-35 итоговый счет, Стабилизация!
Добавлено: 12 мар 2012, 16:36
Привет! Я новенькая, мне 39 лет, наконец-то мою регистрацию активировали на форуме, и я могу писать.
Вот моя печальная история - в 34 года я родила глубоко недоношенную (28 недель или 6 месяцев) разнополую двойню, а через год у меня случился инсульт, после него я осталась инвалидом - плохо двигается левая нога (хромаю) и вообще не двигается левая рука. Год после инсульта вообще была полностью лежачей. Сейчас хожу, но по улице только в теплое время года и недалеко, а всю зиму в основном сижу, передвигаясь только по квартире.
Из-за этого малоподвижного образа жизни стала стремительно набирать килограммы, тем более, что очень люблю готовить и особенно есть это приготовленное Меры не знаю, если уж начинаю есть, то тазиками, и люблю сладкое и мучное.
Таким образом дошла до крайней точки, когда вес перевалил уже за 100 кг (при росте 170). Надо было что-то делать.
Услышала от друга про Дюкана, друг сам здорово похудел на этой диете. Сначала отнеслась скептически, но потом вспомнила, что единственный раз в жизни похудела более-менее прилично именно на низкоуглеводной диете (аткинс, а всего было перепробовано за жизнь несметное количество диет и все безрезультатно - срывы, разжоры и новый набор веса).
Решила попробовать в последний раз. Больше мой организм мне не простит этих качелей туда сюда по 20-30 кг, плохо это кончится.
Всего мне надо сбросить 30,4 кг, пока после Атаки и недели Круиза -3,7. Пока вроде мне на Дюкане легко, но посмотрим,
что дальше будет. Пожелайте мне удачи! Мечтаю свое 40-летие встретить в нормальном весе, а не бомбовозом
Update: уже 40, и мечта моя сбылась. к 16 октября 2012 года я достигла правильного веса по Дюкану. Мой образ жизни полностью изменился - теперь я хожу и зимой, в любую погоду минимум по часу в день.
________________
поскольку многие спрашивают, я поняла, что этот вопрос остался неразъясненным ребята, с двойней все в порядке. они живы, здоровы и вполне себе веселы. конечно, до сих пор актуальны некоторые проблемы, связанные с экстремальной недоношенностью, но в целом они нормальные обычные дети. им 6 лет, в школу пойдут в 2014-м.
Update 4.07.2012:
добавлю сюда некоторые ссылки, чтоб были под рукой.
набор начинающего дюкановца:
книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать
книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать
книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi
В ЗАКЛАДКИ!
рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на русском языке). из результатов особенно важны длительность атаки и Правильный Вес (ПВ).
список продуктов с пометками, что когда можно
список допустимых продуктов от Дюканки
краткое описание атаки
краткое описание круиза
краткое описание этапов диеты
==New!!! ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ НА ФОРУМЕ (инструкция для новичков)==
Update 14.07.2012:
Краткий путеводитель по этому дневничку
Теория, советы новичкам, обо мне, как я выгляжу и всякие разные полезности:
мой фэйс на стадии *-25 кг* (фотографии ДО нет, извините.)
фото в полный рост на этапе [color=#BF0000]*-27 кг*
фото на этапе -30
фото июнь 2013, в минимальном весе 66,6 кг
NEW!!! iherb.com - сводный пост от меня * iherb-список от akozlova
"ударная операция Дюкана" в случае застоя (цитата из книги)
как я готовила себе еду на первых двух этапах
почему я не стала на круизе худеть более, чем до ПВ, рассчитанного по анкете дюкана
отвесы по месяцам за полгода дюканства
таблица с финальными сравнительными обмерами
консолидация началась!
итоги Консолидации (Закрепления)
про ограничение соли (мои рассуждения + цитата из книги Дюкана)
приспособления для зимней ходьбы в условиях гололеда
"Инструкция по питанию на диете дюкана" 12 моих собственных принципов питания по дюкану
год на дюкане!
как заказывать на айхерб
чтобы мясо было мягким
сыр 7,5%
New!!! что купить в Продуктовой аптеке (prodap.ru)
РЕЦЕПТЫ - мои и чужие
New!!! Мега-Дю-Хлеб
хлеб дюкана *подходит для атаки*
дю-блинчик по моему рецепту *подходит для атаки*
дю-каша по рецепту katekor*подходит для атаки*
пастрома из индейки *подходит для атаки*
творожная запеканка "чистый белок"
творожно-шоколадное суфле * если исключить какао, подходит для атаки*
баклажановый салат
маринад для курицы
курица на соли *подходит для атаки*
кабачковая икра в мультиварке
запекание говядины куском *подходит для атаки*
икра заморская
куриный рулет (сальтисон) *подходит для атаки*
солянка с индейским мясом
тыквенный пирог
квашеная капуста
креветочный салат
печеночный паштет
нежная курогрудь в мультиварке *подходит для атаки*
салат "консолидарии всех стран, объединяйтесь"
капустные "драники"
веселый зимний салатик
дю-"тирамису"
чудесные котлеты из трески *подходит для атаки*
вареная сгущенка *подходит для атаки*
дю-масленница! тонкие большие блины
дю-масленница-2. сладкие ванильные оладьи *подходит для атаки*
дю-киш
кисломолочный коктейль *подходит для атаки*
"пломбир", или молочный коктейль, почти как в детстве *подходит для атаки*
пирог с курицей *подходит для атаки*
дю-пицца
печенье а-ля "савоярди"
творожный тарт *подходит для атаки*
дю-Павлова
дю-пицца-2, почти как настоящая!
творожно-сливочные облака *подходит для атаки*
по составу - сырники, по форме - оладушки
тесто для кулича
еще одно творожное суфле
желе на агаре из чая каркаде
new!готовим себе вкусный дюкановский завтрак с вечера!
!New! вкуснейшие куриные оладушки
++++++++++++++++++++
как обращаться с электронными весами
дю-совместимая посуда и дювайсы
про термометр для мяса
о сахарозаменителях, которыми я пользуюсь
как cделать ссылку на какой-то конкретный пост из темы
как сделать ссылки в виде текста, как у меня
если вы перестали терять вес (плато) перевод статьи с сайта Дюкана от Львовна
СОМ - доп. или не доп.? ответ Дюканки
про обезжиренное молоко и как к нему правильно относиться
что я думаю о макаронах из кукурузного крахмала (типа "Макмастер")
!New!почему наша диета не "белковая" и почему вредно устраивать повторные атаки (c) akozlova
зачем и почему правила и ограничения на круизе. понятное и логичное объяснение от mamaptica)
целая украинская телепередача с доктором нашим дюканом. смотреть всем!
второй заход - март 2016 г.
Вот моя печальная история - в 34 года я родила глубоко недоношенную (28 недель или 6 месяцев) разнополую двойню, а через год у меня случился инсульт, после него я осталась инвалидом - плохо двигается левая нога (хромаю) и вообще не двигается левая рука. Год после инсульта вообще была полностью лежачей. Сейчас хожу, но по улице только в теплое время года и недалеко, а всю зиму в основном сижу, передвигаясь только по квартире.
Из-за этого малоподвижного образа жизни стала стремительно набирать килограммы, тем более, что очень люблю готовить и особенно есть это приготовленное Меры не знаю, если уж начинаю есть, то тазиками, и люблю сладкое и мучное.
Таким образом дошла до крайней точки, когда вес перевалил уже за 100 кг (при росте 170). Надо было что-то делать.
Услышала от друга про Дюкана, друг сам здорово похудел на этой диете. Сначала отнеслась скептически, но потом вспомнила, что единственный раз в жизни похудела более-менее прилично именно на низкоуглеводной диете (аткинс, а всего было перепробовано за жизнь несметное количество диет и все безрезультатно - срывы, разжоры и новый набор веса).
Решила попробовать в последний раз. Больше мой организм мне не простит этих качелей туда сюда по 20-30 кг, плохо это кончится.
Всего мне надо сбросить 30,4 кг, пока после Атаки и недели Круиза -3,7. Пока вроде мне на Дюкане легко, но посмотрим,
что дальше будет. Пожелайте мне удачи! Мечтаю свое 40-летие встретить в нормальном весе, а не бомбовозом
Update: уже 40, и мечта моя сбылась. к 16 октября 2012 года я достигла правильного веса по Дюкану. Мой образ жизни полностью изменился - теперь я хожу и зимой, в любую погоду минимум по часу в день.
________________
поскольку многие спрашивают, я поняла, что этот вопрос остался неразъясненным ребята, с двойней все в порядке. они живы, здоровы и вполне себе веселы. конечно, до сих пор актуальны некоторые проблемы, связанные с экстремальной недоношенностью, но в целом они нормальные обычные дети. им 6 лет, в школу пойдут в 2014-м.
Update 4.07.2012:
добавлю сюда некоторые ссылки, чтоб были под рукой.
набор начинающего дюкановца:
книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать
книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать
книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi
В ЗАКЛАДКИ!
рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на русском языке). из результатов особенно важны длительность атаки и Правильный Вес (ПВ).
список продуктов с пометками, что когда можно
список допустимых продуктов от Дюканки
краткое описание атаки
краткое описание круиза
краткое описание этапов диеты
==New!!! ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ НА ФОРУМЕ (инструкция для новичков)==
Update 14.07.2012:
Краткий путеводитель по этому дневничку
Теория, советы новичкам, обо мне, как я выгляжу и всякие разные полезности:
мой фэйс на стадии *-25 кг* (фотографии ДО нет, извините.)
фото в полный рост на этапе [color=#BF0000]*-27 кг*
фото на этапе -30
фото июнь 2013, в минимальном весе 66,6 кг
NEW!!! iherb.com - сводный пост от меня * iherb-список от akozlova
"ударная операция Дюкана" в случае застоя (цитата из книги)
как я готовила себе еду на первых двух этапах
почему я не стала на круизе худеть более, чем до ПВ, рассчитанного по анкете дюкана
отвесы по месяцам за полгода дюканства
таблица с финальными сравнительными обмерами
консолидация началась!
итоги Консолидации (Закрепления)
про ограничение соли (мои рассуждения + цитата из книги Дюкана)
приспособления для зимней ходьбы в условиях гололеда
"Инструкция по питанию на диете дюкана" 12 моих собственных принципов питания по дюкану
год на дюкане!
как заказывать на айхерб
чтобы мясо было мягким
сыр 7,5%
New!!! что купить в Продуктовой аптеке (prodap.ru)
РЕЦЕПТЫ - мои и чужие
New!!! Мега-Дю-Хлеб
хлеб дюкана *подходит для атаки*
дю-блинчик по моему рецепту *подходит для атаки*
дю-каша по рецепту katekor*подходит для атаки*
пастрома из индейки *подходит для атаки*
творожная запеканка "чистый белок"
творожно-шоколадное суфле * если исключить какао, подходит для атаки*
баклажановый салат
маринад для курицы
курица на соли *подходит для атаки*
кабачковая икра в мультиварке
запекание говядины куском *подходит для атаки*
икра заморская
куриный рулет (сальтисон) *подходит для атаки*
солянка с индейским мясом
тыквенный пирог
квашеная капуста
креветочный салат
печеночный паштет
нежная курогрудь в мультиварке *подходит для атаки*
салат "консолидарии всех стран, объединяйтесь"
капустные "драники"
веселый зимний салатик
дю-"тирамису"
чудесные котлеты из трески *подходит для атаки*
вареная сгущенка *подходит для атаки*
дю-масленница! тонкие большие блины
дю-масленница-2. сладкие ванильные оладьи *подходит для атаки*
дю-киш
кисломолочный коктейль *подходит для атаки*
"пломбир", или молочный коктейль, почти как в детстве *подходит для атаки*
пирог с курицей *подходит для атаки*
дю-пицца
печенье а-ля "савоярди"
творожный тарт *подходит для атаки*
дю-Павлова
дю-пицца-2, почти как настоящая!
творожно-сливочные облака *подходит для атаки*
по составу - сырники, по форме - оладушки
тесто для кулича
еще одно творожное суфле
желе на агаре из чая каркаде
new!готовим себе вкусный дюкановский завтрак с вечера!
!New! вкуснейшие куриные оладушки
++++++++++++++++++++
как обращаться с электронными весами
дю-совместимая посуда и дювайсы
про термометр для мяса
о сахарозаменителях, которыми я пользуюсь
как cделать ссылку на какой-то конкретный пост из темы
как сделать ссылки в виде текста, как у меня
если вы перестали терять вес (плато) перевод статьи с сайта Дюкана от Львовна
СОМ - доп. или не доп.? ответ Дюканки
про обезжиренное молоко и как к нему правильно относиться
что я думаю о макаронах из кукурузного крахмала (типа "Макмастер")
!New!почему наша диета не "белковая" и почему вредно устраивать повторные атаки (c) akozlova
зачем и почему правила и ограничения на круизе. понятное и логичное объяснение от mamaptica)
целая украинская телепередача с доктором нашим дюканом. смотреть всем!
второй заход - март 2016 г.