Здравствуйте, дорогие будущие подруги!
Здесь будет мой домик Милости прошу!
Меня зовут Анна.
Лет уже теперь 40 (отметила на днях - весьма бурно... но об этом чуть ниже...).
Рост у меня 172, поэтому лишний вес начинает быть очевидным не так уж быстро (это и подвело...). Честное слово - в 80 кг я выглядела очень даже вполне себе ничего : даже в купальнике умудрялась фотографироваться...
Ну а потом... Короче всё банально и не особо весело: гормональная терапия - прибавка 18 кг - постепенный сброс половины из них (на редуксине сидела) - затем какая-то расслабуха и потеря контроля над рационом - ну и сверху ещё десяточка...
И ВОТ Я ЗДЕСЬ!
Начала дюканить потому что, во-первых, так дальше жить нельзя и надо вернуть себе СЕБЯ, а, во-вторых, встретила одноклассницу, которую не видела где-то с год... Просто обомлела! Ничего лишнего! Всё куда-то волшебно делось... Теперь только красота, стройность, смелость в нарядах и уверенность в себе! Вот она меня и надоумила... Посидела я на форуме, прочитала первоисточник, набралась уверенности - и вперёд!
Начала правда с самодеятельности голимой: дядюшка Дю насчитал 6 дней атаки - так ведь неееет - отсидела 9...
Ну да ладно: как грится - проехали...
Теперь "плыву" . Круиз протекает с переменными успехами. Но я сильно подозреваю, что всему виной полномасштабное отмечание юбилея! ... Ну надо же было как-то залечить себя от мыслей о возрасте . Короче гульнула 2 дня подряд! Первый день организм ещё сопротивлялся, несмотря на море шампанского, а вот после посещения на второй день сербского ресторана и ночного клуба - ...... Ну короче получила по полной: три дня подряд +1700, +300, +400... Честно - подступало отчаянье...
А сегодня был день четвёртый после безобразий - и - о чудо!!! - минус 1100!
В общем - ТОЛЬКО ВПЕРЁД!!! Ошибки сделаны, выводы тоже - теперь плывём на прекрасном корабле в прекрасное будущее!

А начинала я здесь...
И снова в атаку!
ФОТО, ФОТО 2017

Список допустимых продуктов

Калоризатор
Пересчёт нормы сыра
Light версия ДД

Рецепты:
Яичные котлеты
Нагетсы
Салат "Обжорка"
Пирог "Крошка"(Лена-koshechka)
Кисель с псиллиумом(Лена-koshechka)
Куриные отбивные с грибами(Лена-koshechka)
Булки проверенные(Оля-Смека)
Сырники в духовке
Сырники(Оля-Смека)
Супероладушки: без ДОПов и отрубей(Svlana78)
Булки многозерновые(gattta)
Блины, которые можно есть и днем, и ночью
Блинчики на кефире с печёночным паштетом(koshechka)
Перевёртыш (пирог с тыквой)(Ксения)
Холодец куриный в мультиварке (zelenok)
Дрожжевой хлебушек 2(koshechka)
Салат из сельдерея и куриной грудки(koshechka)
Балык из курицы
Домашняя куриная ветчина
Заварной крем(Mymink)
Кексики с вареной сгущенкой(Алла)
Блинчики с грибной начинкой(Изумрудинка)
Торт Баунти(Бреннер ТВ)
Основа для пиццы(Svlana78)
Торт фантазерки(Svlana78)
Шоколадно-кофейные брауни(LaPerla)
Пирожное "Картошка"(Zeta)
Сгущенка(Любасик)
Фаршированный перец(Arinka_ka)
Печенье овсяное(Ekaterina)
Батончики лимонные(Львовна)
Торт "Наслаждение"(Svlana78)
Хлеб от Оксаны
Облака от Юноны
Рулет с шоколадным кремом(Виктория Соколова)
Бездоповая безотрубная булочка(Ольга72)
Карамельный кекс(Dukanka)
Блины «Звездные»(Александра)
Бисквит 3 минуты(Настя-Skai)
Маша и Ведмедь(mariagr)
Лаваш (с сыром)(Женечка)
Оладушки(Koshechka)
Люля-кебаб(Maroschka)
Тортик Лены-Кошечки мой любимый
Блинчики на крахмале и кефире(manel)
Блинчики с шоколадной глазурью
Быстрая творожная запеканка
Курица о-ла-ла
Cалатик на праздник
Салат «Грибная полянка»(Янчик)
Соломка с кунжутом(hush-hush)
Шоколад универсальный(hush-hush)
Плюшки с сыром
Пористый шоколадный самбук(Листва)
Ванильные маффины(Arinka_ka и книга Дюкана) +стр.409
Белый шоколад(Юля)
Хлеб (с протеином)(Romana)
Бисквит "Мечта"(Sher)
Пицца(koshechka)
Ещё пицца
Баклажанный салат по-корейски(сайт+koshechka)
Тирамису(Maroschka)
Беляш или пирог мясной(для меня - самса)(Крутя+Maroschka)
Дю-хлеб(Mymink)
Дю-лагман(Эйла)
Веррины с безе и кофейным заварным кремом
Крем или конфетки или мороженое "Моё счастье"(akozlova)
Шарики-конфетки а-ля Ферреро роше
Салат "Вкусняшка"
Домашний сыр "Филадельфия"
Тыквенный суп-пюре
БЛИН ДЮКАНА
Рыбный пирог(Ольга и Лена-Кошечка)
Пирог рыбный отрубной в СВЧ(Смека)
Нежный пирог с тунцом,яйцом и луком (Кошечка)
Куриный рулет с начинкой из грибов(Елена)
Пирог без допов (мясной)(Maroschka)
Капустный пирог(Оля-Смека)
Тофу лепешки(АлЗа)
Блинчики без отрубей на кефире(Лека4ка)
Маффины без отрубей(Ptushka)
Дю-хлебушки(Елена Петрова)
Дю-сметанка(Romana)
Салат "Вкусняшка"(Туся)
Паста с лососем в сливочном соусе(Юлия М)
Форшмак(АлЗа)
Фаршированный кальмарчик, «универсальный»(Irina Khristy)
Дютелла(hush-hush)
Нутелла Дюкана
Майонез настоящий Дюкановский(Яромир)
Хлебушек за 5 минут на завтрак
Почти как чизкейк
Наполеон(effi)
Котлетки Лилечкины(Ulysse)
Трюфели(gattta)
Блинный торт(katekor)
Кабачковые блинчики
Шоколадная паста или конфеты Алёнка
Брауни(Смека)
Блинчики Ланчик(lan4ik)
Блины без отрубей
Блины "Мечта"
Сырники-оладушки(katekor)
Сырники(яТатьяна)
Лимонные кексы(Натик-Gattta)
Лимонный кекс за 2 минуты(СанаСимон)
Булочки с корицей
Вкусный батон, он же бисквит(Катя)
Болоньезе(Maroschka)
Ширатаки(Maroschka)
Ширатаки с креветками(Maroschka)
Ширатаки с курицей и китайской капустой
Шоколадные оладьи(э-L-ечка)
Чахохбили с курицей(э-L-ечка)
Творожные блинчики без отрубей(э-L-ечка)
Дю-блин(Lemon Juice)
Эксперсс-кекс из отрубей для СВЧ
Шоколадное величество
Шоколадные варианты от Натика
Конвертики с начинкой
Шарлотка(Лена-Maroschka)
Пирог из ревеня
Пирог с начинкой(mariagr)
Пирог новый(mariagr)
Пирог с тыквой
Пирог без допов(Лиля)
Пирог с начинкой в мультиварке
Шоколадно-творожный пирог: мой вариант стр.88 (оригинальный где-то на сайте)
Шоколадный пирог с творожными шариками, Вариант Ленуси(Maroschka) и Уточнения Оли(СмеКа)
Творожное суфле(Lemon Juice)
Творожная запеканка СУПЕР!!!
Творожный пудинг(машильда)
Творожный десерт (Lan4ik)
Творожные кексы
Творожный рулет (Светлана-Пушистый бегемот)
Жюльен
Курочка в банке
Говядина с овощами: стр. 88
Майонез
Белый салат с тунцом
Салат "Креветки и черри"
Салат из рукколы с тунцом (ТОЛЬКО с КОНСЫ!): стр. 109
Мягкое мороженое
Сыр домашний(Наташенька)
Тортик из блинчиков с заварным кремом: стр. 115
Блины Саша(akozlova)
Хлеб "Пышный"
Домашний сыр
Трюфеля, шоколадные конфеты, безе
Сгущенка, горький шоколад
Вода Сасси
Ацкий коктейль
Тирамису
Торт с кардамоном(Натик)
Куриная отбивная под сырной корочкой
Мягкий творожок
Соус к мясу
Булочки(Оля-СмеКа)
Булочки с процессом(alenkacan)
Теория про булочки(Натик-Gattta)
Ароматные булочки
Шокомаффины(MANYoka)
Даниссимо и Джем из каркаде В новом исполнении(Лена-koshechka)
Лилечкин десерт
Молокочай и ещё
Курочка с секретом(пушистый бегемот)
Заливное из курятины(Нина47)
Творожнички(yana)
Трюфели(Хадиджа)
Пастила «Маршмэллоу»(Хадиджа)
Салат с мясом «Изысканный»(Ирина)
Заварные шоколадные маффины(Аньян)
Варенье из тыквы с лимоном (Птица Счастья Ив)
Скумбрия слабо-солёная (Лена-koshechka)
Котлеты из сёмги с творогом
Лапша для супа бездоповая (uluna)
Филе куриное "свиные кусочки"
Мороженое (Mymink)
Зефирное суфле
Рыбный пирог (Оля-Смека)

ПОЛЕЗНОЕ:
Сайт с рецептами "Татошка"
Дневник Александры Козловой
Дневник Рины
Канал Худеем с удовольствием
Канал Бреннер ТВ
Красивые ссылки

Анна, привет!!!! Добро пожаловать и успехов в достижении цели!!!!!!! Вперёд к стройности!

Приветик,Анечка!Зашла в гости поддержать тебя...Всё получится,даже не сомневайся!!!Тем более,что у тебя такой боевой настрой...

СПАСИБО, ДЕВОЧКИ!!!
У НАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
ЗАБЕГАЙТЕ В ГОСТИ)))

Ань, привет!!!
С новосельем тебя!!!
Ну, вот и я у тебя в гостях
Привесы после юбилея- это водичка, она уйдёт.
Главное теперь - не сворачивать с курса!!!
Удачи! Отвесиков! И, конечно, хорошего настроения!!!

Приветик!
Спасибо! Заходи почаще - ты мой пример для подражания!
С курса не сверну ни за что!
Удачи нам во всех благих начинаниях!

Привет, Аня! Вот забежала познакомиться! Зовут меня Рената! Да, здесь с 22 октября,скоро месяц! Пока рада, что добралась до этого сайта! Теперь худеется хорошо, с такой-то поддержкой тут, на форуме! А то раньше тоже попыток было моооооре... но всё вернулось. Теперь есть цель, хотелось бы чуть больше поддержки , но итак не жалуюсь!
На форуме тебе помогут всё разложить по-полочкам опытные дюкановцы, их тут мнооого! А то, если чего-то упускаешь или не знаешь, то тебе тут быренько погажут ню-ню, что весьма радует!
Так что удачки тебе, терпения и силы-воли! А остальное отвалится!!! Пусть не так быстро, как мы хотим, но....зато надёжно и без голоданий! Да и ещё со сладостями всякими мы тут дружим!

Привет, Рената! Рада знакомству!
Я тут уже всякого наколбасила, но зато проверила на себе и вечернее поедание солёного, и празднование с нарушениями... Теперь зато проясняется путь, по которому идём!
Поделись проверенными рецептами сладостей - я к этому делу неравнодушна грешным делом...

Нашла я, девочки, совсем не далеко от дома велнесс-центр, где всякие процедуры классные есть! Купила абонемент - теперь хожу...
Я пока пробовала кедровую бочку, прессотерапию и роликовый массаж. Все три процедуры суперские!
Ещё там есть инфракрасные штаны, но они очень большим успехом у народа пользуются - запись на них плотненькая... Но ничего - дождусь

Привет! А что в бочке делаешь?