У меня всё получится!
Добавлено: 28 авг 2012, 23:24
Привет всем! Я Ольга !Решила тоже завести дневничёк питания,куда можно записывать что и как за день делала и ела .И конечно же выслушать советы бывалых, пересмотреть свои ошибки .
С весом у меня проблемы всю жизнь.Где то до 18 лет даже не знала сколько я весом, не было весов в доме))) Первая беременность и мой вес если мне не изменяет память около 85 кг.Далее переезд в другую страну,другая еда ,и вес пополз в верх.Были попытки и удачные и нет сбрасывания веса .И считала калории, и различные диеты.Самое больше это удалось сбросить 25 кг , но постепенно вес снова вернулся.
Недавно родила доченьку и никак не могу взять себя в руки, вернее не могла, сейчас я уже почти месяц как на Дюкане с 6 августа ) Мне нравится,результаты есть,столько вкусных рецептов что не знаешь за что браться.Вообщем принимайте в ряды стройнеющих,будем вместе худеть.
Мне 34 года, рост 159
Теперь мне уже 37
Мои фото:
фото до
viewtopic.php?p=1102798#p1102798
фото до
viewtopic.php?p=1134527#p1134527
фото минус 13
viewtopic.php?p=1134383#p1134383
Атака с 27.07.2015, вес начало 103 кг минус 4,5 кг
Круиз с 02.08.2015
Замеры 23.09.2012
Объём талии: 109 см
Объём бедер: 125 см
замер рук: 31,5 см , в верху 43 см
Запястье: 18 см
Замер икроножной мышцы: 42 см
Объём груди: 128 см
Замер живота: 128 см
Замер верхней части ноги: 72 см
Замер объема под грудью: 106 см
Окружность шеи - 37 см
Замеры на 26.07.2015
Объём талии: 111 см
Объём бедер: 120 см
замер рук: 31 см , в верху 45 см
Запястье: 18 см
Замер икроножной мышцы: 41 см
Объём груди: 128 см
Замер живота: 128 см
Замер верхней части ноги: 73 см
Замер объема под грудью: 100 см
Окружность шеи - 37 см
Рецепты мои и не мои в моём дневничке:
Нежнейший рулет за 15 минут viewtopic.php?f=12&t=3065
десерт "Баварское наслаждение"
viewtopic.php?p=1102762#p1102762
лимонный кекс за 2 минуты
viewtopic.php?p=1102762#p1102762
viewtopic.php?p=280461#p280461
Курочка на овощной подушке
viewtopic.php?p=260073#p260073
Курочка тушёная
viewtopic.php?p=262630#p262630
Бельгийские мягкие вафли
viewtopic.php?p=262713#p262713
моё фото вафель тут
viewtopic.php?p=262630#p262630
Дрожжевые булочки
viewtopic.php?p=266354#p266354
Творожные кексы
куринная печень в кефирно-горчичном соусе
viewtopic.php?p=268443#p268443
куринно овощные котлетки -оладушки
фото тут viewtopic.php?p=272334#p272334
рецепт тут viewtopic.php?p=272474#p272474
"Пирожное «А-ля Панчо»
viewtopic.php?p=273680#p273680
фаршированные шампиньоны
фото тут viewtopic.php?p=276083#p276083
рецепт тут viewtopic.php?p=276900#p276900
салатик по быстрому
viewtopic.php?p=276913#p276913
«Булочки «Вкусняшки» без отрубей»
viewtopic.php?p=278293#p278293
Говядина в луке и соевом соусе
Дюконавские панкейки (оладьи или маленькие блины) на один день
viewtopic.php?p=279026#p279026
Венигрет
viewtopic.php?p=279707#p279707
viewtopic.php?p=280685#p280685
Мои голубчики овощные + куринное мяско в них
http://dukandiet.ru/golubcy-ovoshhnye-s-kurinym-myasom/
viewtopic.php?p=279761#p279761
курица в банке
фото viewtopic.php?p=282771#p282771
рецепт viewtopic.php?p=282903#p282903
Рецепт конфеток "аля ферреро роше по Дюкановски "
viewtopic.php?p=283482#p283482
Овощное рагу с кусочками куриной грудки.
viewtopic.php?p=283927#p283927
Окорочка в кефирно-соевом соусе
viewtopic.php?p=284212#p284212
Торт оболденный
viewtopic.php?p=286241#p286241
фаршированный кабачёк в томатной подливке
фото тут viewtopic.php?p=289232#p289232
рецепт тут viewtopic.php?p=290564#p290564
Аппетитная ножка или по другому фаршированый окорочёк
фото тут viewtopic.php?p=304103#p304103
рецепт тут viewtopic.php?p=304403#p304403
Селёдка под шубой по дюкановски
viewtopic.php?p=307029#p307029
Супчик от Леночки ( Maroschka )
viewtopic.php?p=307734#p307734
Ароматный хлеб
http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/
САЛАТ "ВДОХНОВЕНИЕ" Нежнейший вкус !
viewtopic.php?p=351433#p351433
фаршированая паприка говяжьей печенью с грибами
viewtopic.php?p=353218#p353218
Белый шоколад «Дюкан»
viewtopic.php?p=353666#p353666
Эклеры с творожным кремом
viewtopic.php?p=357345#p357345
Шоко кексик по рецепту
Ptushka кексик без отрубей
viewtopic.php?p=358897#p358897
торт "утренняя радость"
http://dukandiet.ru/tort-utrennyaya-radost/
кролик в красном вине ,вполне праздничный и по дюкану
viewtopic.php?p=361058#p361058
луковый хлебушек
viewtopic.php?p=361748#p361748
Чизкейк
viewtopic.php?p=376936#p376936
Рулет мясной ,а так же лазанья !
viewtopic.php?p=1104594#p1104594
Фритатта с шпинатом и грибами
viewtopic.php?p=1107102#p1107102
Шарлотка с… кабачком (но вкус яблока!!!)
viewtopic.php?p=1107105#p1107105
Карп в мультиварке
viewtopic.php?p=1109552#p1109552
Оболденая жареная курочка с чесночно-лимонным соусом.
viewtopic.php?p=1110604#p1110604
Торт "Наслаждение"
viewtopic.php?p=1109553#p1109553
Пирог с печенью
viewtopic.php?p=1115204#p1115204
Медовик от Татошки
http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/
Морковный тирамису по Дюкану
viewtopic.php?p=1116489#p1116489
Рулет с заварным кремом
viewtopic.php?p=1117073#p1117073
Люля-кебаб
viewtopic.php?p=378003#p378003
Пельмени
viewtopic.php?p=1120072#p1120072
Кабачковая икра
viewtopic.php?p=1120075#p1120075
Пицца по Дюкану
viewtopic.php?p=1120081#p1120081
Блинчики без отрубей от Леночки ( Maroschka )
viewtopic.php?p=385803#p385803
мои фаршированые мясом
viewtopic.php?p=1122283#p1122283
Торт-суфле по Дюкану "Киндер Пингви"
viewtopic.php?p=1122635#p1122635
Закусочные рулетики из рыбы
viewtopic.php?p=1127990#p1127990
Очень вкусные булочки без доповые от Татошки
viewtopic.php?p=1127991#p1127991
Батончики мюсли в «белом шоколаде» по Дюкану от Татошки
viewtopic.php?p=1127993#p1127993
Торт с суфле по Дюкану «Атака» (на 1 день)
viewtopic.php?p=1129731#p1129731
С весом у меня проблемы всю жизнь.Где то до 18 лет даже не знала сколько я весом, не было весов в доме))) Первая беременность и мой вес если мне не изменяет память около 85 кг.Далее переезд в другую страну,другая еда ,и вес пополз в верх.Были попытки и удачные и нет сбрасывания веса .И считала калории, и различные диеты.Самое больше это удалось сбросить 25 кг , но постепенно вес снова вернулся.
Недавно родила доченьку и никак не могу взять себя в руки, вернее не могла, сейчас я уже почти месяц как на Дюкане с 6 августа ) Мне нравится,результаты есть,столько вкусных рецептов что не знаешь за что браться.Вообщем принимайте в ряды стройнеющих,будем вместе худеть.
Мне 34 года, рост 159
Теперь мне уже 37
Мои фото:
фото до
viewtopic.php?p=1102798#p1102798
фото до
viewtopic.php?p=1134527#p1134527
фото минус 13
viewtopic.php?p=1134383#p1134383
Атака с 27.07.2015, вес начало 103 кг минус 4,5 кг
Круиз с 02.08.2015
Замеры 23.09.2012
Объём талии: 109 см
Объём бедер: 125 см
замер рук: 31,5 см , в верху 43 см
Запястье: 18 см
Замер икроножной мышцы: 42 см
Объём груди: 128 см
Замер живота: 128 см
Замер верхней части ноги: 72 см
Замер объема под грудью: 106 см
Окружность шеи - 37 см
Замеры на 26.07.2015
Объём талии: 111 см
Объём бедер: 120 см
замер рук: 31 см , в верху 45 см
Запястье: 18 см
Замер икроножной мышцы: 41 см
Объём груди: 128 см
Замер живота: 128 см
Замер верхней части ноги: 73 см
Замер объема под грудью: 100 см
Окружность шеи - 37 см
Рецепты мои и не мои в моём дневничке:
Нежнейший рулет за 15 минут viewtopic.php?f=12&t=3065
десерт "Баварское наслаждение"
viewtopic.php?p=1102762#p1102762
лимонный кекс за 2 минуты
viewtopic.php?p=1102762#p1102762
viewtopic.php?p=280461#p280461
Курочка на овощной подушке
viewtopic.php?p=260073#p260073
Курочка тушёная
viewtopic.php?p=262630#p262630
Бельгийские мягкие вафли
viewtopic.php?p=262713#p262713
моё фото вафель тут
viewtopic.php?p=262630#p262630
Дрожжевые булочки
viewtopic.php?p=266354#p266354
Творожные кексы
куринная печень в кефирно-горчичном соусе
viewtopic.php?p=268443#p268443
куринно овощные котлетки -оладушки
фото тут viewtopic.php?p=272334#p272334
рецепт тут viewtopic.php?p=272474#p272474
"Пирожное «А-ля Панчо»
viewtopic.php?p=273680#p273680
фаршированные шампиньоны
фото тут viewtopic.php?p=276083#p276083
рецепт тут viewtopic.php?p=276900#p276900
салатик по быстрому
viewtopic.php?p=276913#p276913
«Булочки «Вкусняшки» без отрубей»
viewtopic.php?p=278293#p278293
Говядина в луке и соевом соусе
Дюконавские панкейки (оладьи или маленькие блины) на один день
viewtopic.php?p=279026#p279026
Венигрет
viewtopic.php?p=279707#p279707
viewtopic.php?p=280685#p280685
Мои голубчики овощные + куринное мяско в них
http://dukandiet.ru/golubcy-ovoshhnye-s-kurinym-myasom/
viewtopic.php?p=279761#p279761
курица в банке
фото viewtopic.php?p=282771#p282771
рецепт viewtopic.php?p=282903#p282903
Рецепт конфеток "аля ферреро роше по Дюкановски "
viewtopic.php?p=283482#p283482
Овощное рагу с кусочками куриной грудки.
viewtopic.php?p=283927#p283927
Окорочка в кефирно-соевом соусе
viewtopic.php?p=284212#p284212
Торт оболденный
viewtopic.php?p=286241#p286241
фаршированный кабачёк в томатной подливке
фото тут viewtopic.php?p=289232#p289232
рецепт тут viewtopic.php?p=290564#p290564
Аппетитная ножка или по другому фаршированый окорочёк
фото тут viewtopic.php?p=304103#p304103
рецепт тут viewtopic.php?p=304403#p304403
Селёдка под шубой по дюкановски
viewtopic.php?p=307029#p307029
Супчик от Леночки ( Maroschka )
viewtopic.php?p=307734#p307734
Ароматный хлеб
http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/
САЛАТ "ВДОХНОВЕНИЕ" Нежнейший вкус !
viewtopic.php?p=351433#p351433
фаршированая паприка говяжьей печенью с грибами
viewtopic.php?p=353218#p353218
Белый шоколад «Дюкан»
viewtopic.php?p=353666#p353666
Эклеры с творожным кремом
viewtopic.php?p=357345#p357345
Шоко кексик по рецепту
Ptushka кексик без отрубей
viewtopic.php?p=358897#p358897
торт "утренняя радость"
http://dukandiet.ru/tort-utrennyaya-radost/
кролик в красном вине ,вполне праздничный и по дюкану
viewtopic.php?p=361058#p361058
луковый хлебушек
viewtopic.php?p=361748#p361748
Чизкейк
viewtopic.php?p=376936#p376936
Рулет мясной ,а так же лазанья !
viewtopic.php?p=1104594#p1104594
Фритатта с шпинатом и грибами
viewtopic.php?p=1107102#p1107102
Шарлотка с… кабачком (но вкус яблока!!!)
viewtopic.php?p=1107105#p1107105
Карп в мультиварке
viewtopic.php?p=1109552#p1109552
Оболденая жареная курочка с чесночно-лимонным соусом.
viewtopic.php?p=1110604#p1110604
Торт "Наслаждение"
viewtopic.php?p=1109553#p1109553
Пирог с печенью
viewtopic.php?p=1115204#p1115204
Медовик от Татошки
http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/
Морковный тирамису по Дюкану
viewtopic.php?p=1116489#p1116489
Рулет с заварным кремом
viewtopic.php?p=1117073#p1117073
Люля-кебаб
viewtopic.php?p=378003#p378003
Пельмени
viewtopic.php?p=1120072#p1120072
Кабачковая икра
viewtopic.php?p=1120075#p1120075
Пицца по Дюкану
viewtopic.php?p=1120081#p1120081
Блинчики без отрубей от Леночки ( Maroschka )
viewtopic.php?p=385803#p385803
мои фаршированые мясом
viewtopic.php?p=1122283#p1122283
Торт-суфле по Дюкану "Киндер Пингви"
viewtopic.php?p=1122635#p1122635
Закусочные рулетики из рыбы
viewtopic.php?p=1127990#p1127990
Очень вкусные булочки без доповые от Татошки
viewtopic.php?p=1127991#p1127991
Батончики мюсли в «белом шоколаде» по Дюкану от Татошки
viewtopic.php?p=1127993#p1127993
Торт с суфле по Дюкану «Атака» (на 1 день)
viewtopic.php?p=1129731#p1129731