Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
отель "У голландной ESTHERички" https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2159 |
Страница 1 из 849 |
Автор: | ezther [ 07 ноя 2011, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | отель "У голландной ESTHERички" |
МЕСТ НЕТ !!!! ЕСТЬ ПРОСТОР ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА ....... АВТОР НАЧИНАЕТ И ...ПРИГЛАШАЕТ К СОТРУДНИЧЕСТВУ **************************************************** Не относя себя к прекрасным,пришлось извлечь иной изъян: Я не могу без чата в NETе,но..ныне в мыслях лишь...ДЮКАН. О нем узнала я от Кэтрин. Вернее, из статей о НЕЙ - (английской скоро королеве) Красивой и изящ-ней-шей !!! А после, через Гугл-всезнайку, мне повезло найти ... Dukankу, Которая, схуднув сама и нам всем путь к тому ж дала, Открыв сайт-форум, лишь с идеей, чтоб мы НАЕЛИСЬ и ...худели ! Спасибо ей, Дюкана ХЛЕБУ и форумчанкам за победы – И над собой и над весами, и то, что делитесь всем с нами ***************************************************** А теперь прозой: ВСЕМ огромное спасибо за уникально добрую-позитивную обстановку на форуме . Поверьте иностранке,скучающей по русскому языку и адекватным землякам -я посетила множество разных женских форумов,НО... впервые появилось желание зарегистрироваться ,начать отвечать и ....даже открыть свой дневник ,перестав быть приживалкой в чужих. Увидим, что получится. Вздорность свою задорную рекламирую сразу: ОТРЕКАЮСЬ от публикации подённых рационов своих !!!!(Дата Подпись) Тк честно признаюсь, что строжайше не дюканю. Мне,на данный момент 180см,70кг, просто нравится этот тип питания , а ДЮ-хлеб я никогда уже не исключу из своего меню. Именно с ним пришла свобода от вечной тяги к любым хлебо-булочным изделиям,которая меня никогда не покидала. Да,торты-пирожные&Co очень вкусны,но их же не ешь каждый день,те и удалить их МАССОВО из рациона было не так и сложно, а вот когда почти все диеты рекомендуют убрать ХЛЕБ,который всему голова,то.....начинаешь чесать РЕПУ,тк голову-то ...ЗАПРЕТИЛИ ! Что я буду писать и О чем и сама пока не знаю.... Дневник – предмет живой и даже одушевленный. Что на ней, душе, накопится согретого или в нее ,сорри, сплюнутого, то и РАЗДЕЛЮ с выделенным пространством в необозримых метрах квадратных, для буковок и визуала пригодных. Итак, ПОЕХАЛИ :Добро пожаловать ! PRESIDENTIAL SUITE зарезервирован и оплачен для каждого ! -------------------------------------- Очень понравилась ссылка на все про все в дневнике у Тани-Лемон Джусс Нагло копирую идею те ЭТОТ месседж ЖИВОЙ, буду дописывать!! МОИ ФОТОстр 186,203,207,267,283,341,423,449,477,568,586,615,658 УДЕРЖИВАЮ СЕБЯ В РАЗМЕРЕ 180СМх68КГ СРАЗУ ОБЩИЕ ПИНКИ Ваше здоровье лежит на ваших тарелках «Быть худой – глупая цель, – уверен тренер Дэвид Кирш. – Надо стремиться иметь отличное самочувствие и оптимально стройную фигуру». Золотые слова! • Не изматывайте себя голодом. Стремительная потеря веса обезвоживает и ослабляет организм. • Занимайтесь силовыми тренировками — только в сочетании с ними аэробные нагрузки (беговая дорожка, велотренажер и т. д.) дадут одновременно потерю жира и сохранение мышечной массы. • Забудьте выражение «сесть на диету». Вместо этого говорите: я хочу улучшить свое питание. То есть — значительно ограничить (или вообще исключить) любую плохо перевариваемую пищу: животные жиры, консервы, фастфуд, сладкую выпечку. • ЕДИНОГО для всех секрета похудания не существует. каждому из нас придется составлять индивидуальную диету с учетом особенностей и потребностей своего организма. И ПРО ПРАЗДНИКИ :рот должен быть занят беседой, а не едой. Недавний пост в ответ на реакции http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 50#p989950 ------------------- СПИСОК ПРОДУКТОВ http://dukandiet.ru/list_products/ КРУИЗ(конспектик теории) http://dukandiet.ru/stages_diet/vtoraya-faza-kruiz/ Мой любимый и вечный завтрак - БРАУНИ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 95#p577595 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 7#p1042537 или ШАРЛОТКА ( NEW !!! ШАРЛОТКА С КАБАЧКОМ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 6#p1063516 БЛИНЫ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=8866 ВАФЛИ ТОНКИЕ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 00#p944800 ЗОЖ-ПП ЗАВТРАКИ ,ТЕ ДЛЯ ПОХУДЕВШИХ И СТАБИЛЬНО ТРЕНИРУЮЩИХСЯ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 3#p1305203 Рецепт тв. Запеканки от Волечки, те из западного жидкого творога и для СВЧки http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 51#p112651 - сам рецепт и фото результатов- http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 65#p111965 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 44#p112444 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 28#p113428 КАК СДЕЛАТЬ МЯГКИЙ ТВОРОГ БОЛЕЕ СУХИМ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 79#p869979 Пирог простейший http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 44#p130444 ШОКОЛАД из какао на воде http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 9#p1212039 Вариант рецепта "КОЛБАСА В КРУЖКЕ"(С ЖЕЛАТИНОМ) http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 3#p1213853 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 4#p1237154 ИЗ КУР.ФИЛЕ(рулет и колобок) - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 8#p1294828 ------------ Рассылки(выборочно) с сайта Дюкана (перевод) полезные овощи : http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 52#p597852 БЫСТРАЯ ХОДЬБА http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=620798#p620798 10 а-ля невинных моментов , ослабляющих действие диеты http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 89#p649389 ПОСЛЕДНЯЯ норма молочки :"СОМ может употребляться начиная с Атаки, но в составе обезжиренных молочных продуктов. Если «худеется» легко, то их можно употреблять 750 г. Если «худеется» медленно, не превышайте 500 г, а если вы в плато – надо сократить на несколько дней, пока ступенька не преодолеется."(цитата) МОЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ О МОЛОЧКЕ И ...ЕЕ НОРМЕ ОДНОЙ ДЛЯ ВСЕХ ,ТЕ ОТ 50кг ДО 150кг ( ??!!!) http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 7#p1119347 ******************** Норма потребления белка зависит от возраста, пола, уровня физической активности, скорости обмена веществ человека. В среднем, человеку необходимо от 0.8 до 2.4 граммов белка на 1 кг собственного веса в сутки. Например, девушка, занимающаяся спортом, может употреблять примерно 1-1,5г белка/кг веса (в зависимости от уровня нагрузки); мужчина, занимающийся силовыми видами спорта и бодибилдингом - до 2г белка/кг веса. ДЮжизнь без запора http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 59#p994159 ПРО КЛЕТЧАТКУ http://fitnes-menu.ru/produktyi-bogatyie-kletchatkoy/ про витамины http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=218425#p218425 p=1140758#p1140758 В ТЕМУ ПЕРСОНАЛИЗАЦИИ ДИЕТ УЧИТЫВАЕМ ТЕМПЕРАМЕНТ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 8#p1140758 ЗДОРОВЬЕ ИЗМЕРЯЕТСЯ НЕ КИЛОГРАММАМИ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 3#p1244583 --------- ЗАРЯДКИ КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ СПИН И КОЛЕН ! РУТРЕКЕР НЕ ВСЕМ ЛЕГКО ДОСТУПЕН,ТЕ СДЕЛАЛА подборку прямых ссылок на скачивание (акцент на руки) http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 1#p1194261 ---------------------- У КОГО ПРОБЛЕМЫ - СМОТРИМ ТУТ И УЧИМСЯ, КАК ВИДОИЗМЕНЯТЬ УПРЫ ПОД СВОЕ СОСТОЯНИЕ http://www.youtube.com/watch?v=h38hfW8-kOQ ---------------------------------- ДЛЯ НОВИЧКОВ -НАЧИНАЕМ С ТЕМИЛИ УЕББ-4 комплекса на 15мин упражнений ( на каждую часть тела по 2-х части упров: для начинающих и продолжающих): http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1262860 ------------------------ The Tracy Anderson Method Presents Post-Pregnancy Workout http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080 там не все подходит ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, но части "лежа на спине" и чудный финал на руки достойны внимания ! --------- РУКИ --мощнейшая по результативности 15минутка от ТРейси Андерсон . http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1689751 The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout Нужный кусок сидит в середине программы, минут 25 отмотайте и следующие 15 - ВАШИ !!!!!!!! ------------------------------ ВАлери Турпин. Язык французский, но там перевода и не требуется. Все понятно. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729 Комплекс упражнений поделен на 3 части.Руки-верхняя часть торса(натуральный бюстгалтер),талия-попа, ноги и пресс. ------------------------ Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs - оч. нра !!!! И явно нам, грушам, оч. поможет --- http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4132858 Там и чуть прыгают, полуприседают,выпадают и ногами интересно и долго лежа машааа-ууут+попой с прессом тоже занимаются , хорошо бы широкий резиновый бинт, или как он там иначе называется, но можно и без него . На руки мало, те совместить с вечной Трейси ! ----------- за 6 недель быть в новой и прекрасной форме с ДЕББИ СИБЕРС - РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ ! http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437873 (сама добавляю к этой основе еще комплексы на руки и пресс) чудное КАРДИО(пропотеете !!!) ОТ ДЕББИ НА 30 МИНУТ,те как раз после силовой , добить себя и раскрутиться на дООООООлгое последующее сжигание жира.Нужна гантелька. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2871744 Оч. нравится ее старинный" "Tear it up" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2877215 Настоящая силовая тренировка с многочисленными приседами женскими, сумо и работой на руки с гантелями. Не для новичков !!! Еще о 2х программах Дебби ,кот быстро приведут вас в форму-норму (не для новичков) http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 7#p1119257 ----------- КОМУ ПРЕСС ? Cathe Friedrich's Hardcore Series: CORE MAX от 2005. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=928243 3 части - на полу минут 20(те ДЛЯ ВСЕХ ) и потом с фитболом и мед мячом (для их имеющих) Хорошая тренировка с Кэти на низ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 99#p895999 ___________ линки на программы Jackie Warner http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 61#p588861 -------------------- Aimee Nicotera на 3 часа в МР4 , 3 программы , каждая поделена на части(верх-низ-кикбоксинг и бонусы) ,те простор для ЛИЧНОГО выПОДбора http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4878975 -------------- Сайт "ТВОЙ ТРЕНЕР" http://www.tvoytrener.com/trener_online.php Ценнейшее там то, что есть варианты упров дома с подробнейшими картинками-описанием(кликабельно) +АНАЛОГИ и ссылки на ютьюб с примером правильного выполнения,что и посещающим зал без персонального тренера ООООчень пригодится + поиграть с подбором комплекса под тебя , а-ля -------------- ЖЕСТОКАЯ книжечка Лены Миро..."Я тоже была толстой",которую я пиарила тут http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 00#p340700 Еще выборка из Миро - все самое нужное тем, кто уже тренируется http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... start=2590 Вторая книга Лены Миро и мой отклик о ней - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 55#p636155 Про приседания http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 13#p914313 РУКИ К ЛЕТУ и про ТЕЛО упругое http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 6#p1012246 ---- http://brinblog.ru/ БЛОГ ЯРОСЛАВА БРИНА - МНОГО РАЗУМНОЙ/ОТРЕЗВЛЯЮЩЕЙ И ПОЯСНЯЕМОЙ ИНФЫ ПО ПИТАНИЮ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ТРЕНИРОВКАМ с целью быстрого приведения себя в форму. А вот мой вводный инструктаж в нее Ж http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 24#p644224 Подборка ответов Я.Брина на вопросы (убитый метаболизм),те когда едят неприлично мало, а худеть хотят на слишком много http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 38#p999538 ---------- Полезные статейки, иногда нудные-длинные ... http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 2#p1035282 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 0#p1035230 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 00#p694900 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 09#p694909 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 86#p923186 НЕ ВЕДИТЕСЬ НА "ГЛУПОСТИ" http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 8#p1003694 -------- на фото веселенькая (по разнообразию овощей ) МОЯ ВСЕГДА БО ЕДА. Теперь к ней еще и присоединились ТУШЕНЫЕ С ПОМИДОРАМИ И ЧЕСНОКОМ+МНОГО СПЕЦИЙ,БАКЛАЖАНЫ - фото и описание простейшего приготовления тут. http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 14#p648714 И более разноОбразное по ингридиентам,овощное рагу - фото http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 95#p872695 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 59#p878059 МУСАКА/ЗАПЕКАНКА С КАПУСТОЙ/БАКЛАЖАНАМИ В КОМБИ-СВЧке viewtopic.php?f=11&t=9243 ГОТОВИМ вкусно и ВЫГОДНО- КОТЛЕТЫ ИЗ РЫБЫ ИЛИ ПТИЦЫ С ДОБАВКОЙ ОВОЩЕЙ - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 8#p1022508 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 2#p1025282 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 7#p1037307 (рыбно-баклажановые) КОТЛЕТЫ ИЗ ГОВ, ФАРША С ОВОЩАМИ , запеченые в духовке/СВЧке http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 3#p1096293 ПОСЛЕДНИЙ БЗИК,НО САМЫЙ ЦЕННЫЙ ДЛЯ КИШЕЧНИКА - ЗЕЛЕНЫЙ ЛИСТОВОЙ САЛАТ В РАННИЙ УЖИН - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 31#p957031 И ПОДБИРАЕМ-ЕДИМ ВКУСНЫЕ ЧАИ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 09#p980109 Также из нравящегося чая(особо ягодно-фруктового) можно сделать и желе на агар-агаре или желатине и ЕСТЬ в любое время дня - вода жжжж -------------- ИДЕЯлизируемся , но лишь пройдя Круиз (!) Сайты фуд-блоггерш. ПП-ПИТАНИЕ в основном 1 http://katrin-kivi.livejournal.com/177607.html Много интересной выпечки из разных сортов муки,зерен,крупы. МИНИ-ПОРЦИИ ! Девушка -проф. кондитер ,рецепты авторские. 2 http://yagnetinskaya.com/ Простые рецепты,многое с отрубями и а-ля дюкановское . 3 http://lanochka08.livejournal.com/20841.html Есть рецепты для диеты Дюкана 4 http://the-paper-plane.livejournal.com/245809.html Удобный каталог , ориентирован на ПП-рецепты. Просто . 5 http://vostrik-ova.livejournal.com/ Хорошие тэги, легко искать по ним нужное ПП кексы - те НЕ ДД-рецепты !(себе на память) http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 7#p1117377 НУТомания 2015(для уже похудевших,тк нут- ГОРOX http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 5#p1015705 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 9#p1018179 http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 2#p1028592 ------------------------------ ЖЖ нашей бывшей форумчанки, по кот я училась готовить курицу и познакомилась с индийскими специями https://irakovax.livejournal.com/1295.html ------------- 2021 Советы диетологини Самойленко viewtopic.php?p=1390935#p1390935 МОРКОВНЫЙ ПП-ЗОЖ тортик viewtopic.php?p=1391362#p1391362 |
Автор: | helnik [ 07 ноя 2011, 10:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
пожалуй я тут поселюсь |
Автор: | ezther [ 07 ноя 2011, 10:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
to helnik Питерянин питерянину .... Мне очень приятно ,что именно родная землячка оказалась самой первой гостьей !!! ДОБРО и надолго пожаловать !!! |
Автор: | belka [ 07 ноя 2011, 10:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
Привет, Надия! А вот и я! Примешь в гости? А ты красивая блондинка! |
Автор: | ezther [ 07 ноя 2011, 10:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
Спасибо, Бэла,дорогая ! ОТдыхай ТУТ и подлечивайся ! Я - не блондинка, я только ...учусь под нее косить Вот, когда-то я тебя уговорила "в школу" здешнюю пойти и дневник завести, а теперь и сама ...на задней парте пристроилась Заведу себе "красный уголок" и хоть в нем все самое вкусное и полезное соберу,чтобы было удобнее ДЕЛИТЬСЯ ! |
Автор: | tatyana [ 07 ноя 2011, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
Свершилось А что писать всегда найдется с твоим то потенциалом Красотка, юбилейные части оценены Выше всяких похвал |
Автор: | ezther [ 07 ноя 2011, 11:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
Цитата: Красотка, юбилейные части оценены Выше всяких похвал Спасибо, Танюша Как я уже писала Беле - я вас, а вы - меня...на свет божий вытащили. Я же понимаю,что лучше 1 раз увидеть, чем слушать и слушать нудение этой ,неизвестно какого обьема кучи репейника Худой я никогда не была и не буду уже...Груша я... Но тк Груше захотелось по максимуму стать Песочными часами, а ТАМ, наверху, диеты и таблетки не срабатывают,то... пришлось и добавить 5лет назад на это и решилась. Не жалею ! Когда мне дали список дат возможной операции,то узрев 7е ноября, я тут же его и выбрала - если уж и менять УСТрОЙ тела,то только в этот РРРРеволюционный день перемен ! Зато мне есть что праздновать,тк сам-то праздник и отменили... За нас за всех - умниц и красавиц УРРРРРА с салютом ! |
Автор: | Lidok [ 07 ноя 2011, 12:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
Интересное начало! Можно меня записать в постояльцы? |
Автор: | Хвост [ 07 ноя 2011, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
Автор: | ezther [ 07 ноя 2011, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: отель "У голландной ESTHERички" |
Цитата: Интересное начало! Можно меня записать в постояльцы? НУЖНО !!! Добрыми людьми , как и слухами о них наш форум-дневники полнятся и ВСЕ велком |
Страница 1 из 849 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |