закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7439 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 744  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 10:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9817
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
МЕСТ НЕТ !!!! ЕСТЬ ПРОСТОР ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА .......
АВТОР НАЧИНАЕТ И ...ПРИГЛАШАЕТ К СОТРУДНИЧЕСТВУ

****************************************************
Не относя себя к прекрасным,пришлось извлечь иной изъян:
Я не могу без чата в NETе,но..ныне в мыслях лишь...ДЮКАН.
О нем узнала я от Кэтрин. Вернее, из статей о НЕЙ -
(английской скоро королеве) Красивой и изящ-ней-шей !!!
А после, через Гугл-всезнайку, мне повезло найти ... Dukankу,
Которая, схуднув сама и нам всем путь к тому ж дала,
Открыв сайт-форум, лишь с идеей, чтоб мы НАЕЛИСЬ и ...худели !
Спасибо ей, Дюкана ХЛЕБУ и форумчанкам за победы –
И над собой и над весами, и то, что делитесь всем с нами
*****************************************************
А теперь прозой: ВСЕМ огромное спасибо за уникально добрую-позитивную обстановку на форуме . Поверьте иностранке,скучающей по русскому языку и адекватным землякам -я посетила множество разных женских форумов,НО... впервые появилось желание зарегистрироваться ,начать отвечать и ....даже открыть свой дневник ,перестав быть приживалкой в чужих. Увидим, что получится. Вздорность свою задорную рекламирую сразу:
ОТРЕКАЮСЬ от публикации подённых рационов своих !!!!(Дата Подпись)
Тк честно признаюсь, что строжайше не дюканю. Мне,на данный момент 180см,70кг, просто нравится этот тип питания , а ДЮ-хлеб я никогда уже не исключу из своего меню. Именно с ним пришла свобода от вечной тяги к любым хлебо-булочным изделиям,которая меня никогда не покидала. Да,торты-пирожные&Co очень вкусны,но их же не ешь каждый день,те и удалить их МАССОВО из рациона было не так и сложно, а вот когда почти все диеты рекомендуют убрать ХЛЕБ,который всему голова,то.....начинаешь чесать РЕПУ,тк голову-то ...ЗАПРЕТИЛИ !
Что я буду писать и О чем и сама пока не знаю.... Дневник – предмет живой и даже одушевленный. Что на ней, душе, накопится согретого или в нее ,сорри, сплюнутого, то и РАЗДЕЛЮ с выделенным пространством в необозримых метрах квадратных, для буковок и визуала пригодных.
Итак, ПОЕХАЛИ :Добро пожаловать ! PRESIDENTIAL SUITE зарезервирован и оплачен для каждого !
:curtsey:
--------------------------------------
Очень понравилась ссылка на все про все в дневнике у Тани-Лемон Джусс :Rose: :drinks: Нагло копирую идею :blush2: те ЭТОТ месседж ЖИВОЙ, буду дописывать!!
МОИ ФОТОстр 186,203,207,267,283,341,423,449,477,568,586,615,658
УДЕРЖИВАЮ СЕБЯ В РАЗМЕРЕ 180СМх68КГ

СРАЗУ ОБЩИЕ ПИНКИ
Ваше здоровье лежит на ваших тарелках
«Быть худой – глупая цель, – уверен тренер Дэвид Кирш. – Надо стремиться иметь отличное самочувствие и оптимально стройную фигуру». Золотые слова!
• Не изматывайте себя голодом. Стремительная потеря веса обезвоживает и ослабляет организм.
• Занимайтесь силовыми тренировками — только в сочетании с ними аэробные нагрузки (беговая дорожка, велотренажер и т. д.) дадут одновременно потерю жира и сохранение мышечной массы.
• Забудьте выражение «сесть на диету». Вместо этого говорите: я хочу улучшить свое питание. То есть — значительно ограничить (или вообще исключить) любую плохо перевариваемую пищу: животные жиры, консервы, фастфуд, сладкую выпечку.
ЕДИНОГО для всех секрета похудания не существует. каждому из нас придется составлять индивидуальную диету с учетом особенностей и потребностей своего организма.
И ПРО ПРАЗДНИКИ :рот должен быть занят беседой, а не едой.
Недавний пост в ответ на реакции viewtopic.php?p=989950#p989950
-------------------
СПИСОК ПРОДУКТОВ http://dukandiet.ru/list_products/
КРУИЗ(конспектик теории) http://dukandiet.ru/stages_diet/vtoraya-faza-kruiz/
Мой любимый и вечный завтрак - БРАУНИ viewtopic.php?f=18&t=2159&p=577595#p577595
viewtopic.php?p=1042537#p1042537
или ШАРЛОТКА (яблоками или ревенем - что кому можно) viewtopic.php?p=870565#p870565
NEW !!! ШАРЛОТКА С КАБАЧКОМ viewtopic.php?p=1063516#p1063516
БЛИНЫ viewtopic.php?f=12&t=8866
ВАФЛИ ТОНКИЕ viewtopic.php?p=944800#p944800
Рецепт тв. Запеканки от Волечки, те из западного жидкого творога и для СВЧки
viewtopic.php?p=112651#p112651 - сам рецепт
и фото результатов-
viewtopic.php?p=111965#p111965
viewtopic.php?p=112444#p112444
viewtopic.php?p=113428#p113428
КАК СДЕЛАТЬ МЯГКИЙ ТВОРОГ БОЛЕЕ СУХИМ viewtopic.php?p=869979#p869979
Пирог простейший viewtopic.php?p=130444#p130444
ШОКОЛАД из какао на воде viewtopic.php?p=1212039#p1212039
Вариант рецепта "КОЛБАСА В КРУЖКЕ"(С ЖЕЛАТИНОМ) viewtopic.php?p=1213853#p1213853
viewtopic.php?p=1237154#p1237154
ИЗ КУР.ФИЛЕ(рулет и колобок) - viewtopic.php?p=1294828#p1294828
------------
Рассылки(выборочно) с сайта Дюкана (перевод)
полезные овощи : viewtopic.php?p=597852#p597852
БЫСТРАЯ ХОДЬБА http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=620798#p620798
10 а-ля невинных моментов , ослабляющих действие диеты viewtopic.php?p=649389#p649389
ПОСЛЕДНЯЯ норма молочки :"СОМ может употребляться начиная с Атаки, но в составе обезжиренных молочных продуктов. Если «худеется» легко, то их можно употреблять 750 г. Если «худеется» медленно, не превышайте 500 г, а если вы в плато – надо сократить на несколько дней, пока ступенька не преодолеется."(цитата)
МОЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ О МОЛОЧКЕ И ...ЕЕ НОРМЕ ОДНОЙ ДЛЯ ВСЕХ ,ТЕ ОТ 50кг ДО 150кг ( :scratch_one-s_head: ??!!!) viewtopic.php?p=1119347#p1119347
********************
Норма потребления белка зависит от возраста, пола, уровня физической активности, скорости обмена веществ человека. В среднем, человеку необходимо от 0.8 до 2.4 граммов белка на 1 кг собственного веса в сутки. Например, девушка, занимающаяся спортом, может употреблять примерно 1-1,5г белка/кг веса (в зависимости от уровня нагрузки); мужчина, занимающийся силовыми видами спорта и бодибилдингом - до 2г белка/кг веса.
ДЮжизнь без запора viewtopic.php?p=994159#p994159
ПРО КЛЕТЧАТКУ http://fitnes-menu.ru/produktyi-bogatyie-kletchatkoy/
про витамины http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=218425#p218425 p=1140758#p1140758
В ТЕМУ ПЕРСОНАЛИЗАЦИИ ДИЕТ
УЧИТЫВАЕМ ТЕМПЕРАМЕНТ viewtopic.php?p=1140758#p1140758
ЗДОРОВЬЕ ИЗМЕРЯЕТСЯ НЕ КИЛОГРАММАМИ viewtopic.php?p=1244583#p1244583
---------
ЗАРЯДКИ КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ СПИН И КОЛЕН !
РУТРЕКЕР НЕ ВСЕМ ЛЕГКО ДОСТУПЕН,ТЕ СДЕЛАЛА подборку прямых ссылок на скачивание (акцент на руки)
viewtopic.php?p=1194261#p1194261
----------------------
У КОГО ПРОБЛЕМЫ - СМОТРИМ ТУТ И УЧИМСЯ, КАК ВИДОИЗМЕНЯТЬ УПРЫ ПОД СВОЕ СОСТОЯНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=h38hfW8-kOQ
----------------------------------
ДЛЯ НОВИЧКОВ -НАЧИНАЕМ С ТЕМИЛИ УЕББ-4 комплекса на 15мин упражнений ( на каждую часть тела по 2-х части упров: для начинающих и продолжающих): http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1262860
------------------------
The Tracy Anderson Method Presents Post-Pregnancy Workout http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080
там не все подходит ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, но части "лежа на спине" и чудный финал на руки достойны внимания ! ---------
РУКИ --мощнейшая по результативности 15минутка от ТРейси Андерсон . http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1689751
The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout
Нужный кусок сидит в середине программы, минут 25 отмотайте и следующие 15 - ВАШИ !!!!!!!!

------------------------------
ВАлери Турпин. Язык французский, но там перевода и не требуется. Все понятно.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729
Комплекс упражнений поделен на 3 части.Руки-верхняя часть торса(натуральный бюстгалтер),талия-попа, ноги и пресс.
------------------------
Andrea Orbeck - Supermodel Series: Butt & Thighs - оч. нра !!!! И явно нам, грушам, оч. поможет --- http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4132858
Там и чуть прыгают, полуприседают,выпадают и ногами интересно и долго лежа машааа-ууут+попой с прессом тоже занимаются , хорошо бы широкий резиновый бинт, или как он там иначе называется, но можно и без него .
На руки мало, те совместить с вечной Трейси !
-----------
за 6 недель быть в новой и прекрасной форме с ДЕББИ СИБЕРС - РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ ! http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3437873 (сама добавляю к этой основе еще комплексы на руки и пресс)
чудное КАРДИО(пропотеете !!!) ОТ ДЕББИ НА 30 МИНУТ,те как раз после силовой , добить себя и раскрутиться на дООООООлгое последующее сжигание жира.Нужна гантелька. http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2871744

Оч. нравится ее старинный" "Tear it up" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2877215
Настоящая силовая тренировка с многочисленными приседами женскими, сумо и работой на руки с гантелями. Не для новичков !!!

Еще о 2х программах Дебби ,кот быстро приведут вас в форму-норму (не для новичков) viewtopic.php?p=1119257#p1119257
-----------
КОМУ ПРЕСС ? Cathe Friedrich's Hardcore Series: CORE MAX от 2005.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=928243
3 части - на полу минут 20(те ДЛЯ ВСЕХ :good: ) и потом с фитболом и мед мячом (для их имеющих)
Хорошая тренировка с Кэти на низ viewtopic.php?p=895999#p895999
___________
линки на программы Jackie Warner
viewtopic.php?p=588861#p588861
--------------------
Aimee Nicotera
на 3 часа в МР4 , 3 программы , каждая поделена на части(верх-низ-кикбоксинг и бонусы) ,те простор для ЛИЧНОГО выПОДбора
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4878975
--------------
Сайт "ТВОЙ ТРЕНЕР" http://www.tvoytrener.com/trener_online.php
Ценнейшее там то, что есть варианты упров дома с подробнейшими картинками-описанием(кликабельно) +АНАЛОГИ и ссылки на ютьюб с примером правильного выполнения,что и посещающим зал без персонального тренера ООООчень пригодится :good: + поиграть с подбором комплекса под тебя , а-ля :derisive:
--------------
ЖЕСТОКАЯ книжечка Лены Миро..."Я тоже была толстой",которую я пиарила тут viewtopic.php?f=18&t=2159&p=340700#p340700
Еще выборка из Миро - все самое нужное тем, кто уже тренируется viewtopic.php?f=18&t=2159&start=2590
Вторая книга Лены Миро и мой отклик о ней - viewtopic.php?p=636155#p636155
Про приседания viewtopic.php?p=914313#p914313
РУКИ К ЛЕТУ и про ТЕЛО упругое viewtopic.php?p=1012246#p1012246
----
http://brinblog.ru/
БЛОГ ЯРОСЛАВА БРИНА - МНОГО РАЗУМНОЙ/ОТРЕЗВЛЯЮЩЕЙ И ПОЯСНЯЕМОЙ ИНФЫ ПО ПИТАНИЮ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ТРЕНИРОВКАМ с целью быстрого приведения себя в форму.
А вот мой вводный инструктаж в нее Ж :training1:
viewtopic.php?p=644224#p644224
Подборка ответов Я.Брина на вопросы (убитый метаболизм),те когда едят неприлично мало, а худеть хотят на слишком много :derisive: viewtopic.php?p=999538#p999538
----------
Полезные статейки, иногда нудные-длинные ...
viewtopic.php?p=1035282#p1035282
viewtopic.php?p=1035230#p1035230
viewtopic.php?p=694900#p694900
viewtopic.php?p=694909#p694909
viewtopic.php?p=923186#p923186
НЕ ВЕДИТЕСЬ НА "ГЛУПОСТИ" viewtopic.php?p=1003694&sid=ab9b10bbee0d6c681ad3057e90784418#p1003694
--------
На фото -мой чердачный тренаЖОРА - те на нем я делаю силовую -ОТделываю спину и руки
И веселенькая (по разнообразию :mosking:овощей ) МОЯ ВСЕГДА БО ЕДА.
Теперь к ней еще и присоединились ТУШЕНЫЕ С ПОМИДОРАМИ И ЧЕСНОКОМ+МНОГО СПЕЦИЙ,БАКЛАЖАНЫ - фото и описание простейшего приготовления тут. viewtopic.php?p=648714#p648714
И более разноОбразное по ингридиентам,овощное рагу - фото
viewtopic.php?p=872695#p872695
viewtopic.php?p=878059#p878059
МУСАКА/Капустная запеканка с фаршем http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=11&t=9243
ГОТОВИМ вкусно и ВЫГОДНО- КОТЛЕТЫ ИЗ РЫБЫ ИЛИ ПТИЦЫ С ДОБАВКОЙ ОВОЩЕЙ -
viewtopic.php?p=1022508#p1022508
viewtopic.php?p=1025282#p1025282
viewtopic.php?p=1037307#p1037307 (рыбно-баклажановые)
КОТЛЕТЫ ИЗ ГОВ, ФАРША С ОВОЩАМИ , запеченые в духовке/СВЧке
viewtopic.php?p=1096293#p1096293
ПОСЛЕДНИЙ БЗИК,НО САМЫЙ ЦЕННЫЙ ДЛЯ КИШЕЧНИКА - ЗЕЛЕНЫЙ ЛИСТОВОЙ САЛАТ В РАННИЙ УЖИН - viewtopic.php?p=957031#p957031
И ПОДБИРАЕМ-ЕДИМ :drinks: ВКУСНЫЕ ЧАИ
viewtopic.php?p=980109#p980109
Также из нравящегося чая(особо ягодно-фруктового) можно сделать и желе на агар-агаре или желатине и ЕСТЬ в любое время дня - вода жжжж :mosking:
--------------
ИДЕЯлизируемся , но лишь пройдя Круиз (!)
Сайты фуд-блоггерш. ПП-ПИТАНИЕ в основном
1 http://katrin-kivi.livejournal.com/177607.html
Много интересной выпечки из разных сортов муки,зерен,крупы. МИНИ-ПОРЦИИ ! Девушка -проф. кондитер ,рецепты авторские.
2 http://yagnetinskaya.com/
Простые рецепты,многое с отрубями и а-ля дюкановское .
3 http://lanochka08.livejournal.com/20841.html
Есть рецепты для диеты Дюкана
4 http://the-paper-plane.livejournal.com/245809.html
Удобный каталог , ориентирован на ПП-рецепты. Просто .
5 http://vostrik-ova.livejournal.com/
Хорошие тэги, легко искать по ним нужное
ПП кексы - те НЕ ДД-рецепты !(себе на память)
viewtopic.php?p=1117377#p1117377
НУТомания 2015(для уже похудевших,тк нут- ГОРOX viewtopic.php?p=1015705#p1015705
viewtopic.php?p=1018179#p1018179
viewtopic.php?p=1028592#p1028592


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


Последний раз редактировалось ezther 06 сен 2017, 12:35, всего редактировалось 162 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 10:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 15:00
Сообщений: 2550
Откуда: г.СПб

Не в сети
:good:
пожалуй я тут поселюсь :mosking:

_________________
у меня все хорошо, я счастлива
Девочка ТУТ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 10:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9817
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
to helnik
Питерянин питерянину .... :friends:
Мне очень приятно ,что именно родная землячка оказалась самой первой гостьей !!! ДОБРО и надолго пожаловать !!! :Rose:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


Последний раз редактировалось ezther 07 ноя 2011, 10:52, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 10:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 4382
Откуда: МО

Не в сети
Привет, Надия! А вот и я! Примешь в гости?
А ты красивая блондинка!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Мой дневник. В 2015 похудела на 10 кг. Снова стройнею (стр. 334)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 10:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9817
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Спасибо, Бэла,дорогая ! ОТдыхай ТУТ и подлечивайся ! Я - не блондинка, я только ...учусь под нее косить :Yahoo!:
Вот, когда-то я тебя уговорила "в школу" здешнюю пойти и дневник завести, а теперь и сама ...на задней парте пристроилась :mosking:
Заведу себе "красный уголок" и хоть в нем все самое вкусное и полезное соберу,чтобы было удобнее ДЕЛИТЬСЯ ! :friends:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 11:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 09:37
Сообщений: 301

Не в сети
Свершилось :friends:
А что писать всегда найдется с твоим то потенциалом :wink3:
Красотка, юбилейные части оценены :mosking:
Выше всяких похвал :spruce_up:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=2040


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 11:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9817
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Красотка, юбилейные части оценены Выше всяких похвал

Спасибо, Танюша :Rose: Как я уже писала Беле - я вас, а вы - меня...на свет божий вытащили. Я же понимаю,что лучше 1 раз увидеть, чем слушать и слушать нудение этой ,неизвестно какого обьема кучи репейника :laugh3:
Худой я никогда не была и не буду уже...Груша я... Но тк Груше захотелось по максимуму стать Песочными часами, а ТАМ, наверху, диеты и таблетки не срабатывают,то... пришлось и добавить :mosking:
5лет назад на это и решилась. Не жалею ! Когда мне дали список дат возможной операции,то узрев 7е ноября, я тут же его и выбрала - если уж и менять УСТрОЙ тела,то только в этот РРРРеволюционный день перемен ! Зато мне есть что праздновать,тк сам-то праздник и отменили...
За нас за всех - умниц и красавиц : УРРРРРА с салютом !
:drinks:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 12:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2011, 12:58
Сообщений: 244
Откуда: Рязань

Не в сети
Интересное начало! Можно меня записать в постояльцы?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 12:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2011, 18:42
Сообщений: 129
Откуда: Вильнюс, Литва

Не в сети
:drinks:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 12:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9817
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Интересное начало! Можно меня записать в постояльцы?

НУЖНО !!! Добрыми людьми , как и слухами :mosking: о них наш форум-дневники полнятся и ВСЕ велком :Rose:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7439 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 744  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Thalita, Yandex [Bot], Милая77


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: