закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5351 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 536  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 16:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Привет! Я новенькая, мне 39 лет, наконец-то мою регистрацию активировали на форуме, и я могу писать.
Вот моя печальная история - в 34 года я родила глубоко недоношенную (28 недель или 6 месяцев) разнополую двойню, а через год у меня случился инсульт, после него я осталась инвалидом - плохо двигается левая нога (хромаю) и вообще не двигается левая рука. Год после инсульта вообще была полностью лежачей. Сейчас хожу, но по улице только в теплое время года и недалеко, а всю зиму в основном сижу, передвигаясь только по квартире.
Из-за этого малоподвижного образа жизни стала стремительно набирать килограммы, тем более, что очень люблю готовить и особенно есть это приготовленное :blush2: Меры не знаю, если уж начинаю есть, то тазиками, и люблю сладкое и мучное.
Таким образом дошла до крайней точки, когда вес перевалил уже за 100 кг (при росте 170). Надо было что-то делать.
Услышала от друга про Дюкана, друг сам здорово похудел на этой диете. Сначала отнеслась скептически, но потом вспомнила, что единственный раз в жизни похудела более-менее прилично именно на низкоуглеводной диете (аткинс, а всего было перепробовано за жизнь несметное количество диет и все безрезультатно - срывы, разжоры и новый набор веса).
Решила попробовать в последний раз. Больше мой организм мне не простит этих качелей туда сюда по 20-30 кг, плохо это кончится.
Всего мне надо сбросить 30,4 кг, пока после Атаки и недели Круиза -3,7. Пока вроде мне на Дюкане легко, но посмотрим,
что дальше будет. Пожелайте мне удачи! Мечтаю свое 40-летие встретить в нормальном весе, а не бомбовозом :mosking:

Update: уже 40, и мечта моя сбылась. к 16 октября 2012 года я достигла правильного веса по Дюкану. Мой образ жизни полностью изменился - теперь я хожу и зимой, в любую погоду минимум по часу в день.
________________
поскольку многие спрашивают, я поняла, что этот вопрос остался неразъясненным :yes4: ребята, с двойней все в порядке. они живы, здоровы и вполне себе веселы. конечно, до сих пор актуальны некоторые проблемы, связанные с экстремальной недоношенностью, но в целом они нормальные обычные дети. им 6 лет, в школу пойдут в 2014-м.

Update 4.07.2012:
добавлю сюда некоторые ссылки, чтоб были под рукой.


набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать


книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать


книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

В ЗАКЛАДКИ!
рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на русском языке). из результатов особенно важны длительность атаки и Правильный Вес (ПВ).


список продуктов с пометками, что когда можно
список допустимых продуктов от Дюканки
краткое описание атаки
краткое описание круиза
краткое описание этапов диеты

==New!!! ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ НА ФОРУМЕ (инструкция для новичков)==


Update 14.07.2012:
Краткий путеводитель по этому дневничку

Теория, советы новичкам, обо мне, как я выгляжу и всякие разные полезности:

мой фэйс на стадии *-25 кг* (фотографии ДО нет, извините.)
фото в полный рост на этапе [color=#BF0000]*-27 кг*

фото на этапе -30
фото июнь 2013, в минимальном весе 66,6 кг

NEW!!! iherb.com - сводный пост от меня * iherb-список от akozlova

"ударная операция Дюкана" в случае застоя (цитата из книги)

как я готовила себе еду на первых двух этапах

почему я не стала на круизе худеть более, чем до ПВ, рассчитанного по анкете дюкана

отвесы по месяцам за полгода дюканства

таблица с финальными сравнительными обмерами


консолидация началась!

итоги Консолидации (Закрепления)

про ограничение соли (мои рассуждения + цитата из книги Дюкана)

приспособления для зимней ходьбы в условиях гололеда

"Инструкция по питанию на диете дюкана" 12 моих собственных принципов питания по дюкану

год на дюкане!

как заказывать на айхерб

чтобы мясо было мягким

сыр 7,5%

New!!! что купить в Продуктовой аптеке (prodap.ru)


РЕЦЕПТЫ - мои и чужие
New!!! Мега-Дю-Хлеб

хлеб дюкана *подходит для атаки*
дю-блинчик по моему рецепту *подходит для атаки*
дю-каша по рецепту katekor*подходит для атаки*
пастрома из индейки *подходит для атаки*
творожная запеканка "чистый белок"
творожно-шоколадное суфле * если исключить какао, подходит для атаки*
баклажановый салат
маринад для курицы
курица на соли *подходит для атаки*
кабачковая икра в мультиварке
запекание говядины куском *подходит для атаки*
икра заморская
куриный рулет (сальтисон) *подходит для атаки*
солянка с индейским мясом
тыквенный пирог
квашеная капуста
креветочный салат
печеночный паштет
нежная курогрудь в мультиварке *подходит для атаки*
салат "консолидарии всех стран, объединяйтесь"
капустные "драники"
веселый зимний салатик
дю-"тирамису"
чудесные котлеты из трески *подходит для атаки*
вареная сгущенка *подходит для атаки*
дю-масленница! тонкие большие блины
дю-масленница-2. сладкие ванильные оладьи *подходит для атаки*
дю-киш
кисломолочный коктейль *подходит для атаки*
"пломбир", или молочный коктейль, почти как в детстве *подходит для атаки*
пирог с курицей *подходит для атаки*
дю-пицца
печенье а-ля "савоярди"
творожный тарт *подходит для атаки*
дю-Павлова
дю-пицца-2, почти как настоящая!
творожно-сливочные облака *подходит для атаки*
по составу - сырники, по форме - оладушки
тесто для кулича
еще одно творожное суфле
желе на агаре из чая каркаде
new!готовим себе вкусный дюкановский завтрак с вечера!
!New! вкуснейшие куриные оладушки

++++++++++++++++++++

как обращаться с электронными весами
дю-совместимая посуда и дювайсы
про термометр для мяса
о сахарозаменителях, которыми я пользуюсь
как cделать ссылку на какой-то конкретный пост из темы
как сделать ссылки в виде текста, как у меня

если вы перестали терять вес (плато) перевод статьи с сайта Дюкана от Львовна

СОМ - доп. или не доп.? ответ Дюканки

про обезжиренное молоко и как к нему правильно относиться

что я думаю о макаронах из кукурузного крахмала (типа "Макмастер")

!New!почему наша диета не "белковая" и почему вредно устраивать повторные атаки (c) akozlova

зачем и почему правила и ограничения на круизе. понятное и логичное объяснение от mamaptica)

целая украинская телепередача с доктором нашим дюканом. смотреть всем!

второй заход - март 2016 г.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


Последний раз редактировалось Lemon Juice 16 май 2016, 20:31, всего редактировалось 167 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 16:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2011, 22:20
Сообщений: 5619
Откуда: Germany

Не в сети
Привет, Lemon Juice.
Очень желаю тебе удачи! После такой истории очень хочется, что у тебя все было хорошо.

У тебя уже отличный результат! Не сдавайся, и будет еще лучше.

_________________
Это правильный вес по ДЮКАНУ:
Изображение

Я на диете с 5.10.2011.
Консолидация с 31.03.2012.
Мечтаю распрощаться с семеркой....

ЗАПИСКИ ЛУНАТИКА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 16:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Lu-Natik писал(а):
Привет, Lemon Juice.
Очень желаю тебе удачи! После такой истории очень хочется, что у тебя все было хорошо.

У тебя уже отличный результат! Не сдавайся, и будет еще лучше.


Спасибо! Я стараюсь :blush2:

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 17:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2012, 18:45
Сообщений: 246

Не в сети
Держись, дорогая! Если уж преодолели инсульт и САМА передвигаешься - то это просто супер!!! Значит такая ерунда, как изменение пищевых пристрастий и физической активности, тебе уж точно по плечу! Будем вместе разбираться во всех тонкостях и премудростях данной диеты :ok: и все будет отлично! Заходи в гости, буду всегда рада!

_________________
Изображение
мой дневник viewtopic.php?f=18&t=3644
фото на стр.3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 17:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 21:56
Сообщений: 149
Откуда: Воронеж

Не в сети
Привет!!! у тебя уже прекрасный результат :Bravo:
ты на верном пути!!!!! ты заслужила быть красивой и стройной!!!! :Rose: :Rose: :Rose: :Rose: :Rose:
я тоже вот только начала))) правда у меня только 2ой день атаки, но уже -1,5 кг))))
так что будем худеть вместе))))
заходи на чай :drinks:

_________________
Девушка по городу шагает босиком,
Скоро похудеет, холодильник под замком

Изображение

Атака 26.03-01.04- минус 3 кг
Круиз 02.04-60кг-влезть в любимые брюки
Круиз 60-55кг-щеголять в купальнике


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 17:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 09:34
Сообщений: 2029
Откуда: Hannover_Минск

Не в сети
Привет! Ты молодец, что решилась на эту диету! Ты и не заметишь, как потеряешь кг-шки и приобретешь привычку питаться совсем по-другому, чем раньше. А то, что готовить любишь очень поможет - если есть время и возможность готовить, то на этой диете сидеть очень легко :yes4:
:girl_witch:

_________________
Ведьмина Берлога


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 18:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2012, 09:22
Сообщений: 57

Не в сети
Lemon Juice, добро пожаловать, здесь отличная поддержка!!!!! Все получится, обязательно!!!!! ;)

_________________
Изображение
атака с 25.05 по 29.05 64
круиз с 30.05 по 08.07 -...
консолидация 100 дней....верю в чудо!!!
брауни нямка http://dukandiet.ru/dyu-brauni-shokoladnye/
экстренная дю помощь http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 10:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
девочки, спасибо за теплый прием. я решила вернуться в эту тему. получится ли ее же сделать дневником или надо заводить новую?
прошло 34 дня с начала новой жизни. -8,4 кг. я переделала все линейки и планы. первоначально я отметила в дюкановской анкете, что тороплюсь похудеть и он построил мне план до 10 июня. через месяц я поняла, что так быстро мне этот путь не одолеть, да и не надо, с моим типом лица и фигуры превращусь в бладхаунда. а вместо ушей будут висеть сиськи.
Изображение
вспомнила, что худею к юбилею и подумала, что этот срок - как раз то, что нужно. 100 г в день - нормально и по силам. 40 лет мне будет 3 ноября.

в общем, все идет пока нормально, без срывов. я люблю мясо и рыбу, полюбила всей душой 0% молочку, просто втрескалась в овсяные отруби :give_heart: слежу, чтоб в холодильнике всегда была подходящая мне еда. у меня почти идеальные условия для дюканства - я всегда дома, никаких работ, командировок, ресторанов. у меня есть мультиварка с возможностью приготовления на пару, аэрогриль, я люблю готовить, имею возможность готовить отдельно себе. я - опытный виртуалшоппер, не испытываю никаких сложностей с заказом нужного из-за рубежа. мне нужно: себя - худеть, детей - откармливать, мужа - кормить как обычно. и все это я имею возможность делать.

теперь о печальной стороне. я инвалид - совсем не имею возможности ходить зимой. нога не позволяет. если я поскользнусь и загремлю, то вообще крантец всему. поэтому приходится ждать тепла и сухих тротуаров . тогда я смогу выходить на улицу на полчаса в день.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


Последний раз редактировалось Lemon Juice 01 апр 2013, 16:51, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 10:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2012, 16:53
Сообщений: 581
Откуда: Москва

Не в сети
Приветик! Молодец! Все отлично у тебя получается! Вот увидишь, что у тебя все обязательно получится, и еще потом понравится так питаться, что и после диеты будешь придерживаться подобного образа питания! :wink3:
Эта страничка и есть уже твой дневничок :yes4: Продолжай его здесь :smile3:
Ничего, скоро весна вступит в свои права и можно будет гулять - тогда вес еще быстрее вниз побежит, а настроение вверх! :victory: :dance4: :girl_smile:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 10:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9817
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Давай, подруга, определяйся с дневниками :mosking: и будем хоть общаться нормально , а то ты есть везде,но не у себя дома :drinks:
Цитата:
прошло 34 дня с начала новой жизни. -8,4 кг.

Здорово ! :Yahoo!:
На сайте уже есть девушки 3 с ограничениями по движению ,но как настоящие и куда более мужественные :Rose: ,женщины, хотят оставаться стройными и ИМИ БУДУТ, а мы вас во всем поддержим.
Пиши-спрашивай и время диеты пролетит незаметно и весело :girl_crazy:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5351 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 536  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], n7***, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: