Всем удачного дня и хорошего настроения.
Чтобы худелось легко и вкусно. Сама я готовить очень люблю. Это от мамы. Живем мы сейчас вдвоем с мужем, доча взрослая (22 года), она уже давно самостоятельная, живет у молодого человека и дома бывает наездами. В холодильнике всегда есть первое, второе и компот. От процесса приготовления получаю удовольствие, для меня это отдых. Особенно люблю печь из дрожжевого теста. Иногда аж руки чешутся. Могу прийти с работы и замутить пироги или чебуреки. Муж ругается иногда, куда, мол, наготовила на гвардию.
А мне в радость. Причем, сама я к выпечке и сладкому равнодушна. От слова "вообще". И сейчас нет потребности в дюкановской выпечке. Иногда только хлебушек себе пеку. Вот без чего тяжело, так это без колбасы. Да-да, не смейтесь. Я колбасная душа... И это тоже от мамы. Спасаюсь покупной ветчиной из индейки 4% и иногда делаю буженину из филе индейки. Не могу сказать, что рацион у меня сейчас разнообразный, но обязательно чередую курогрудь, рыбу, мяско, субпродукты. Очень хочется креветок... Но пока финансы не позволяют. Креветки это уже лакомство.
С утра на весах 71,1 кг. Могло быть и меньше, сама виновата. Вместо положенной на ужин и уже приготовленной скумбрии я вчера вечером решила дождаться отбивных из куриных сердечек, запланированных на сегодня-завтра на белковые дни. Вот и запоздала с ужином...
Ну ничего, медленно, но верно.
меню на сегодня:
завтрак - традиционно кашка из отрубей на молоке 0,5% и чашка кофе (можно и не писать больше про завтрак, он неизменен).
обед - отбивные из куриных сердечек в отрубях, заправленные обезжиренным йогуртом, 2 вареный яичка, чай
ужин - вчерашняя запеченая скумбрия
Вот такие отбивнушки получились.
С утра весы показали 70,7 кг, а это значит что ушло 400гр. Вчера вечером поужинала вовремя, много на ночь не пила, и вот. Радуюсь!
А когда-то талия была 75см.
