Привет всем! Я Ольга !Решила тоже завести дневничёк питания,куда можно записывать что и как за день делала и ела .И конечно же выслушать советы бывалых, пересмотреть свои ошибки .
С весом у меня проблемы всю жизнь.Где то до 18 лет даже не знала сколько я весом, не было весов в доме))) Первая беременность и мой вес если мне не изменяет память около 85 кг.Далее переезд в другую страну,другая еда ,и вес пополз в верх.Были попытки и удачные и нет сбрасывания веса .И считала калории, и различные диеты.Самое больше это удалось сбросить 25 кг , но постепенно вес снова вернулся.
Недавно родила доченьку и никак не могу взять себя в руки, вернее не могла, сейчас я уже почти месяц как на Дюкане с 6 августа ) Мне нравится,результаты есть,столько вкусных рецептов что не знаешь за что браться.Вообщем принимайте в ряды стройнеющих,будем вместе худеть.
Мне 34 года, рост 159
Теперь мне уже 37
Мои фото:фото до
viewtopic.php?p=1102798#p1102798фото до
viewtopic.php?p=1134527#p1134527фото минус 13
viewtopic.php?p=1134383#p1134383
Атака с 27.07.2015, вес начало 103 кг минус 4,5 кг
Круиз с 02.08.2015 Замеры 23.09.2012Объём талии: 109 см
Объём бедер: 125 см
замер рук: 31,5 см , в верху 43 см
Запястье: 18 см
Замер икроножной мышцы: 42 см
Объём груди: 128 см
Замер живота: 128 см
Замер верхней части ноги: 72 см
Замер объема под грудью: 106 см
Окружность шеи - 37 см
Замеры на 26.07.2015Объём талии: 111 см
Объём бедер: 120 см
замер рук: 31 см , в верху 45 см
Запястье: 18 см
Замер икроножной мышцы: 41 см
Объём груди: 128 см
Замер живота: 128 см
Замер верхней части ноги: 73 см
Замер объема под грудью: 100 см
Окружность шеи - 37 см
Рецепты мои и не мои в моём дневничке:Нежнейший рулет за 15 минут viewtopic.php?f=12&t=3065десерт "Баварское наслаждение" viewtopic.php?p=1102762#p1102762лимонный кекс за 2 минуты viewtopic.php?p=1102762#p1102762viewtopic.php?p=280461#p280461Курочка на овощной подушкеviewtopic.php?p=260073#p260073Курочка тушёная viewtopic.php?p=262630#p262630Бельгийские мягкие вафлиviewtopic.php?p=262713#p262713моё фото вафель тут viewtopic.php?p=262630#p262630Дрожжевые булочкиviewtopic.php?p=266354#p266354Творожные кексыкуринная печень в кефирно-горчичном соусеviewtopic.php?p=268443#p268443куринно овощные котлетки -оладушкифото тут
viewtopic.php?p=272334#p272334рецепт тут viewtopic.php?p=272474#p272474"Пирожное «А-ля Панчо»viewtopic.php?p=273680#p273680фаршированные шампиньоныфото тут viewtopic.php?p=276083#p276083рецепт тут viewtopic.php?p=276900#p276900салатик по быстрому viewtopic.php?p=276913#p276913«Булочки «Вкусняшки» без отрубей»viewtopic.php?p=278293#p278293Говядина в луке и соевом соусе
Дюконавские панкейки (оладьи или маленькие блины) на один деньviewtopic.php?p=279026#p279026Венигретviewtopic.php?p=279707#p279707viewtopic.php?p=280685#p280685Мои голубчики овощные + куринное мяско в нихhttp://dukandiet.ru/golubcy-ovoshhnye-s-kurinym-myasom/viewtopic.php?p=279761#p279761курица в банкефото viewtopic.php?p=282771#p282771рецепт viewtopic.php?p=282903#p282903Рецепт конфеток "аля ферреро роше по Дюкановски "viewtopic.php?p=283482#p283482Овощное рагу с кусочками куриной грудки.viewtopic.php?p=283927#p283927Окорочка в кефирно-соевом соусеviewtopic.php?p=284212#p284212Торт оболденный viewtopic.php?p=286241#p286241фаршированный кабачёк в томатной подливке фото тут viewtopic.php?p=289232#p289232рецепт тут viewtopic.php?p=290564#p290564Аппетитная ножка или по другому фаршированый окорочёк фото тут viewtopic.php?p=304103#p304103рецепт тут viewtopic.php?p=304403#p304403Селёдка под шубой по дюкановски viewtopic.php?p=307029#p307029Супчик от Леночки ( Maroschka )viewtopic.php?p=307734#p307734Ароматный хлеб http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/САЛАТ "ВДОХНОВЕНИЕ" Нежнейший вкус !viewtopic.php?p=351433#p351433фаршированая паприка говяжьей печенью с грибамиviewtopic.php?p=353218#p353218Белый шоколад «Дюкан» viewtopic.php?p=353666#p353666Эклеры с творожным кремомviewtopic.php?p=357345#p357345Шоко кексик по рецептуPtushka кексик без отрубейviewtopic.php?p=358897#p358897торт "утренняя радость"http://dukandiet.ru/tort-utrennyaya-radost/кролик в красном вине ,вполне праздничный и по дюкануviewtopic.php?p=361058#p361058луковый хлебушек viewtopic.php?p=361748#p361748Чизкейк viewtopic.php?p=376936#p376936Рулет мясной ,а так же лазанья !viewtopic.php?p=1104594#p1104594Фритатта с шпинатом и грибами viewtopic.php?p=1107102#p1107102Шарлотка с… кабачком (но вкус яблока!!!)viewtopic.php?p=1107105#p1107105Карп в мультиваркеviewtopic.php?p=1109552#p1109552Оболденая жареная курочка с чесночно-лимонным соусом.
viewtopic.php?p=1110604#p1110604Торт "Наслаждение" viewtopic.php?p=1109553#p1109553Пирог с печеньюviewtopic.php?p=1115204#p1115204Медовик от Татошки 
http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/Морковный тирамису по Дюкануviewtopic.php?p=1116489#p1116489Рулет с заварным кремомviewtopic.php?p=1117073#p1117073Люля-кебаб viewtopic.php?p=378003#p378003Пельмени viewtopic.php?p=1120072#p1120072Кабачковая икраviewtopic.php?p=1120075#p1120075Пицца по Дюкану viewtopic.php?p=1120081#p1120081Блинчики без отрубей от Леночки ( Maroschka )viewtopic.php?p=385803#p385803мои фаршированые мясом viewtopic.php?p=1122283#p1122283Торт-суфле по Дюкану "Киндер Пингви" viewtopic.php?p=1122635#p1122635Закусочные рулетики из рыбы viewtopic.php?p=1127990#p1127990Очень вкусные булочки без доповые от Татошки viewtopic.php?p=1127991#p1127991Батончики мюсли в «белом шоколаде» по Дюкану от Татошки viewtopic.php?p=1127993#p1127993Торт с суфле по Дюкану «Атака» (на 1 день)viewtopic.php?p=1129731#p1129731
Очень частый гость на завтрак у меня))
