закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5351 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 536  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: -35 итоговый счет, Стабилизация!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 16:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Привет! Я новенькая, мне 39 лет, наконец-то мою регистрацию активировали на форуме, и я могу писать.
Вот моя печальная история - в 34 года я родила глубоко недоношенную (28 недель или 6 месяцев) разнополую двойню, а через год у меня случился инсульт, после него я осталась инвалидом - плохо двигается левая нога (хромаю) и вообще не двигается левая рука. Год после инсульта вообще была полностью лежачей. Сейчас хожу, но по улице только в теплое время года и недалеко, а всю зиму в основном сижу, передвигаясь только по квартире.
Из-за этого малоподвижного образа жизни стала стремительно набирать килограммы, тем более, что очень люблю готовить и особенно есть это приготовленное :blush2: Меры не знаю, если уж начинаю есть, то тазиками, и люблю сладкое и мучное.
Таким образом дошла до крайней точки, когда вес перевалил уже за 100 кг (при росте 170). Надо было что-то делать.
Услышала от друга про Дюкана, друг сам здорово похудел на этой диете. Сначала отнеслась скептически, но потом вспомнила, что единственный раз в жизни похудела более-менее прилично именно на низкоуглеводной диете (аткинс, а всего было перепробовано за жизнь несметное количество диет и все безрезультатно - срывы, разжоры и новый набор веса).
Решила попробовать в последний раз. Больше мой организм мне не простит этих качелей туда сюда по 20-30 кг, плохо это кончится.
Всего мне надо сбросить 30,4 кг, пока после Атаки и недели Круиза -3,7. Пока вроде мне на Дюкане легко, но посмотрим,
что дальше будет. Пожелайте мне удачи! Мечтаю свое 40-летие встретить в нормальном весе, а не бомбовозом :mosking:

Update: уже 40, и мечта моя сбылась. к 16 октября 2012 года я достигла правильного веса по Дюкану. Мой образ жизни полностью изменился - теперь я хожу и зимой, в любую погоду минимум по часу в день.
________________
поскольку многие спрашивают, я поняла, что этот вопрос остался неразъясненным :yes4: ребята, с двойней все в порядке. они живы, здоровы и вполне себе веселы. конечно, до сих пор актуальны некоторые проблемы, связанные с экстремальной недоношенностью, но в целом они нормальные обычные дети. им 6 лет, в школу пойдут в 2014-м.

Update 4.07.2012:
добавлю сюда некоторые ссылки, чтоб были под рукой.


набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать


книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать


книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

В ЗАКЛАДКИ!
рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на русском языке). из результатов особенно важны длительность атаки и Правильный Вес (ПВ).


список продуктов с пометками, что когда можно
список допустимых продуктов от Дюканки
краткое описание атаки
краткое описание круиза
краткое описание этапов диеты

==New!!! ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ НА ФОРУМЕ (инструкция для новичков)==


Update 14.07.2012:
Краткий путеводитель по этому дневничку

Теория, советы новичкам, обо мне, как я выгляжу и всякие разные полезности:

мой фэйс на стадии *-25 кг* (фотографии ДО нет, извините.)
фото в полный рост на этапе [color=#BF0000]*-27 кг*

фото на этапе -30
фото июнь 2013, в минимальном весе 66,6 кг

NEW!!! iherb.com - сводный пост от меня * iherb-список от akozlova

"ударная операция Дюкана" в случае застоя (цитата из книги)

как я готовила себе еду на первых двух этапах

почему я не стала на круизе худеть более, чем до ПВ, рассчитанного по анкете дюкана

отвесы по месяцам за полгода дюканства

таблица с финальными сравнительными обмерами


консолидация началась!

итоги Консолидации (Закрепления)

про ограничение соли (мои рассуждения + цитата из книги Дюкана)

приспособления для зимней ходьбы в условиях гололеда

"Инструкция по питанию на диете дюкана" 12 моих собственных принципов питания по дюкану

год на дюкане!

как заказывать на айхерб

чтобы мясо было мягким

сыр 7,5%

New!!! что купить в Продуктовой аптеке (prodap.ru)


РЕЦЕПТЫ - мои и чужие
New!!! Мега-Дю-Хлеб

хлеб дюкана *подходит для атаки*
дю-блинчик по моему рецепту *подходит для атаки*
дю-каша по рецепту katekor*подходит для атаки*
пастрома из индейки *подходит для атаки*
творожная запеканка "чистый белок"
творожно-шоколадное суфле * если исключить какао, подходит для атаки*
баклажановый салат
маринад для курицы
курица на соли *подходит для атаки*
кабачковая икра в мультиварке
запекание говядины куском *подходит для атаки*
икра заморская
куриный рулет (сальтисон) *подходит для атаки*
солянка с индейским мясом
тыквенный пирог
квашеная капуста
креветочный салат
печеночный паштет
нежная курогрудь в мультиварке *подходит для атаки*
салат "консолидарии всех стран, объединяйтесь"
капустные "драники"
веселый зимний салатик
дю-"тирамису"
чудесные котлеты из трески *подходит для атаки*
вареная сгущенка *подходит для атаки*
дю-масленница! тонкие большие блины
дю-масленница-2. сладкие ванильные оладьи *подходит для атаки*
дю-киш
кисломолочный коктейль *подходит для атаки*
"пломбир", или молочный коктейль, почти как в детстве *подходит для атаки*
пирог с курицей *подходит для атаки*
дю-пицца
печенье а-ля "савоярди"
творожный тарт *подходит для атаки*
дю-Павлова
дю-пицца-2, почти как настоящая!
творожно-сливочные облака *подходит для атаки*
по составу - сырники, по форме - оладушки
тесто для кулича
еще одно творожное суфле
желе на агаре из чая каркаде
new!готовим себе вкусный дюкановский завтрак с вечера!
!New! вкуснейшие куриные оладушки

++++++++++++++++++++

как обращаться с электронными весами
дю-совместимая посуда и дювайсы
про термометр для мяса
о сахарозаменителях, которыми я пользуюсь
как cделать ссылку на какой-то конкретный пост из темы
как сделать ссылки в виде текста, как у меня

если вы перестали терять вес (плато) перевод статьи с сайта Дюкана от Львовна

СОМ - доп. или не доп.? ответ Дюканки

про обезжиренное молоко и как к нему правильно относиться

что я думаю о макаронах из кукурузного крахмала (типа "Макмастер")

!New!почему наша диета не "белковая" и почему вредно устраивать повторные атаки (c) akozlova

зачем и почему правила и ограничения на круизе. понятное и логичное объяснение от mamaptica)

целая украинская телепередача с доктором нашим дюканом. смотреть всем!

второй заход - март 2016 г.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


Последний раз редактировалось Lemon Juice 16 май 2016, 20:31, всего редактировалось 167 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 16:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2011, 22:20
Сообщений: 5657
Откуда: Germany

Не в сети
Привет, Lemon Juice.
Очень желаю тебе удачи! После такой истории очень хочется, что у тебя все было хорошо.

У тебя уже отличный результат! Не сдавайся, и будет еще лучше.

_________________
Это правильный вес по ДЮКАНУ:
Изображение

Я на диете с 5.10.2011.
Консолидация с 31.03.2012.
Мечтаю распрощаться с семеркой....

ЗАПИСКИ ЛУНАТИКА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 16:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Lu-Natik писал(а):
Привет, Lemon Juice.
Очень желаю тебе удачи! После такой истории очень хочется, что у тебя все было хорошо.

У тебя уже отличный результат! Не сдавайся, и будет еще лучше.


Спасибо! Я стараюсь :blush2:

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 17:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2012, 18:45
Сообщений: 246

Не в сети
Держись, дорогая! Если уж преодолели инсульт и САМА передвигаешься - то это просто супер!!! Значит такая ерунда, как изменение пищевых пристрастий и физической активности, тебе уж точно по плечу! Будем вместе разбираться во всех тонкостях и премудростях данной диеты :ok: и все будет отлично! Заходи в гости, буду всегда рада!

_________________
Изображение
мой дневник viewtopic.php?f=18&t=3644
фото на стр.3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 17:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 21:56
Сообщений: 149
Откуда: Воронеж

Не в сети
Привет!!! у тебя уже прекрасный результат :Bravo:
ты на верном пути!!!!! ты заслужила быть красивой и стройной!!!! :Rose: :Rose: :Rose: :Rose: :Rose:
я тоже вот только начала))) правда у меня только 2ой день атаки, но уже -1,5 кг))))
так что будем худеть вместе))))
заходи на чай :drinks:

_________________
Девушка по городу шагает босиком,
Скоро похудеет, холодильник под замком

Изображение

Атака 26.03-01.04- минус 3 кг
Круиз 02.04-60кг-влезть в любимые брюки
Круиз 60-55кг-щеголять в купальнике


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 17:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 09:34
Сообщений: 2029
Откуда: Hannover_Минск

Не в сети
Привет! Ты молодец, что решилась на эту диету! Ты и не заметишь, как потеряешь кг-шки и приобретешь привычку питаться совсем по-другому, чем раньше. А то, что готовить любишь очень поможет - если есть время и возможность готовить, то на этой диете сидеть очень легко :yes4:
:girl_witch:

_________________
Ведьмина Берлога


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 18:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2012, 09:22
Сообщений: 57

Не в сети
Lemon Juice, добро пожаловать, здесь отличная поддержка!!!!! Все получится, обязательно!!!!! ;)

_________________
Изображение
атака с 25.05 по 29.05 64
круиз с 30.05 по 08.07 -...
консолидация 100 дней....верю в чудо!!!
брауни нямка http://dukandiet.ru/dyu-brauni-shokoladnye/
экстренная дю помощь http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 10:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
девочки, спасибо за теплый прием. я решила вернуться в эту тему. получится ли ее же сделать дневником или надо заводить новую?
прошло 34 дня с начала новой жизни. -8,4 кг. я переделала все линейки и планы. первоначально я отметила в дюкановской анкете, что тороплюсь похудеть и он построил мне план до 10 июня. через месяц я поняла, что так быстро мне этот путь не одолеть, да и не надо, с моим типом лица и фигуры превращусь в бладхаунда. а вместо ушей будут висеть сиськи.
Изображение
вспомнила, что худею к юбилею и подумала, что этот срок - как раз то, что нужно. 100 г в день - нормально и по силам. 40 лет мне будет 3 ноября.

в общем, все идет пока нормально, без срывов. я люблю мясо и рыбу, полюбила всей душой 0% молочку, просто втрескалась в овсяные отруби :give_heart: слежу, чтоб в холодильнике всегда была подходящая мне еда. у меня почти идеальные условия для дюканства - я всегда дома, никаких работ, командировок, ресторанов. у меня есть мультиварка с возможностью приготовления на пару, аэрогриль, я люблю готовить, имею возможность готовить отдельно себе. я - опытный виртуалшоппер, не испытываю никаких сложностей с заказом нужного из-за рубежа. мне нужно: себя - худеть, детей - откармливать, мужа - кормить как обычно. и все это я имею возможность делать.

теперь о печальной стороне. я инвалид - совсем не имею возможности ходить зимой. нога не позволяет. если я поскользнусь и загремлю, то вообще крантец всему. поэтому приходится ждать тепла и сухих тротуаров . тогда я смогу выходить на улицу на полчаса в день.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


Последний раз редактировалось Lemon Juice 01 апр 2013, 16:51, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 10:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2012, 16:53
Сообщений: 581
Откуда: Москва

Не в сети
Приветик! Молодец! Все отлично у тебя получается! Вот увидишь, что у тебя все обязательно получится, и еще потом понравится так питаться, что и после диеты будешь придерживаться подобного образа питания! :wink3:
Эта страничка и есть уже твой дневничок :yes4: Продолжай его здесь :smile3:
Ничего, скоро весна вступит в свои права и можно будет гулять - тогда вес еще быстрее вниз побежит, а настроение вверх! :victory: :dance4: :girl_smile:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Последняя попытка
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 10:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Давай, подруга, определяйся с дневниками :mosking: и будем хоть общаться нормально , а то ты есть везде,но не у себя дома :drinks:
Цитата:
прошло 34 дня с начала новой жизни. -8,4 кг.

Здорово ! :Yahoo!:
На сайте уже есть девушки 3 с ограничениями по движению ,но как настоящие и куда более мужественные :Rose: ,женщины, хотят оставаться стройными и ИМИ БУДУТ, а мы вас во всем поддержим.
Пиши-спрашивай и время диеты пролетит незаметно и весело :girl_crazy:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5351 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 536  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot], Златовласка Инна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: