. горячее
курица и огурец. салат
овощи+курица по-китайски
типа роллы
кисло-сладкий соус от Рины
ДОМАШНЕЕ КОЛБАСИРОВАНИЕ)
рулет куриный с нитритной солью в пленке и сетке
купаты из говядины
молочные сардельки
колбаса в череве от Рины
МясцО от Светика
СОУСЫ
айоли на молоке
viewtopic.php?p=1160358#p1160358
viewtopic.php?p=1191166#p1191166
ЧБ меню
viewtopic.php?p=1190663#p1190663
Овощи к шашлыку (грибы, морковь,лук)
viewtopic.php?p=1138195#p1138195
НАПИТКИ
мохито + куба либра
Беседа о весенних салатах, суп из крапивы и варенье из одуванчиков
СБОРНИКИ
16 рецептов о печени
про кальмары
+ http://www.kalmari.biz/
ДОПы и т.п.
Мой бодифлекс
https://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk
https://www.youtube.com/watch?v=NYw_RjiDCfk
Массаж для лица http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php
viewtopic.php?p=1240475#p1240475