Дневник борьбы за красоту и здоровье
Добавлено: 24 окт 2016, 09:29
Девочки Здравствуйте! Мне 49 лет. Зовут Наташа. Начальный вес 129,7. На диете с 10 октября 2016г. Писать пока нет времени (потом как доберусь напишу подробно), поэтому вкратце: на атаке сбросила хорошо. больше 6 кг. Круиз выбрала схему 5/5. Первые пять дней БО дни Вес медленно но шел вниз. начались ЧБ дни и сразу ПРИВЕС!!! Я в шоке!!! сначала +500 гр, потом +100 гр. Что не так? Пишу свой рацион:
первый ЧБ день:
творог с кефиром
карась (живой вес 500 гр.) запеченый
сазан вареный (голова + кусок рыбы)
Колбаса конская (50 - 70 гр)
Чай зеленый
Отруби ржаные
второй ЧБ день:
колбаса конская 50-70 гр.
Сыр по дюкану собствен изготовления (из обезжиренного творога) гр.50
Карась запеченый (такой же как вчера) 2 шт. в течении дня
чай зеленый, кефир 0,5 стакана, творог обезж., крабовые палочки 3 шт
Девочки подскажите где ошибка? пожалуйста!
Воду пью
Полезности которые нашла в дневниках[u][/u]:
КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ ССЫЛКУ
КАК СОЕДИНЯТЬ ФОТО
ИНТЕРСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
ЕЩЕ СТАТЬЯ
КАК РАСКАЧАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
влияние КД на вес
САЙТ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ РАССТОЯНИЯ
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА с рецептами
самое начало viewtopic.php?f=18&t=5903
Как худеть с умом: viewtopic.php?p=1166291#p1166291
О скачках веса viewtopic.php?f=18&t=8435&start=90
350 РЕЦЕПТОВ ДЮКАНА
Рецепты со страниц дневников: (спасибо девочки)
очень хорошие ]http://irakovax.livejournal.com/
ВЫПЕЧКА
РУЛЕТ нежный (пекла - оооочень вкусно)
пирожки с мясом и грибами
оВСЯНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ ОТ ЛИЛИ
ЧЕБУРЕКИ
ТОРТ ОТ ЛИЛИ
вафли в силиконовой форме
ЧИЗКЕЙК
БУЛОЧКА...ПОЧТИ ХЛЕБНАЯ
ГАЛЕТЫ С КУНЖУТОМ постные
КАРАМЕЛЬНЫЙ КЕКС
ЛЕПЕШКИ С ТВОРОГОМ
ТВОРОЖНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ !!!
ПАЛОЧКИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
ХЛЕБ В ХЛЕБОПЕЧКЕ (пекла уже)
ТЕСТО НА ХЛЕБ ОТ РИНЫ
ХЛЕБ НЕЖНЫЙ
ВМЕСТО ХЛЕБА
КАПУСТНЫЙ ПИРОГ
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
ХЛЕБ ОТ ЛИЛИ
ПИРОГ ПРОСТЕЙШИЙ В СВЧ
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ В СВЧ
ЗАПЕКАНКА НЕЖНАЯ НЯМ-НЯМ
КЕКСЫ РАЗНЫЕ
БЛИНЫ ОТ НАДИИ
БЛИНЫ
БЛИНЫ ЗВЕЗДНЫЕ
ПИЦЦА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
ДЮ-ТИРАМИСУ
ПИРОГ С РЫБОЙ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
КУРИНЫЕ БАБКИ С БРОККОЛИ
БРАУНИ В СВЧ
МЯСНОЙ ПИРОГ по вкусу как беляш
ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГОВ
МЯСНОЕ ИЗОБИЛИЕ
styles/2Unilever/imageset/icon_post_target.gif
САРДЕЛЬКИ ДОМАШНИЕ
КОЛБАСА ИЗ ЖЕЛУДОЧКОВ
Печеночный тортик (в микроволновке)
Окорочка копченые (без жидкого дыма)
Пюре с котлетами
ПАСТРОМА ИЗ ИНДЕЙКИ (КУРИЦЫ)
ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ
КОЛБАСА В КРУЖКЕ
ВЕТЧИНА КУРИНАЯ
ПАСТРОМА В СВЧ
ШАШЛЫК ИЗ ГОВЯДИНЫ НЕЖНЫЙ
ПАШТЕТ печеночный
ТЕФТЕЛИ ГОВЯЖЬИ С ПОДЛИВКОЙ
РЫБА
РЫБА ПОД МАРИНАДОМ
котлетки из горбуши
МАРИНАД ДЛЯ КУРИЦЫ
САЛАТЫ И ЗАКУСКИ
салат Ленивый РОЛЛ
САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК И КАЛЬМАРОВ
САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ И КУРЫ
СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ
САЛАТ ИЗ ЯИЦ И ГРИБОВ
ГРЕЧЕСКАЯ ЗАКУСКА
ЗАКУСКА ИЗ ЯИЦ И ПЕЧЕНИ КУРИНОЙ
САЛАТ ГРИБНАЯ ПОЛЯНКА
ГРИБНАЯ ПОЛЯНКА - 2 ВАРИАНТ
РЫБНЫЙ САЛАТИК
Салат Вкусняшка
РЕЦЕПТЫ ЧБ
РЕЦЕПТЫ ПО ДЮ - много
ОВОЩИ
КАПУСТА МАРИНОВАННАЯ
МАРИНОВАННЫЕ ГРИБОЧКИ
БАКЛАЖАНЫ : Возьмите большой баклажан, вставьте в него 4 или 5 зубчиков чеснока и запекайте, пока его кожа не станет краснеть. Разрежьте его на 2 части и небольшой ложкой кушайте мякоть и наслаждайтесь! Это настоящий праздник для худеющих.
МОЛОЧКА
ЙОГУРТ
СЫР В МУЛЬТЕ
МЯГКИЙ ТВОРОЖОК
СЫР АДЫГЕЙСКИЙ
ЕЩЕ.. НО ПРОЩЕ
МАЙОНЕЗ
ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР
ЧИПСЫ ТВОРОЖНЫЕ В СВЧ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
ДЕСЕРТЫ И ВКУСНОСТИ
ШОКОЛАД
ДЕСЕРТ БЕЗВРЕДНЫЙ
шоколадное желе с творогом
МОРОЖЕНОЕ
СОУСЫ И ЗАПРАВКИ
СОУС ДЛЯ САЛАТА
ВКУСНЫЕ СТРАНИЧКИ У ДЕВОЧЕК
ОТ ПИРАЖУЛЬКИ
ОТ ОЛИ
[url=http://рецепты-дюкана.рф/tag/kruiz/page/2/]Сайт с Дюкановским рецептами (много)[/url]
viewtopic.php?f=18&t=9529
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МОЕЙ СЕМЬИ
РОГАЛИКИ
ФИЗ НАГРУЗКА
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
УПРЫ ДЛЯ РУК
viewtopic.php?f=13&t=7217
ОТ ЗАПОРОВ viewtopic.php?p=994159#p994159
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ ЧТОБЫ РАСКАЧАТЬ ВЕС
Как покупать на Амазоне втч гантелька
КНИГА О ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ viewtopic.php?p=1158939#p1158939
[url]НАДО ПОПРОБОВАТЬ СДЕЛАТЬ[/url]
ХЛЕБ В ФОРМЕ БУЛОЧЕК
[url=centrsp.ru]сайт путевки[/url]
МОЙ ПУТЬ ПО ДД:
начало положено 10 октября 2016 г.
1 месяц - 13 кг (в т.ч атака - больше 6 кг)
2 месяц - 4,8 кг
3 месяц - 4,3 кг
4мес - 3,6 кг
5 мес - 2,7 кг
6 мес - 1,6 кг
Итого - 30 кг
на 1 ноября 2017г - +9,3 кг.
с 10 ноября 2017 снова вступила в борьбу с лишним весом
ВТОРОЙ КРУГ :
1 месяц -
первый ЧБ день:
творог с кефиром
карась (живой вес 500 гр.) запеченый
сазан вареный (голова + кусок рыбы)
Колбаса конская (50 - 70 гр)
Чай зеленый
Отруби ржаные
второй ЧБ день:
колбаса конская 50-70 гр.
Сыр по дюкану собствен изготовления (из обезжиренного творога) гр.50
Карась запеченый (такой же как вчера) 2 шт. в течении дня
чай зеленый, кефир 0,5 стакана, творог обезж., крабовые палочки 3 шт
Девочки подскажите где ошибка? пожалуйста!
Воду пью
Полезности которые нашла в дневниках[u][/u]:
КАК СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ ССЫЛКУ
КАК СОЕДИНЯТЬ ФОТО
ИНТЕРСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
ЕЩЕ СТАТЬЯ
КАК РАСКАЧАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
влияние КД на вес
САЙТ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ РАССТОЯНИЯ
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА с рецептами
самое начало viewtopic.php?f=18&t=5903
Как худеть с умом: viewtopic.php?p=1166291#p1166291
О скачках веса viewtopic.php?f=18&t=8435&start=90
350 РЕЦЕПТОВ ДЮКАНА
Рецепты со страниц дневников: (спасибо девочки)
очень хорошие ]http://irakovax.livejournal.com/
ВЫПЕЧКА
РУЛЕТ нежный (пекла - оооочень вкусно)
пирожки с мясом и грибами
оВСЯНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ ОТ ЛИЛИ
ЧЕБУРЕКИ
ТОРТ ОТ ЛИЛИ
вафли в силиконовой форме
ЧИЗКЕЙК
БУЛОЧКА...ПОЧТИ ХЛЕБНАЯ
ГАЛЕТЫ С КУНЖУТОМ постные
КАРАМЕЛЬНЫЙ КЕКС
ЛЕПЕШКИ С ТВОРОГОМ
ТВОРОЖНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ !!!
ПАЛОЧКИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
ХЛЕБ В ХЛЕБОПЕЧКЕ (пекла уже)
ТЕСТО НА ХЛЕБ ОТ РИНЫ
ХЛЕБ НЕЖНЫЙ
ВМЕСТО ХЛЕБА
КАПУСТНЫЙ ПИРОГ
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
ХЛЕБ ОТ ЛИЛИ
ПИРОГ ПРОСТЕЙШИЙ В СВЧ
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ В СВЧ
ЗАПЕКАНКА НЕЖНАЯ НЯМ-НЯМ
КЕКСЫ РАЗНЫЕ
БЛИНЫ ОТ НАДИИ
БЛИНЫ
БЛИНЫ ЗВЕЗДНЫЕ
ПИЦЦА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
ДЮ-ТИРАМИСУ
ПИРОГ С РЫБОЙ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
КУРИНЫЕ БАБКИ С БРОККОЛИ
БРАУНИ В СВЧ
МЯСНОЙ ПИРОГ по вкусу как беляш
ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГОВ
МЯСНОЕ ИЗОБИЛИЕ
styles/2Unilever/imageset/icon_post_target.gif
САРДЕЛЬКИ ДОМАШНИЕ
КОЛБАСА ИЗ ЖЕЛУДОЧКОВ
Печеночный тортик (в микроволновке)
Окорочка копченые (без жидкого дыма)
Пюре с котлетами
ПАСТРОМА ИЗ ИНДЕЙКИ (КУРИЦЫ)
ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ
КОЛБАСА В КРУЖКЕ
ВЕТЧИНА КУРИНАЯ
ПАСТРОМА В СВЧ
ШАШЛЫК ИЗ ГОВЯДИНЫ НЕЖНЫЙ
ПАШТЕТ печеночный
ТЕФТЕЛИ ГОВЯЖЬИ С ПОДЛИВКОЙ
РЫБА
РЫБА ПОД МАРИНАДОМ
котлетки из горбуши
МАРИНАД ДЛЯ КУРИЦЫ
САЛАТЫ И ЗАКУСКИ
салат Ленивый РОЛЛ
САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК И КАЛЬМАРОВ
САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ И КУРЫ
СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ
САЛАТ ИЗ ЯИЦ И ГРИБОВ
ГРЕЧЕСКАЯ ЗАКУСКА
ЗАКУСКА ИЗ ЯИЦ И ПЕЧЕНИ КУРИНОЙ
САЛАТ ГРИБНАЯ ПОЛЯНКА
ГРИБНАЯ ПОЛЯНКА - 2 ВАРИАНТ
РЫБНЫЙ САЛАТИК
Салат Вкусняшка
РЕЦЕПТЫ ЧБ
РЕЦЕПТЫ ПО ДЮ - много
ОВОЩИ
КАПУСТА МАРИНОВАННАЯ
МАРИНОВАННЫЕ ГРИБОЧКИ
БАКЛАЖАНЫ : Возьмите большой баклажан, вставьте в него 4 или 5 зубчиков чеснока и запекайте, пока его кожа не станет краснеть. Разрежьте его на 2 части и небольшой ложкой кушайте мякоть и наслаждайтесь! Это настоящий праздник для худеющих.
МОЛОЧКА
ЙОГУРТ
СЫР В МУЛЬТЕ
МЯГКИЙ ТВОРОЖОК
СЫР АДЫГЕЙСКИЙ
ЕЩЕ.. НО ПРОЩЕ
МАЙОНЕЗ
ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР
ЧИПСЫ ТВОРОЖНЫЕ В СВЧ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
ДЕСЕРТЫ И ВКУСНОСТИ
ШОКОЛАД
ДЕСЕРТ БЕЗВРЕДНЫЙ
шоколадное желе с творогом
МОРОЖЕНОЕ
СОУСЫ И ЗАПРАВКИ
СОУС ДЛЯ САЛАТА
ВКУСНЫЕ СТРАНИЧКИ У ДЕВОЧЕК
ОТ ПИРАЖУЛЬКИ
ОТ ОЛИ
[url=http://рецепты-дюкана.рф/tag/kruiz/page/2/]Сайт с Дюкановским рецептами (много)[/url]
viewtopic.php?f=18&t=9529
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МОЕЙ СЕМЬИ
РОГАЛИКИ
ФИЗ НАГРУЗКА
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
УПРЫ ДЛЯ РУК
viewtopic.php?f=13&t=7217
ОТ ЗАПОРОВ viewtopic.php?p=994159#p994159
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ ЧТОБЫ РАСКАЧАТЬ ВЕС
Как покупать на Амазоне втч гантелька
КНИГА О ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ viewtopic.php?p=1158939#p1158939
[url]НАДО ПОПРОБОВАТЬ СДЕЛАТЬ[/url]
ХЛЕБ В ФОРМЕ БУЛОЧЕК
[url=centrsp.ru]сайт путевки[/url]
МОЙ ПУТЬ ПО ДД:
начало положено 10 октября 2016 г.
1 месяц - 13 кг (в т.ч атака - больше 6 кг)
2 месяц - 4,8 кг
3 месяц - 4,3 кг
4мес - 3,6 кг
5 мес - 2,7 кг
6 мес - 1,6 кг
Итого - 30 кг
на 1 ноября 2017г - +9,3 кг.
с 10 ноября 2017 снова вступила в борьбу с лишним весом
ВТОРОЙ КРУГ :
1 месяц -