закрыть X


 
 

Советы

​Супер лайфхак: снижаем калорийность шашлыка до минимума
08.04.2018
​Супер лайфхак: снижаем калорийность шашлыка до минимума
На улице потеплело, и все мы ждем выходных, чтобы пожарить любимый шашлык. Увы, к этому блюду у врачей масса претензий. Но это не значит, что нам надо навсегда от него отказаться. 
Каким должен быть идеальный гарнир для фигуры?
08.04.2018
Каким должен быть идеальный гарнир для фигуры?
Как правильно подобрать состав и рассчитать количество гарнира, чтобы всегда быть в форме?
​Диета Дюкана и напитки «лайт»: какие выбирать и сколько пить?
03.04.2018
​Диета Дюкана и напитки «лайт»: какие выбирать и сколько пить?
На диете Дюкана разрешена Coca Cola Zero и другие газировки «лайт». Критерий выбора - около 1 ккал на 100 мл. Рекомендация Пьера Дюкана - не превышать 2 баночки по 0,33л в день!
​Вес застыл? Ловите спасательный круг от Дюкана
03.04.2018
​Вес застыл? Ловите спасательный круг от Дюкана
Вы столкнулись с плато и не знаете что делать? Вес стоит на месте, руки опускаются и вы уже готовы сорваться с диеты? Вот несколько советов от Пьера Дюкана на такой экстренный случай.
​Ликбез по углеводам: различаем простые и сложные
02.04.2018
​Ликбез по углеводам: различаем простые и сложные
Давно известно, что лучше употреблять сложные углеводы, а простых нужно избегать. В чем же разница и чем брокколи лучше пончика?
​Не все жиры вредят фигуре: правда, о которой вы не знали
01.04.2018
​Не все жиры вредят фигуре: правда, о которой вы не знали
Еще недавно мир сходил с ума по обезжиренным продуктам, а теперь концепция изменилась: хочешь быть здоровым и стройным, ешь жиры. Правда, не все.
​Долой перекусы! Дробное питание = лишний вес
31.03.2018
​Долой перекусы! Дробное питание = лишний вес
Еще недавно считалось, что перекусы помогают худеть. Но теперь все чаще говорят, что от них сплошной вред. Что же делать - завязывать с дробным питанием?
​Чем замороженные овощи лучше свежих
30.03.2018
​Чем замороженные овощи лучше свежих
Их не надо перебирать, мыть, измельчать. Все, что требуется - вскрыть упаковку и подвергнуть минимальной термической обработке. А потом съесть с большим удовольствием, потому что они приближают нас к стройности.
​10 советов как заставить себя есть больше овощей
29.03.2018
​10 советов как заставить себя есть больше овощей
В сутки полезно съедать 500-600 г овощей. Но как это сделать, если «всю эту траву», мягко говоря, недолюбливаешь?
​Жизнь после поста: как не набрать сброшенные килограммы
28.03.2018
​Жизнь после поста: как не набрать сброшенные килограммы
Весной между верующими и худеющими можно провести четкую параллель: несмотря на абсолютно разные мотивы отказа от определенной еды, и те и другие должны вернуться к нормальному режиму питания.
​Формула идеального кофе: ученые раскрыли секрет
26.03.2018
​Формула идеального кофе: ученые раскрыли секрет
Формулу правильного употребления кофе разработали ученые из Эдинбургского университета.
Как сделать бургер диетическим: 6 хитростей
22.03.2018
Как сделать бургер диетическим: 6 хитростей
Бургеры сейчас в моде, но многие считают их неполезной едой. Однако есть хитрости, которые помогут приготовить такие бургеры, которые не имеют ничего общего с вредным фастфудом!
5 причин, из-за которых вы начнете бегать по утрам
20.03.2018
5 причин, из-за которых вы начнете бегать по утрам
Говорят, во многих начинаниях в жизни первый шаг самый тяжелый. Это касается и утренних пробежек. Как мотивировать себя встать с самого утра и выбежать из дома в независимости от погоды? Чего стоит опасаться, чтобы не навредить здоровью?
Как избавиться от привычки переедать на ночь
14.03.2018
Как избавиться от привычки переедать на ночь
В постоянной спешке и в заботах мы можем пропустить завтрак или обед. Но пропустить ужин – никогда! После тяжелого рабочего дня мы бросаемся к холодильнику и набираем двойную, а то и тройную порцию любимых блюд. 
Что и как нужно есть до и после тренировок
13.03.2018
Что и как нужно есть до и после тренировок
Занимаетесь фитнесом? А вы уверены, что правильно составили свой рацион в день тренировок? Ведь многие советуют не кушать три часа после занятий спортом, а кто-то говорит, что нужно сразу закрывать «углеводное окно». 
​5 главных ошибок всех худеющих
06.03.2018
​5 главных ошибок всех худеющих
В попытках избавиться от лишних килограммов, мы придерживаемся огромного количества правил, и во многом себя ограничиваем. Но порою совершаем элементарные ошибки.
В помощь худеющим: как поменять вкусовые привычки
02.03.2018
В помощь худеющим: как поменять вкусовые привычки
Небольшой и несложный урок химии для тех, кто хочет худеть без экстрима, зато надежно и надолго!
Сила рекламы: 5 мифов о ягодах годжи
27.02.2018
Сила рекламы: 5 мифов о ягодах годжи
В попытках похудеть женщины порой доходят до крайности: китайские пластыри, которые «расщепляют» жир; аптечные таблетки, убивающие голод. В число нетрадиционных методов похудения входят и ягоды годжи.
Долой калории: 10 продуктов-обманок, о которых вы не знали
26.02.2018
Долой калории: 10 продуктов-обманок, о которых вы не знали
Даже самое калорийное и опасное для фигуры блюдо как по взмаху волшебной палочки можно превратить в здоровое и витаминное. Достаточно подменить некоторые ингредиенты. 
Химичим на кухне: снижаем калорийность блюд по-новому
23.02.2018
Химичим на кухне: снижаем калорийность блюд по-новому
У многих из нас из-за нехватки времени нет возможности правильно питаться. Мы часто задумываемся о том, чтоб перейти на здоровую пищу, но как это сделать правильно, не знаем. 
Страницы:  1  2  3  4  5  6  7  >
 
 

Форум


Информация для новичков



Соцсети. Присоединяйтесь к нам
Комментарии. Последние обсуждения